Entrenamiento 12:2

No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestr

entendimiento…

¿Qué es el entrenamiento?

Es un entrenamiento que te brinda herramientas que facilitan la renovación de tu entendimiento

(pensamientos) según principios bíblicos.

No es una capacitación, por lo que no aprenderás a “ayudar a otros”.

No es una charla, por lo que no se busca inspirarte a hacer cosas.
No es una clave mágica; los conflictos no desaparecen en un instante, de hecho, las crisis siempre
estarán presentes.

Disposiciones generales

 compromiso.
 actitud para participar y aprender.
 Internet estable.
 Cuaderno de anotaciones y lápiz.
 Tiempo (aprox 30min) diarios.

Solo se responderán dudas durante las sesiones de entrenamiento o tiempos determinados.

Es un programa practico, por lo que es necesario que todos participen e intervengan.

Como creyentes, sabemos que la biblia es nuestra verdad irrefutable y autoridad mayor.

Mantener los micrófonos apagados hasta que se le de la palabra.

Si desea hacer una pregunta, debe escribir un mensaje para pedir participación o levantar la mano
virtual.

Las intervenciones no deben ser mayores a 1 minuto, ya que disponemos de poco tiempo.

De ser posible, mantener la cámara encendida.

Se entiende a la ciencia como una herramienta para comprobar los principios bíblicos, y no
contrarios a ella.

Se entiende a la consciencia como una composición de dos palabras que significa “con
conocimiento”.

La información esta presentada de forma muy practica y resumida.

No se busca resolver problemas durante las sesiones.

El objetivo es darle herramientas para que usted a mismo pueda enfrentar esos problemas o
dificultades.
MÉTODO: ABC
Por lo general, asumimos que nuestras respuestas conductuales (cómo actuó / qué digo; cómo me
siento) son consecuencia de de las cosas que suceden a nuestro alrededor.

A C

Acontecimientos Respuesta
Cosas que suceden a Cómo actuó
nuestro alrededor Cómo me siento

Piensa en alguna situación reciente en la que hayas tenido algún problema.

¿Qué provocó que te sintieras de esa forma? ¿Qué provocó que actuaras de
esa forma?

Lo cierto es, que lo que produce nuestras respuestas emocionales no son las cosas que suceden a
nuestro alrededor, sino lo que nosotros pensamos sobre lo que ha ocurrido, es decir, la
interpretación que le damos.

A B C

Acontecimientos Pensamientos Respuesta

Cosas que suceden a Interpretación de lo que Cómo actuó
nuestro alrededor ocurre Cómo me siento
En tus propias palabras, ¿puedes explicar la ilustración anterior

¿Que ocurre si nuestra interpretación de lo que sucede no es

correcta?

La ultima vez que te sentiste triste, enojado, asustado, ¿luchaste

contra esa emoción o la aceptaste sin cuestionar?

TODAS nuestras CONDUCTAS y respuestas EMOCIONALES

están fundamentadas en creencias.

LA MAYORÍA de nuestras CONDUCTAS PROBLEMÁTICAS y

CONFLICTOS EMOCIONALES están fundamentados en
creencias irracionales no bíblicas.

Para cambiar nuestras conductas el primer paso es identificar que pensamiento sostiene esa
conducta (o emoción)

Empecemos por lo más fácil: conductas problemáticas y emociones

Ira, enojo, tristeza, frustración, miedo, desesperanza, ansiedad, insatisfacción, apatía, Etc…

¿Qué situaciones “te hacen” sentir enojado, triste, ansioso, con miedo?
Brevemente escribelas a continuación.

Postergar, pelear, gritar, golpear objetos, no completar tareas, no querer o saber decir no,
Etc...
¿Cuáles crees que son tus conductas problema? Puede ser diferentes a los
de la lista anterior, escribelas a continuación brevemente.

Registros
Durante una semana debes registrar las situaciones problema:

Situación Pensamiento Respuesta

s

¿Qué ocurrió? ¿qué estoy ¿Cuál es mi

pensando? respuesta?
Mi novia
No puedo estar sin ella. No Me siento triste. No
me dejó
encontraré a nadie más quiero comer

Situación Pensamientos Respuesta