FATIGA Y SOMNOLENCIA RIESGOS EN EL

TRABAJO

ING. JOSE HUARIPATA CALIXTO

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 LA FATIGA LABORAL

La fatiga laboral vendría a ser el desgaste que sufre un organismo,

provocado por un consumo de energía y oxigeno superior al normal y que se
caracteriza por generar una pérdida en la capacidad funcional y producir
una sensación de malestar que puede desencadenar consecuencias
negativas para la persona y para la empresa.

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 RESUMEN

Los estudios sobre fatiga, data de la época de la I Guerra Mundial, y más

exactamente en Inglaterra. Se reportaron los primeros casos clínicos en el siglo
XIX, sin embargo no llamaron la atención hasta mediados de 1980 cuando se
hablaba de un posible origen vírico de la enfermedad de la fatiga.
Es así que fatiga no llegó a considerarse como enfermedad hasta 1988, donde el
Centro de Control de Enfermedades de Atlanta (CDC en Bethesda-Estados Unidos)
estableció y publico los criterios para el diagnóstico de la enfermedad ya
conocida como fatiga crónica. La Organización Mundial de la Salud (OMS)
reconoció esta enfermedad como Síndrome de fatiga Crónica (CFS) en 1989

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 TIPOS DE FATIGA
La fatiga fisiológica: la cual es debida al esfuerzo, a la carga de trabajo, y que
serecupera con el descanso.
La fatiga patológica: la cual no es solo consecuencia del esfuerzo, ni se recupera con
el descanso o el sueño. Y se debe a varias causas de origen laboral, psicológico y
social.

Además se describen cuatro tipos más de fatiga:

Fatiga neurosensorial (fatiga perceptiva)

Fatiga física y muscular (fatiga motora)
Fatiga mental (fatiga psicológica)
Fatiga de habilidades

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 Fatiga neurosensorial (fatiga perceptiva)

Este tipo de fatiga se presenta cuando la actividad realizada

por el trabajador requiere un excesivo uso de los órganos de
los sentidos (especialmente el visual y el auditivo). Es el casi
de los trabajadores con funciones secretariales o de
personas que deben trabajar en ambientes ruidosos.

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 Fatiga física y muscular (fatiga motora)
Se presenta en aquellos lugares de trabajo en donde el empleado debe realizar
labores de tipo físico y muscular por ejemplo, levantar objetos pesados, ejercer
fuerza sobre alguna fuente, etc.

Las causas normalmente de la fatiga muscular son:

Disminución considerable de las reservas energéticas (fosfocreatina, glucógeno)
Acumulación de sustancias intermedias y terminales del metabolismo (lactato, urea)
Desplazamiento de los electrólitos (potasio y del calcio en la membrana celular)
Disminución de las hormonas por el esfuerzo fuerte y continuo (adrenalina y
noradrenalina como sustancia de transmisión, la dopamina en el sistema nervioso
central)
Cambios en los órganos celulares (por ejemplo, las mitocondrias) y en el núcleo de la
célula

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 Clasificación de la Fatiga Muscular:

Fatiga aguda: La cual aparece durante una sesión de esfuerzo físico.

Fatiga subaguda: Ocurre después de uno o varios ciclos relativamente
intensos de labor.
Fatiga aguda muscular o sobre esfuerzo muscular: La cual
generalmente ocurre después de un esfuerzo físico que excede el nivel
de tolerancia al esfuerzo en el músculo.

Fatiga crónica: Aparece después de varios ciclos en los que la relación

que hay entre el entrenamiento y la recuperación se va desequilibrando,
ocasionando un cuadro sistemático de fatiga, que conlleva al descenso
del rendimiento laboral.

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 Fatiga mental (fatiga psicológica)

Se define así a la fatiga mental como la alteración,

o disminución de la eficiencia funcional mental provocada
por la resistencia del organismo a la repetición inmediata y
como una necesidad del organismo de alternancia. Se
considera característica de aquellos puestos de trabajo
donde la concentración, la memoria y demás procesos
cognoscitivos superiores son básicos.

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 Fatiga de habilidades

 Esta fatiga se encuentra asociada a la disminución en la

atención, precisión y concentración en
aquellas actividades laborales que requieren uso de
determinada habilidad. El nivel de desempeño y la
producción disminuyen considerablemente.

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 FASES DE LA FATIGA
Fase de Alarma: la persona percibe la fatiga porque siente
cansancio, a la vez que soporta una serie de cambios
fisiológicos como un aumento de la tensión muscular, de la
frecuencia cardíaca, de la respiración, y de la sudoración.
Fase de Resistencia: intento de sobreponerse al cansancio
con ansiedad y tensión, mientras se continúa gastando
energía.
Fase de Agotamiento: cuando se acaba la energía
adaptativa disponible. Aqui la fatiga tiene un efecto
acumulativo en su conjunto, y avanza hacia un proceso de
envejecimiento.
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 Fatiga industrial o laboral

Es el tipo de fatiga vinculado a actividades laborales, y esta

caracterizada por:

 Presencia de síntomas y signos tanto de fatiga física y mental.

 Tendencia a la cronicidad.
 Su implicación a todos los niveles profesionales.
 Elevados aspectos subjetivos y psicosomáticos.

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 Causas de la fatiga

Relaciones (motivación, falta de reconocimiento, personalidad de

trabajador).
Ritmo(velocidad, repetición).
Cantidad de trabajo (saturación, ,imposición).
Problemas personales.
Entorno físico (ruido, iluminación, agentes químicos, temperaturas).
Horario (turnos de trabajo).
Otros (posturas de trabajo, hábitos alimenticios, nivel intelectual).

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 Síntomas fatiga industrial
Los síntomas mas frecuentes que se manifiestan en las organizaciones respecto a la fatiga son:
 Dificultad para la concentración
 Dificultad para respirar
 Pasividad
 Palpitaciones
 Extenuación
 Falta de aire
 Músculos tensos
 Articulaciones rígidas
 Somnolencia
 Sudoración
 Pesadez (bostezos continuos)
 Dolor
 Agotamiento
 Adormitado
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 Entumecimiento
 Falta de interés
 Consecuencias de la fatiga laboral:
 Debido a esto se experimenta un mayor ausentismo en trabajadores
fatigados
 Mayor probabilidad de accidentes laborales en personas fatigadas
 Incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares en los
afectados
 Disminución del estado de alerta aun durante turnos diurnos
 La fatiga industrial no controlada se transforma en el síndrome de fatiga
crónica de difícil manejo médico y de frecuentes recaídas que incluso
ocasionan una baja en la resistencia del sistema inmunológico.

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 SOMNOLENCIA
La somnolencia aparece cuando tendemos a sentirnos soñolientos
durante el día, pudiendo quedarnos dormidos en situaciones o momentos
inapropiados. Seguramente que en algún momento de tu vida hayas
sufrido somnolencia, ya que en la mayoría de las ocasiones aparece como
consecuencia de no haber dormido el tiempo suficiente.
Además de las pocas horas de sueño, la depresión, la ansiedad o el estrés
pueden contribuir a la aparición de una somnolencia excesiva. Incluso el
aburrimiento puede ayudar a que aparezca.
No obstante, lo que en realidad saben muy pocas personas es que la
somnolencia excesiva que aparece a lo largo del día y sin existir una
causa conocida diagnosticada puede ser un signo de trastorno importante
del sueño (es decir, es diferente de la fatiga).

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 Síntomas de la somnolencia

Evidentemente, el síntoma más importante y característico

de la somnolencia es la sensación de necesidad de dormir,
unido en muchas ocasiones a un sentimiento de apatía en el
que no te importa qué ocurra o suceda a tu alrededor.

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 ¿Cuáles son las causas de la somnolencia?
Las causas que pueden provocar la aparición de la somnolencia son variadas, y pueden ir desde
causas puntuales como por ejemplo haber dormido pocas horas, hasta causas algo más graves que
pueden indicar la existencia de un trastorno del sueño importante.
 A continuación te resumimos algunas de sus principales causas:
 Trastornos del sueño: apnea del sueño y narcolepsia.
 Tener que trabajar demasiadas horas, o en turnos muy diferentes.
 No dormir suficientemente.
 Consumo de determinados medicamentos (antihistamínicos, somníferos y tranquilizantes).
 Hipercalciemia (exceso de calcio en la sangre).
 Hipotiroidismo (baja actividad de la glándula tiroides).
 Diabetes.
 Dolor crónico.
 Hiponatremia e hipernatremia.

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 Tratamiento de la somnolencia
 La somnolencia se puede aliviar cuando se trata la causa que haya
provocado o causado su aparición, de manera que la actuación médica y
el tratamiento dependerá de su causa.
 Por ejemplo, si la somnolencia aparece como consecuencia de una
depresión, ansiedad o estrés lo más acertado es acudir al psicólogo, el
cual nos aportará consejos y estrategias psicológicas, y además nos
ayudará a su resolución.
 En el caso de que la somnolencia sea causada por medicamentos, el
médico podría cambiarlos o suspenderlos.
 Evidentemente, cuando la somnolencia dura varios días es
importantísimo acudir a la consulta de nuestro médico, el cual evaluará
nuestro estado de salud y buscará las posibles causas.

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 ¿Somnolencia y fatiga son lo mismo?

 Es habitual que la somnolencia se relacione directamente

con la fatiga, pero debemos tener en cuenta que en
absoluto son lo mismo.
 Y es que mientras que la somnolencia –como indicábamos
al comienzo- es una sensación de necesidad de dormir en
muchas ocasiones exagerada, la fatiga es una falta de
motivación y energía.

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