¿ C Ó M O M E P R E P A R O P A R A

U N A C L A S E D E A C R O B A C I A E N

T E L A S ?

MATERIAL INFORMATIVO
 ¿ C Ó M O M E P R E P A R O P A R A

U N A C L A S E D E A C R O B A C I A

E N T E L A S ?

Con este reporte, buscamos ayudarte

en tus primeros pasos (o no) a la hora
de practicar Acrobacia en Tela. Cada
punto de este informe no es un simple
tip, es además una medida de
seguridad para que te cuides en tu
práctica acrobática mejorando tu
rendimiento y tu disfrute de la
actividad, al mismo tiempo que podés
asesorar a otros a mejorar su
experiencia.
 D . F . R

La Acrobacia en Tela forma parte del

grupo de las DFR: Disciplinas Físicas
de Riesgo.
Por eso es importante que sepas cómo
cuidarte. Eso implica saber cómo
prepararte para una clase.
Te presentamos estos 6 consejos para
que sepas cómo prepararte para entrar
a clase , esperando que al aplicarlos
logres mejores resultados;
 R O P A A D E C U A D A

Siempre elegí ropa ajustada al cuerpo.

Especialmente cubiertas las zonas de:
corvas (atrás de la rodilla) axilas, codos
y cadera. Si tenés malla entera...
¡Mejor! Si no, asegurate de tener la
remera bien apretada por dentro con
el elástico de las calzas.
Con respecto a las calzas, siempre usá
de lycra de algodón. ¡La lycra de malla
resbala! ROPA SIN CIERRES.
Pies...descalzos. (Sin medias)
 P E I N A D O

¡Prohibido el pelo suelto si tenés pelo

largo!
Antes de entrar a tu clase de Acrobacia
en Tela, atate el pelo con una cola bien
alta. Si tenés el pelo muy largo,
entonces mejor optar por un moño.
Las telas pueden tirarte y trancarte del
pelo... ¡Y duele!
 C H A U B I J O U

Anillos, pulseras, relojes, tobilleras,

collares, colgantes de cualquier tipo,
aros grandes en tus orejas, ropa con
cierres y cualquier otro tipo de bijou
debés dejarlo en el vestuario.
Cualquiera de estos elementos pueden
enganchar la Tela y provocarle
pequeñas perforaciones o cortes, al
mismo tiempo que a vos mismo,
(Además, ¡los dedos se hinchan con la
fuerza y luego no nos salen!)
 P U N T U A L I D A D

Llegar en hora a tu clase es la

principal medida de seguridad. Entrar
tarde a una entrada en calor implica
que tu cuerpo puede no estar
preparado para subir a la tela al mismo
tiempo que los demás, y comprometés
el trabajo de tu docente. Un buen
profesor siempre prefiere un alumno
enojado por quedar fuera que un
alumno lesionado.
Si llegás tarde, sumate como oyente.
 H I D R A T A C I Ó N

Como en cualquier actividad física, la

Acrobacia en Tela requiere hidratación
continua durante todo el
entrenamiento. Y estamos hablando de
AGUA. No refrescos ni bebidas
energizantes.
Si la Escuela de Circo donde estudias
no cuenta con dispensadores de agua,
entonces tomá la precaución de
llevarte tu botellita.
 R E G I S T R O

Es importante que lleves una bitácora

con los contenidos que trabajas en
clase. Con el pasar del tiempo el
contenido se va acumulando y es muy
común olvidar armados, ejercicios, e
inclusive qué hiciste la clase pasada.
Por eso es necesario que lleves una
forma de registro que se adecúe mejor
a vos: cuaderno, celular para filmar,
etc. De esta manera también llevarás
de forma organizada todo el programa
trabajado.
 ¡ Y M U C H A

A C T I T U D !

La práctica de las Acrobacias Aéreas

implica la actitud de la persistencia,
de dejar el ego en casa y prepararse
para fallar y experimentar miles de
veces. Ponerle onda, corazón y mucha
actitud es una OBLIGACIÓN.
La frustración solo baja nuestra
productividad y nuestra confianza en
nosotros mismos.
 Gracias por tomarte el tiempo de
llegar hasta acá.
No olvides que LAS PASIONES SE
TOMAN EN SERIO.

Leticia Mato
Dirección Cía. CirComedia Uruguay.

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