CONTROLAR Y ALIVIAR EL CANSANCIO CON REFLEXOLOGÍA

Autor:
Luisa Mota

RESUMEN
El cansancio es una sensación de falta de energía, de estar débil y agotado, es
una reacción natural del organismo, un síntoma frecuente, una forma de solicitar
descanso cuando existe un desgaste corporal en el individuo. Otros términos
utilizados para describir el cansancio son fatiga, agotamiento, letargo,
somnolencia, apatía, debilidad, astenia. Se puede atribuir a causas concretas y
muy diversas como falta de sueño, un día de trabajo intenso y estresante, un viaje
agotador, una situación agobiante, una emoción negativa o a la práctica excesiva
de ejercicio. El presente trabajo surge con el fin de brindar una propuesta
terapéutica para controlar y aliviar el cansancio físico, emocional y mental, plantea
la reflexología como una terapia holística efectiva, como un tratamiento ideal y una
solución, ya que es antistress, otorga al paciente relajación, sensación de
bienestar, placer y lo ayuda a lograr una mejor calidad de vida
Palabras claves: Cansancio físico, cansancio emocional, cansancio mental,
reflexología, terapia holística
INTRODUCCIÓN:
Todo el mundo se siente cansado de vez en cuando. A veces ocurre que sólo
desea quedarse en cama. Pero tras una buena noche de sueño, una buena
alimentación e hidratación o tener un ambiente de bajo estrés, la mayoría de la
gente se siente renovada y lista para enfrentar un nuevo día, sin embargo, es
estrés diario, las situaciones del entorno y la situación del país, entre otras
condiciones activan el cansancio físico, mental y emocional, además de todos los
síntomas que acarrea dicha patología, llevando a muchos a enfermar. Para
contrarrestar esta patología en dicho trabajo se plantea una solución para
controlar y aliviar el cansancio a través de la Reflexología que es una terapia
holística y un tratamiento de digitopuntura que pertenece a la rama de la medicina
alternativa y natural, que plantea que cada parte del cuerpo está conectado a unos
microsistemas, se centra en los mapas de reflejos de puntos y zonas específicas
del cuerpo y utiliza técnicas de micro-movimientos únicos para crear una
respuesta en todo el cuerpo, en esta práctica se estimulan puntos sobre los pies
(reflexología podal), manos (reflexología de manos), orejas (reflexología auricular
y cara (reflexología facial) llamadas zonas de reflejo, la teoría considera que es
más efectivo trabajar en el microsistema que en el propio cuerpo
PATOLOGIA A TRATAR: EL CANSANCIO
El cansancio es una sensación de falta de energía, de estar débil y agotado, es
una reacción natural del organismo, es un síntoma frecuente, una forma de
solicitar descanso cuando existe un desgaste mental, físico o emocional, casi
siempre es pasajero y se puede atribuir a causas concretas y muy diversas como
falta de sueño, un día de trabajo intenso y estresante, un viaje agotador, una
situación agobiante o a la práctica excesiva de ejercicio. Sin embargo, cuando
este ocurre durante la mayor parte del día, y se prolonga a semanas, meses o
incluso años, sin duda es señal de alguna deficiencia, alteración corporal o es un
síntoma de enfermedad, sobre todo si las molestias son duraderas y van más allá
de una flojera general.
Otros términos utilizados para describir el cansancio son fatiga, agotamiento,
letargo, somnolencia, apatía, debilidad, astenia, falta de energía, cansancio
mental, cansancio psicológico o falta de aire y en caso extremo síndrome de fatiga
crónica
 La fatiga es una falta de energía y de motivación, es la aparición precoz de
cansancio una vez iniciada la actividad física habitual, es una respuesta normal al
esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño, es un
síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria, pero puede
ser un signo de un trastorno físico o mental más grave. Cuando la fatiga no se
alivia con dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés debe ser
evaluada por un médico
 El agotamiento es un cansancio extremo, está asociado a una serie de
reacciones del organismo: dificultad para respirar, falta de energía y la sensación
de que las fuerzas escasean, se considera que es cuando un individuo se
encuentra al límite de su capacidad física y no puede realizar un nuevo esfuerzo.
Se produce por la actividad física intensa, la reacción ante ciertos tratamientos
médicos o a la carencia de alguna sustancia en nuestro organismo, por ciertas
dolencias o patologías y también hay actividades mentales que provocan un
desgaste considerable. Cuando la mente humana está sometida a una situación
de estrés o es necesario un periodo prolongado de concentración, se produce una
especie de bloqueo mental, ya que no es posible continuar con el mismo grado de
atención. Además tiene otra versión, la de tipo emocional que puede estar
originado por una relación amorosa dolorosa, por sentirse humillado o acosado.
 El letargo es un estado de sueño profundo y prolongado en el que
diferentes funciones del organismo permanecen presentes y funcionales pero
funcionando más lentamente. Generalmente se acompaña de una ausencia total
de respuesta muscular y verbal.
 La somnolencia es sentir la necesidad de dormir y la apatía es un
sentimiento de no importarle qué suceda, ambas pueden ser síntomas que
acompañan a la fatiga.
 La astenia es una sensación subjetiva de incapacidad para realizar
acciones habituales de la vida cotidiana, engloba cosas como sensación de
tristeza, pocas ganas de hacer nada, cansancio, dolor muscular, de cabeza,
dificultad para concentrarse, sensación de sueño, e incluso a veces se acompaña
de pérdida de apetito o aumento de sensación de hambre.
 Debilidad es la reducción de la fuerza en uno o más músculos.
 Síndrome de fatiga crónica es considerado un trastorno o enfermedad
caracterizada por un cansancio grave o agotamiento prolongado sin causas que lo
expliquen. Es un tipo de fatiga que lleva a la extenuación, limita la actividad y nos
impacta emocional y socialmente. Se trata de un estado de cansancio de origen
nervioso que comprende síntomas de los más diversos; el estrés, la depresión, la
astenia. Afecta a personas de todas las edades aunque es más frecuente en
jóvenes y mujeres, sus síntomas son la fatiga por más de 6 meses acompañada
de dolores, ganglios dolorosos en axilas y cuello, pérdida de fuerza, trastornos del
sueño, etc.
Tipos de cansancio y síntomas
Cansancio Físico: reducción paulatina de la energía física que se prolonga
durante semanas o meses, dificultad o desánimo para realizar las actividades
diarias. Debilidad corporal general, dolor muscular, pérdida del apetito, palidez,
disminución de las defensas, bajo rendimiento físico, inapetencia sexual, etc.
Cansancio mental: empieza a haber dificultad en la concentración, falta de
memoria y bajo rendimiento. Somnolencia, dolor de cabeza, dolor de ojos (en el
caso de fijar la vista demasiado tiempo), sensación de aturdimiento, mareo, etc.
Cansancio emocional: depresión, desánimo, falta de optimismo, irritabilidad,
vulnerabilidad emocional, pérdida del apetito, irritabilidad, estreñimiento, ataques
de llanto, en casos extremos, tristeza profunda e ideas obsesivas respecto a la
muerte y el suicidio, etc.
Causas
Sucede después de repetidas y prolongadas sesiones de trabajo físico, estrés,
por la práctica intensa o exagerada de ejercicio físico; por no descansar el tiempo
suficiente para que el organismo se repare y se nutra de energía (al menos 7 a 8
horas al día); insomnio; mala alimentación, la carencia de vitaminas, minerales o
proteínas y trastornos de alimentación (por ejemplo, anorexia nerviosa, bulimia);
abuso en la ingesta de medicamentos laxantes, antihistamínicos,
antihipertensivos, sedantes y diuréticos; abuso del consumo de cafeína, drogas o
alcohol; exposición prolongada al Sol; sobrepeso; sedentarismo; pérdida de
líquidos o deshidratación; enfermedades infecciosas causadas por bacterias,
hongos o virus
 Enfermedades autoinmunes sistémicas: este grupo se caracteriza por
atacar más de un órgano a la vez: Lupus eritematoso sistémico,
Dermato/polimiositis, Esclerosis sistémica, Vasculitis necrosantes sistémica,
Enfermedad mixta del tejido conectivo, Síndrome de Sjogrem, Artritris reumatoide.
 Enfermedades autoinmunes locales: en este grupo se ve afectado un solo
órgano en concreto. Pero todas las áreas del cuerpo se ven afectadas, es decir
ningún sistema del cuerpo esta librado ya que se abarcan los ámbitos
dermatológicos, endocrinos y hematológicos
 Fibromialgia
 Enfermedades cardiacas (por ejemplo, insuficiencia cardiaca, trastornos del
ritmo cardiaco, afecciones coronarias, miocarditis)
 Afecciones cardiovasculares(por ejemplo, hipotensión o hipertensión
arterial)
 Déficit vitamínicos o alteraciones hematológicas (anemia, anemia por falta
de hierro, falta de vitamina b12)
 Causas psíquicas (por ejemplo, síndrome de burnout, depresión)
 Enfermedades metabólicas (por ejemplo, Diabetes mellitus)
 Causas hormonales (por ejemplo, hipotiroidismo)
 Inflamaciones crónicas del intestino (por ejemplo, enfermedad de
Crohn, Colitis ulcerosa)
 Cáncer (por ejemplo, leucemia, linfomas)
 Efectos secundarios a tratamientos farmacológicos (por
ejemplo, quimioterapia)
 Agotamiento por embarazo o la menopausia
 Trastornos del sueño (por ejemplo, síndrome de apnea del sueño)
 Cansancio permanente debido al síndrome de fatiga crónica
 Trabajo en horarios rotativos.
 Deshidratación
 Abuso de la lectura, estudio, creación o de actividades que requieren alta
concentración
 Emociones contenidas
 Descontento constante en lo que se hace
 Sentimiento de incomprensión o confusión constante
  Vulnerabilidad emocional
 Sensación frecuente de no sentirse amado, querido, respetado, tomado en
cuenta, etc.
 Irritación constante
 Falta de comprensión de las diversas situaciones o experiencias
TRATAMIENTO PLANTEADO: REFLEXOLOGÍA O TERAPIA ZONAL
Reflexología o terapia zonal es un tratamiento de digitopuntura que pertenece a
la rama de la medicina alternativa y natural, que plantea que cada parte del cuerpo
está conectado a unos microsistemas, se centra en los mapas de reflejos de
puntos y zonas específicas del cuerpo y utiliza técnicas de micro-movimientos
únicos para crear una respuesta en todo el cuerpo, en esta práctica se estimulan
puntos sobre los pies, manos, orejas y cara (llamados zonas de reflejo),
trabajando “de adentro hacia afuera” para estimular el sistema nervioso y liberar la
tensión, generando un efecto benéfico sobre otras partes del cuerpo, aliviando el
estrés así como dolores en distintas partes del cuerpo y mejorando en la salud
general.
Adicionalmente, la reflexología es considerada una terapia holística, ya que
ejerce sus efectos equilibradores sobre el campo físico, el energético y el
espiritual. Considera al ser humano como un “todo” con varios aspectos que no se
pueden separar, ayuda a curar y prevenir cientos de trastornos y enfermedades
ya que al tocar ciertos puntos en los microsistemas pueden detectarse y
corregirse desequilibrios energéticos en diferentes zonas corporales (órganos,
glándulas, huesos, músculos, etc) de manera prematura.
Todas las partes del cuerpo, los músculos y la piel, están comunicadas y la
información sensitiva llega a la médula espinal, que transmite la información
nerviosa al cerebro. En el caso de un órgano enfermo se produce una
estimulación nerviosa. Esta estimulación se transmite por la médula espinal,
después circula por las fibras nerviosas anteriores y llega a la zona cutánea
(refleja) produciendo una dermalgia. En esta zona de tensión, la circulación local
está alterada, lo que puede producir una acumulación de toxinas o la formación de
pequeños cristales. Por lo tanto si se actúa localmente sobre el músculo o sobre la
zona cutánea, haciendo desaparecer esta reacción refleja, se suprime el círculo
vicioso del trastorno energético. Las zonas reflejas son de 5 a 20 veces más
sensibles que los órganos mismos y a menudo el tratamiento puede resultar tanto
ó más eficaz que cuando se utiliza directamente sobre el órgano
Tomando en consideración lo anteriormente expuesto, la reflexología es una
técnica holística efectivas y se considera como el eje central en este trabajo y el
tratamiento ideal para el cansancio físico, emocional y mental ya que es anti
stress, otorga al paciente relajación, sensación de bienestar, placer y lo ayuda a
lograr una mejor calidad de vida
Tipos de reflexología
Reflexología auricular o auriculoterapia: Es una técnica que recoge los
principios básicos de la reflexología, aplicados al pabellón de las orejas para tratar
hasta 200 síntomas del cuerpo a través de vasos y canales, mediante el uso de
semilla o micro esferas magnéticas pegadas con parches a la oreja, o mediante
micro masajes, se trata de estimular las zonas reflejas de la oreja para que
repercuta en la parte del cuerpo que nos interesa. Gracias a los impulsos
nerviosos se consigue que la señal llegue desde el pabellón auricular a otras
zonas del organismo. Beneficios de la auriculoterapia: disminución de dolores
musculares, dolores causados por artritis, dolores de espalda crónicos, tendinitis y
otras dolencias articulares y musculares, ayuda a combatir el estrés, a bajar de
peso disminuyendo la ansiedad al comer, contribuye positivamente en problemas
de angustia, depresión y baja autoestima, controla los desórdenes hormonales,
retención de líquido, resistencia a la insulina y síndrome de ovario poliquístico,
controla las adicciones como alcoholismo y tabaquismo.
En tal sentido y volviendo al eje central del trabajo, si se tiene cansancio
extremo la auriculoterapia puede ser una alternativa para tratar esta patología,
aunque es usado comúnmente para este tratamiento es la pérdida de peso.
 Reflexología Podal: Es una terapia de diagnóstico y de tratamiento de ciertas
enfermedades por medio de masajes con presiones circulares de los pulgares en
zonas microreflejas sobre la planta de los pies y en laterales donde se reflejan los
órganos. Con el masaje, se desbloquean y desentumecen los pies para activar la
circulación linfática y sanguínea liberando con ello tensiones acumuladas en
terminaciones nerviosas, contracturas a nivel muscular y renovando la energía
vital, se limpian toxinas y residuos metabólicos y catabólicos reduciendo las
sustancias de desecho a partículas más pequeñas. Solo en el pie hay cerca
de 7000 terminaciones nerviosas, lo que explica por qué cuando te tratan o
masajean los pies te puedes llegar a sentir mucho mejor.
En tal sentido, el terapeuta debe conocer esos puntos o guiarse por un mapa de
puntos los cuales se conectan con una gran cantidad de órganos: cerebro, senos,
oído externo, oído interno, ojos, sienes, pineal, hipotálamo, pituitaria, lado del
cuello, columba vertebral, hombro, brazo, cuello, músculo auxiliar del ojo, oído
interno, cuello, tiroides, paratiroides, amígdalas, bronquios, auxiliares del tiroides,
pecho, pulmones, corazón, esófago, vértebras torácicos o dorsales, plexo solar,
diafragma, hígado, vesícula, estómago, bazo, suprarrenales, páncreas, riñones,
línea de la cintura, conducto del uréter, vejiga, duodeno, intestino delgado,
apéndice, válvula ileocecal, colon ascendente, incubación hepática, colon
trasversal, incubación del bazo, colon descendente, colon sigmoideo, vértebras
lumbares, hueso sacro, nervio ciático, cóccix.
Como se puede apreciar, en los pies hay una representación de todos los
órganos del cuerpo, por lo que hay al menos un plexo que estimula cada víscera u
órgano para contribuir al bienestar de todos los órganos.
Se inicia calentando el pie, haciendo un masaje que comience suavemente
hasta ir creciendo hacia una frotación más intensa, seguidamente, utilizando el
puño de su mano en forma de mazo, dé golpecitos en toda la planta del pie
durante un minuto aproximadamente. El próximo paso es enlazar los dedos de su
mano con los de los pies. Esto debe durar dos minutos aproximadamente.
Luego se procede a estirar cada dedo, es probable que crujan al hacerlo: esto
es positivo, pues contribuye a destrabar las energías. Llegado este punto, se
comienza a trabajar con la dolencia específica. Se hace de la siguiente manera: se
mantiene presionados los pulgares en cada punto durante algunos segundos. Es
seguro que se sentirá dolor, pero será momentáneo. Después se comienza a
masajear en forma circular la mayor cantidad de tiempo posible sobre la zona.
Calcule que el masaje debe durar alrededor de siete minutos por pie.
Masajeando el empeine se estimulara el sistema inmunológico en su totalidad.
Por consiguiente, tomando en cuenta el eje central del trabajo, mediante este
masaje se produce la relajación general del cuerpo liberando con ello tensiones
acumuladas en terminaciones nerviosas, contracturas a nivel muscular y
renovando la energía vital. Si es para relajación es válido el automasaje o que se
lo realice un terapeuta, es prácticamente el mismo procedimiento, para ello, si es
automasaje se unta un poco de crema u aceite en sus manos e inicia masajeando
un pie. Primero lo calienta, haciendo un masaje que comience suavemente hasta
ir creciendo hacia una frotación más intensa, seguidamente, utilizando el puño de
su mano en forma de mazo, se da golpecitos en toda la planta del pie durante un
minuto aprox., luego se enlazan los dedos de la mano con los de los pies, esto
debe durar dos minutos aprox., después se procede a estirar cada dedo, es
probable que crujan al hacerlo: esto es positivo, pues contribuye a destrabar las
energías. Finalmente se acaricia suavemente y seguidamente se trabaja con el
otro pie aplicando el mismo procedimiento.
Reflexología en manos: Esta es una terapia que consiste en la aplicación de
un masaje con presiones circulares de los pulgares en ciertos puntos reflejos de
las manos para estimular mecanismos de autocuración del cuerpo con el fin de
lograr el equilibrio y sanación de la persona. Los reflexólogos afirman que existe
un “mapa” del cuerpo humano en manos de cada paciente y en función de él,
realizan la terapia. Cada parte del cuerpo, incluidos los órganos, está relacionada
con un punto reflejo en las manos. Aplicar presión sobre dichos puntos estimula
los impulsos nerviosos que viajan hacia la zona del cuerpo correspondiente, lo que
produce una reacción relajante. A medida que los músculos se relajan, los vasos
sanguíneos se abren, aumentando la circulación y, al mismo tiempo, la cantidad
de oxígeno y nutrientes que llegan a las células en esa parte del cuerpo.
 De la reflexología de las manos se resaltan cuatro ventajas principales: la
relajación y el alivio del estrés, la mejora de la circulación, la normalización del
metabolismo y el tratamiento complementario a la atención médica.
Para poner en práctica dicho proceso el terapeuta pondrá en la mano una
cantidad generosa de crema, frotará, realizará un masaje y realizará presiones no
fuertes dando lugar a un masaje suave y continuado por las zonas de la mano que
se estimularán. Durante una sesión típica, un terapeuta usará los dedos, el pulgar
y los instrumentos de madera para estimular los distintos puntos de presión.
Cada una de las manos tiene puntos que conectan con distintos órganos del
cuerpo:
 La mano derecha conecta con colon, tiroides, transverso del hígado,
vértebras dorsales, colon ascendente, válvula iloececal, plexo solar, área ciática,
vértebras lumbares, uretra, riñón, suprarrenales, vejiga, esófago, occipital,
estómago, cerebro, paratiroides, trompa de eustaquio, intestino delgado, oído,
vesícula biliar.
 La mano izquierda conecta con suprarrenales, ojo,senos paranasales,
glándula pituitaria, cerebro, tiroides, paratiroides, occipital, esófago, estómago,
riñón, trompa de eustaquio, brazo, uretra, uréter, vejiga, coxis, vértebras dorsales,
vértebras lumbares, pulmón, área ciática, zona cardíaca, colon descendente,
intestino delgado y colon sigmoideo.
Por lo tanto, la reflexología manual puede ayudar a combatir el cansancio,
estrés, una de las afecciones más comunes en nuestro planeta y que se enfoca en
esta propuesta, para ello se masajea cada mano, pero sin enfocarse en los puntos
específicos expresados en el mapa de reflexología manual.
La reflexología facial o técnica de digitopuntura facial: Esta terapia se lleva
a cabo mediante la presión manual de diversos puntos en distintas zonas de
la cara y cráneo, cada uno con una relación específica con el sistema neuromotor
y neurovegetativo con el fin de activar el sistema linfático, la circulación sanguínea,
recolocar la estructura muscular facial, mejora el estado emocional, aliviar
las tensiones musculares faciales causadas por el estrés y eliminar las dolencias
corporales.
 El rostro es considerado otro microsistema e igualmente existe un mapa que
refleja los puntos que se deben tocar y que inciden directamente con los órganos y
glándulas, posee alrededor de mil doscientas terminaciones nerviosas que están
relacionadas con el sistema nervioso central. Se conectan, además, con los
canales energéticos conocidos como meridianos (nadis) por la medicina china,
que según esta filosofía recorre todo el cuerpo y surge de la conexión con el
universo a través de los siete puntos chakra.
La presión tiene la función de estimular y producir la liberación de
neurotransmisores y endorfinas que actúan en funcionamiento orgánico endocrino,
circulatorio y linfático de todo el organismo, equilibrándolo y estabilizándolo.
La reflexología facial es muy útil para tratar afecciones como: parálisis facial,
fibromialgia, neuralgias, problemas musculares, problemas digestivos, dolencias
de articulaciones, regular el metabolismo, epilepsia, autismo, daños cerebrales,
desequilibrios hormonales, problemas de postura y de columna, esterilidad,
coordinación motora y simetría muscular, tartamudez, dislexia o problemas de
lenguaje, desequilibrios emocionales como angustia, ansiedad, depresión,
bipolaridad, falta de memoria, insomnio, hiperactividad, trastornos del aprendizaje,
falta de concentración, pánico, fatiga mental, dispersión mental, etc.
Una sesión consiste por lo general en un análisis facial para que el terapeuta se
dé una idea de cómo se encuentra el paciente. Según la afección se decide el
tratamiento. Una sesión dura aproximadamente una hora, y suele prolongarse
unos 2 o 3 meses, según el caso. Las sesiones por lo general se imparten una vez
a la semana.
Con ello se consigue por un lado aliviar las tensiones
musculares faciales causadas por el estrés y mejorar el aspecto de la piel ya que
al aumentar la microcirculación sanguínea mejora su oxigenación y la depuración
de la misma. Una vertiente del mismo es el masaje sacrocraneal, donde se
presionan puntos de la cabeza, muy recomendable para personas que sufren
migrañas, porque con sesiones continuadas de este masaje se alivia los síntomas
relajando la zona.
 Para facilitar el tratamiento, antes de cada sesión se aplica un aceite natural de
rosa mosqueta, aceite de oliva u otro extraído en frío. Luego, el terapeuta
distinguirá los puntos a tratar y hará una presión suave en aquellas zonas del
rostro que así lo requieran, con la intensión de desbloquear energéticamente los
nervios y permitir el libre y adecuado flujo de impulsos nerviosos y de la circulación
sanguínea. Un bloqueo se puede sentir cuando se forma un depósito de fibras en
el nervio (o punto) que impiden dicha circulación. La secuencia del tratamiento
suele seguir 12 pasos: estiramiento de la piel con los dedos suavemente unas
siete veces, presionando de manera firme el tejido y deslizando los dedos con
cierta presión por encima de la zona a tratar. Cada zona se trabaja entre 1 y 3
minutos, según su extensión.
A continuación se señalan las diferentes zonas en la cara y sus respectivas
afecciones a tratar:
• Zona hormonal, la cual está relacionada con el sistema del aparato circulatorio
y disfunciones del lenguaje.
• Zona del pulmón, la cual está relacionada con trastornos de la piel (dermatitis,
ulceras, etc.), alergias, tensiones musculares de los hombros y disfunciones
respiratorias.
• Zona del colon, por medio de la cual se estimula el intestino grueso en caso
de hemorragia o pólipos nasales.
• Zona del vientre o estómago: esta zona se estimula en caso de problemas de
aprendizaje, cervicales o sinusitis.
• Zona del riñón: en caso de disfunciones sexuales o patologías de los órganos
sexuales (útero, matriz, ovarios, próstata, testículos, etc.)
• Zona de la vesícula biliar: en casos de problemas de vesícula o afecciones en
rodillas o cadera. También se estimula cuando el carácter de la persona es
iracundo o violento.
• Zona del corazón: cuando hay exceso de transpiración (nerviosismo), daños
cerebrales y problemas de nervios faciales.
• Zona de la vejiga: en casos de problemas de oídos, columna vertebral y
cuando la persona padece fobias, miedos, tensiones, temores, etc.
 Los resultados se pueden ver rápidamente, sobre todo en el aspecto mental y
emocional porque se logra equilibrar de forma asombrosa el sistema nervioso.
Por consiguiente, al enfocarse en el cansancio como patología, con la
reflexología facial se puede aliviar las tensiones musculares causadas por
el estrés y equilibrar el sistema nervioso. Al masajear y conectar, los canales
energéticos conocidos como meridianos (nadis) por la medicina china, se recorre
todo el cuerpo y surge de la conexión con el universo a través de los siete puntos
chakra, equilibrando la energía, igualmente, al presionar el punto de zona del
pulmón se aliviaran las tensiones musculares de los hombros, si se toca la zona
de la vejiga se trabajara las fobias, miedos, tensiones, temores, etc. que son
responsables del cansancio emocional y mental y si se manipula la zona del
corazón se controlará el nerviosismo, además, que el simple hecho de masajear la
cara relaja.
Principales contraindicaciones en reflexología
 Cualquier enfermedad contagiosa de la piel: Sarna, varicela, paperas, etc.
 La psoriasis severa o eczema, ya que sería demasiado doloroso al tacto.
 Hemorragia interna
 Venas varicosas graves, es decir, la flebitis. Esto es porque la reflexoterapia
puede aumentar la presión sanguínea.
 Cualquier forma de infección, enfermedad o fiebre (puede hacer que el
paciente se sienta peor y propagar la infección al terapeuta)
 La diarrea y vómitos – infección cruzada
 Moretones o hematomas
 Los cortes, rozaduras, piel abierta, erupciones, picaduras, quemaduras,
fracturas
 Primeros días de la menstruación (puede hacer el periodo más pesado)
 Inmediatamente después de una comida pesada – deberías dejar pasar al
menos 3 horas
 Pie de atleta
 Inflamación localizada
 El tejido cicatricial
  Las quemaduras de sol
 Implantes hormonales
 Fracturas recientes (mínimo 4 meses)
Recomendaciones que deben combinarse con reflexología para reducir la
fatiga:
 Duerma bien todas las noches, dormir como mínimo 7 horas diarias
 Cuida la rutina y los horarios.
 Ordena prioridades para evitar el estrés, de ser posible, cambie o reduzca
las situaciones estresantes.
 Consuma una dieta saludable y bien equilibrada, y beba mucha agua a lo
largo del día.
 Haga ejercicio regularmente.
 Aprenda mejores formas de relajación. Pruebe con yoga o meditación.
 Tome multivitaminas.
 Evite el consumo de alcohol, nicotina y drogas.
 Aplique tratamientos si padece de dolor crónico o depresión
 No deje de tomar ni cambie ninguna medicina sin consultar primero con el
médico.
Tenga precaución con los estimulantes (como la cafeína) y los tranquilizantes
Cuándo contactar a un profesional médico: Llame a su proveedor de
atención médica de inmediato si usted presenta cualquiera de los siguientes
síntomas: confusión o mareo, visión borrosa, poca o nada de orina o aumento de
peso o hinchazón reciente, pensamientos de hacerse daño o cometer suicidio,
debilidad o fatiga inexplicable, especialmente si está acompañada de fiebre o
pérdida de peso involuntaria, estreñimiento, piel reseca, aumento de peso o
intolerancia al frío, despierta y se vuelve a dormir muchas veces durante la noche,
dolores de cabeza todo el tiempo, se siente triste o deprimido, insomnio.
CONCLUSIÓN
Reflexología o terapia zonal es un tratamiento de digitopuntura que pertenece a
la rama de la medicina alternativa y natural y es una terapia holística que equilibra
el campo físico, el energético y el espiritual, que en este caso se presenta como
una propuesta terapéutica para controlar y aliviar el cansancio físico, emocional y
mental. Plantea que cada parte del cuerpo está conectado a unos microsistemas,
se centra en los mapas de reflejos de puntos y zonas específicas del cuerpo y se
clasifican en: reflexologia auricular o auriculoterapia, la es aplicado al pabellón de
las orejas para tratar hasta 200 síntomas del cuerpo a través de vasos y canales,
mediante el uso de semilla o micro esferas magnéticas pegadas con parches a la
oreja, o mediante micro masajes, si se tiene extremo cansancio puede ser una
alternativa; reflexología podal: es un método o terapia que por medio de masajes
con presiones circulares de los pulgares en zonas microreflejas sobre la planta de
los pies y también laterales donde se reflejan los órganos, se tratan
enfermedades y síntomas, mediante este masaje se produce la relajación general
del cuerpo liberando con ello tensiones acumuladas en terminaciones nerviosas,
contracturas a nivel muscular y renovando la energía vital; reflexología en manos:
aplicación de un masaje con presiones circulares de los pulgares en ciertos puntos
reflejos de las manos para estimular mecanismos de autocuración del cuerpo con
el fin de lograr el equilibrio y sanación de la persona. Aplicar presión sobre dichos
puntos estimula los impulsos nerviosos que viajan hacia la zona del cuerpo
correspondiente, lo que produce una reacción relajante, para ello se masajea cada
mano, pero sin enfocarse en masajear los puntos específicos expresados en el
mapa de reflexología manual; reflexología facial se lleva a cabo mediante la
presión manual de diversos puntos en distintas zonas de la cara y cráneo, cada
uno con una relación específica con el sistema neuromotor y neurovegetativo,
posee alrededor de mil doscientas terminaciones nerviosas que están
relacionadas con el sistema nervioso central, se controlará el nerviosismo,
además, que el simple hecho de masajear la cara relaja, además se controlan las
emociones y se equilibra la energía al trabajar con los canales energéticos
conocidos como meridianos (nadis)
Finalmente se puede decir que la reflexología en cualquier microsistema que se
aplique relajará el cuerpo por completo porque todos ellos están interconectados
al sistema nervioso central y por ende controlan o alivian el cansancio.
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