1.

Concepto de Ergonomía
La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva a cabo (el lugar
de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se utiliza para determinar cómo diseñar o
adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y de
aumentar la eficiencia. En otras palabras, para hacer que el trabajo se adapte al trabajador en
lugar de obligar al trabajador a adaptarse a él.

La ergonomía es una ciencia de amplio alcance que abarca las distintas condiciones laborales que
pueden influir en la comodidad y la salud del trabajador, comprendidos factores como la
iluminación, el ruido, la temperatura, las vibraciones, el diseño del lugar en que se trabaja, el de
las herramientas, el de las máquinas, el de los asientos y el calzado y el del puesto de trabajo,
incluidos elementos como el trabajo en turnos, las pausas y los horarios de comidas. La
información de este módulo se limitará a los principios básicos de ergonomía tocante al trabajo
que se realiza sentado o de pie, las herramientas, el trabajo físico pesado y el diseño de los
puestos de trabajo.

2. ¿Cuáles son las obligaciones del Patrón?

Cumplir con todas las disposiciones de las normas de trabajo que se aplican a su empresa.

Proporcionar a sus colaboradores las herramientas para realizar sus actividades, así como garantizar su
reposición y actualización.

El patrón no puede exigir a los trabajadores indemnizaciones por el desgaste de las herramientas de
trabajo.

Proporcionar un lugar seguro para guardar las herramientas de trabajo, siendo este el lugar en el que
se prestan los servicios.

Mantener el número suficiente de asientos para los trabajadores.

Instalar y operar los lugares de trabajo en los que deban ejecutarse las labores, conforme a las
disposiciones establecidas en el reglamento en cuanto a seguridad, salud y medio ambiente de
trabajo.

Disponer de materiales de curación y primeros auxilios.

Tener en consideración a los trabajadores, evitando el mal trato de palabra y de obra.

Facilitar de forma asidua, a solicitud de los trabajadores, una constancia del número de días trabajados
y el salario percibido.

Expedir una constancia escrita relativa a los servicios de los trabajadores si lo solicitan.
Permitir a los trabajadores el tiempo legal y necesario para ejercer el voto ante elecciones y cumplir los
servicios de jurados, electorales y censales, siempre que se realicen dentro de las horas de su jornada
labora.

Excusar a los trabajadores su falta debido al desempeño de una comisión accidental o permanente de
su sindicato o del Estado, siempre que se avise de la forma correcta.

Poner en conocimiento del sindicato el titular del contrato colectivo y de los trabajadores de la
categoría inmediata inferior.

Establecer y sostener las escuelas Artículo 123 Constitucional, de conformidad con lo que dispongan
las leyes y la Secretaría de Educación Pública.

Realizar los gastos indispensables para sostener en forma decorosa los estudios de uno de sus
trabajadores o de uno de sus hijos, en el caso de tener empleados entre 100 y 1000 empleados.

Cuando tengan más de 1000 empleados, deberán contar con 3 becarios.

Debe cumplir con la obligación de capacitar a sus trabajadores.

Reservar, cuando la población fija de un centro rural de trabajo exceda de los 200 habitantes, un
terreno para establecer mercados públicos, edificios para los servicios municipales y centros
recreativos.

Otorgar a los sindicatos un local que se encuentre desocupado, si lo solicitan, para que se instalen sus
oficinas, cobrando la renta correspondiente.

Realizar las deducciones que soliciten los sindicatos de las cuotas sindicales ordinarias.

Realizar las deducciones de las cuotas para la constitución y fomento de sociedades cooperativas y
cajas de ahorro.

Permitir la inspección y vigilancia que las autoridades del trabajo realicen en su empresa para asegurar
el cumplimiento de la Ley Federal del Trabajo.

Contribuir al fomento de las actividades culturales y del deporte entre sus trabajadores.

Realizar las deducciones previstas en las fracciones IV del artículo 97 y VII del artículo 110.

Afiliar el centro de trabajo al Instituto del Fondo Nacional para el Consumo de los Trabajadores.

Proporcionar a las mujeres embarazadas protección que establezcan los reglamentos.

Otorgar el permiso de paternidad de 5 días laborales con goce sueldo a los hombres trabajadores.
 Participar en la integración y el funcionamiento de las Comisiones que deban formarse en cada centro
de trabajo de acuerdo a lo establecido por la Ley.

3. ¿Cuales son las obligaciones del Trabajador?

Cumplir las disposiciones de las normas de trabajo que les sean aplicables;

Observar las disposiciones contenidas en el reglamento y las normas oficiales mexicanas

en materia de seguridad, salud y medio ambiente de trabajo, así como las que indiquen los
patrones para su seguridad y protección personal;

Desempeñar el servicio bajo la dirección del patrón o de su representante, a cuya

autoridad estarán subordinados en todo lo concerniente al trabajo;

Ejecutar el trabajo con la intensidad, cuidado y esmero apropiados y en la forma, tiempo y

lugar convenidos;

Dar aviso inmediato al patrón, salvo caso fortuito o de fuerza mayor, de las causas justificadas
que le impidan concurrir a su trabajo;

Restituir al patrón los materiales no usados y conservar en buen estado los instrumentos y
útiles que les haya dado para el trabajo, no siendo responsables por el deterioro que origine el
uso de estos objetos, ni del ocasionado por caso fortuito, fuerza mayor, o por mala calidad o
defectuosa construcción;

Observar buenas costumbres durante el servicio;

Prestar auxilios en cualquier tiempo que se necesiten, cuando por siniestro o riesgo inminente
peligren las personas o los intereses del patrón o de sus compañeros de trabajo;

Integrar los organismos que establece esta Ley;

Someterse a los reconocimientos médicos previstos en el reglamento interior y demás

normas vigentes en la empresa o establecimiento, para comprobar que no padecen alguna
incapacidad o enfermedad de trabajo, contagiosa o incurable;

Poner en conocimiento del patrón las enfermedades contagiosas que padezcan, tan pronto
como tengan conocimiento de las mismas;

Comunicar al patrón o a su representante las deficiencias que adviertan, a fin de evitar daños
o perjuicios a los intereses y vidas de sus compañeros de trabajo o de los patrones; y

Guardar escrupulosamente los secretos técnicos, comerciales y de fabricación de los productos

a cuya elaboración concurran directa o indirectamente, o de los cuales tengan conocimiento por
razón del trabajo que desempeñen, así como de los asuntos administrativos reservados, cuya
divulgación pueda causar perjuicios a la empresa.
 4. Realiza un breve análisis de los factores de riesgos ergonómicos

Se entiende por riesgo ergonómico a la probabilidad de sufrir un TME por factores de

riesgo provocados por la interacción inadecuada entre la persona y el trabajo que
realiza, ya sea por el tipo de trabajo, las herramientas utilizadas o el ambiente laboral.
Esto incluye tareas que impliquen posturas inadecuadas, movimientos repetitivos,
manipulación de cargas o el uso de pantallas de visualización, entre otros. La
identificación y control de estos riesgos es importante para prevenir lesiones y
mejorar la salud y el bienestar de los trabajadores.

Los riesgos ergonómicos están clasificados en grupos específicos:

 Carga de postura dinámica
 Carga de postura estática
 Levantamiento de cargas
 Diseño de puesto
 Carga de manutención
 Carga física total

Los factores de riesgos ergonómicos son los siguientes

Aplicación de fuerzas
Las tareas que requieren la aplicación de fuerzas excesivas, tales como manipular
cargas pesadas, son fuente de lesiones musculoesqueléticas que pueden ir desde
dolores de espalda hasta lesiones tendinosas.
Posturas forzadas
Estas posturas, tales como agacharse frecuentemente, pueden causar fatiga muscular y
dolores. Mantener una postura forzada durante un prolongado periodo de tiempo
provoca contracción contínua del músculo, falta de circulación y pérdida del aporte de
nutrientes y oxígeno a tejidos y órganos. Promover el uso correcto de las posturas y
alternar lapsos de recuperación es esencial para la prevención de lesiones.
Movimientos repetitivos
Este tipo de acciones son mucho más frecuentes de lo que puede parecer, ya que
incluyen entre otras la digitación en un teclado o la manipulación de herramientas.
¿Su principal problema? Aumentan el riesgo de lesiones musculares y de desarrollar
enfermedades repetitivas como el síndrome del túnel carpiano. Para prevenirlo, es
importante tomar medidas como regular la altura de los muebles, usar equipos
ergonómicos y alternar tareas.
Posturas estáticas
El estatismo postural, es decir, mantener una posición inmóvil por períodos
prolongados, pueden causar fatiga y dolor en el cuello, la espalda, los hombros y los
brazos. Los ejemplos más claros son estar de pie o sentado por períodos prolongados y
pueden causar fatiga y dolor en las piernas, los pies y la espalda. Para evitarlo
conviene, por un lado, diseñar el puesto de trabajo de forma que permita modificar las
posturas y por otro lado generar el hábito de movimiento en el trabajador. El
descanso entre tareas con altos niveles de exigencia, ya sea física o mental, es vital
para evitar la fatiga y el estrés.
Factores ergonómicos ambientales
Forman parte de este grupo la iluminación, el ruido, la temperatura, la humedad y la
vibración. La exposición prolongada a niveles inadecuados de alguno de estos factores
puede causar problemas de salud a largo plazo, como dolores de cabeza, fatiga, estrés
y lesiones musculoesqueléticas.
Factores psicosociales
Entre los factores de riesgo psicosociales se incluyen el estrés, la monotonía, la falta
de control, la falta de apoyo social y la inseguridad laboral . Estos factores pueden
tener un impacto negativo en la salud y el bienestar de los trabajadores, así como en
su rendimiento y productividad. Para prevenir y controlar estos factores es importante
que la empresa trabaje por la promoción de un ambiente de trabajo saludable, la
implementación de programas de apoyo y el fomento de una cultura de confianza y
colaboración
Factores vinculados al equipo de trabajo
Aquí se incluyen elementos como la disposición de los muebles y equipos ,
la ergonomía de los objetos utilizados frecuentemente, el diseño de los procesos de
trabajo y la accesibilidad a las áreas de trabajo. Estos factores pueden
afectar la postura, la movilidad y la eficiencia de los trabajadores, así como su salud y
bienestar a largo plazo. Un entorno de trabajo ergonómicamente diseñado puede
prevenir lesiones y problemas de salud, mejorar la productividad y promover un
ambiente de trabajo mucho más saludable y seguro.

BIBLIOGRAFIA
https://training.itcilo.org/actrav_cdrom2/es/osh/ergo/ermain.htm
https://www.gob.mx/profedet/es/articulos/sabes-que-obligaciones-tienes-como-trabajador-en-
el-desempeno-de-tu-empleo
https://www.ergoibv.com/es/posts/factores-de-riesgo-ergonomicos/