Nutrición durante la lactancia

Lactancia materna forma de alimentación

ideal de aportar a los niños los nutrientes
que necesitan para un crecimiento y
desarrollo saludables.

Definiciones
Lactancia materna exclusiva la leche
materna será el único alimento durante
los primeros 4 a 6 meses de vida.
▪ Leche materna o leche humana
Secreción producida por las glándulas mamarias
después del calostro y cuya función es alimentar al
lactante; contiene todos los nutrimentos que el niño
o niña requiere para su crecimiento y desarrollo en
los primeros meses de la vida, y le proporciona los
anticuerpos o sustancias que lo protegen de las
infecciones.
Todas las madres, a no ser que se
encuentren extremadamente
desnutridas, son capaces de
producir leche en cantidad y
calidad adecuadas.
Factores que determinan
la producción de leche
 ▪ Se desarrolla durante la adolescencia,
vida adulta y hasta el final del embarazo

1. Glándula
mamaria intacta
en máximo nivel ▪ Al final del embrazo el sistema de
de desarrollo conductos alcanza el máximo nivel de
ramificación y crecimiento y el tejido
alveolar alcanza un nivel de
diferenciación y funcionalidad.
 Lactogénesis

▪ Al termino de la gestación y después de

la expulsión de la placenta se inicia la
producción y secreción láctea, debido a
2. Mecanismos una concentración alta de prolactina.
hormonales y
fisiológicos. ▪ Entre el 2do y 4to día posparto hay un
incremento en el volumen de leche
influido por la estimulación del bebe al
succionar.
 ▪ El estimulo táctil de la boca del bebe
sobre las terminaciones nerviosas de la
areola y el pezón estimulan la producción
de prolactina y oxitocina para sintetizar y
expulsar leche.
3. Extracción
eficiente de
▪ Frecuencia a libre demanda y técnica
leche correcta de extracción de leche.
 Condiciones que
retrasan el inicio de la
producción de leche
✓ Mujeres primíparas

✓ Trabajo de parto largo en el que se sufre estrés

✓ Retención de fragmentos de placenta en el útero

✓ Mujeres con diabetes descontrolada

✓ Parto por cesárea

A pesar de estas condiciones si la lactancia se establece

adecuadamente tendrá éxito.
Requerimiento calórico
durante la lactancia
 ▪ Durante el período de lactancia, la madre
necesita aprox. el doble de calorías que en el
embarazo.
▪ Los primeros 6 meses de lactancia

Calorías
requeridas en
lactancia exclusiva

▪ 400 calorías cuando ha comenzado la

alimentación complementaria
 ▪ Ganancia de peso durante el embarazo

▪ Estilo de vida
Factores que
influyen en el ▪ Actividad física
requerimiento
calórico ▪ Patrón de lactancia
Requerimientos nutrimentales
en lactancia materna
Es importante que la integración de la dieta de la mujer
que lacta se haga conforme a las recomendaciones de la
dieta correcta con base en el plato del bien comer

Próxima modificación
 50%
22%
15%
8%

5%
 IDR = 210 g/día
Preferir:
✓Cereales y tubérculos naturales
✓Leche – yogurt bajos en grasa sin azúcar
añadida
Hidratos de ✓Leguminosas
carbono ✓Frutas frescas
✓Verduras frescas
Evitar:
▪ Azucares refinados
▪ Panadería y pastelería
▪ Frituras
 IDR = 25 g/día
Preferir:
✓ A.O.A. bajos en grasa
✓ Leche – yogurt bajos en grasa y sin
azúcar añadida
Proteínas ✓Leguminosas
✓Grasas con proteínas
Evitar:
▪ A.O.A. con alto contenido de grasa
▪ Embutidos
▪ Leche y yogurt azucarados
 Intervalo de consumo recomendado = 25 – 30%
Preferir (AGM y AGPI)
✓Aceites y grasas de origen vegetal (de olivo y
aguacate)
✓Grasas con proteína
Lípidos ✓ Omega 6 (13 g) y Omega 3 (1.3 g): aceites de
origen vegetal y pescado
 Evitar AGS y Trans:
▪ A.O.A altos en grasa
▪ Alimentos fritos, capeados o empanizados
▪ Grasas de origen animal
▪ Comida industrializada (grasas trans)
Lípidos
La cantidad que se consuma de lípidos
así como el tipo de ácidos grasos,
influye sobre el tipo de lípidos en la
leche.
 ▪ Los AGT desplazan a los ácidos grasos
esenciales (ácido linoleico y linolénico)
en la leche materna.

Riesgo de AGT *Estudio en animales: Aumenta el riesgo

de desarrollar resistencia a la insulina,
síndrome metabólico y diabetes tipo 2
Requerimiento de agua
 ▪ La leche materna contiene 85 - 90% de
agua.
Importancia
▪ Para asegurar una adecuado producción
de leche en cantidad y calidad, la madre
debe consumir suficiente agua.
 Mujer lactante:
2.7 L de agua/día (11 vasos aprox.)

Tipos de líquidos recomendados:

▪ Agua natural potable
Recomendación ▪ Caldos o sopas de verduras
de líquidos ▪ Alimentos ricos en agua: frutas y
verduras
Recomendación: tener cerca una botella
de agua mientras se esta amamantando
 Alimentos que se deben
evitar durante la lactancia
 Riesgos por exceso
En el bebe:
▪ Trastornos del desarrollo neurológico
▪ Disminución de la producción de leche
▪ Alteraciones en el sueño

Alcohol ▪ Convulsiones (consumo excesivo-aguado)

Recomendación
✓ Limitar su consumo
✓ Evitar dar lactancia hasta 2.5 hrs
después del consumo
 Riesgos por exceso
En el bebe:
▪ Irritabilidad
▪ Insomnio
▪ Temblores
Cafeína Recomendación
✓ Limitar la ingesta de café a < 3
tazas/día
✓ consumirla lo mas alejado de la
tomas de lactancia
 Riesgos por exceso
▪ Disminuye el volumen de la leche
▪ Disminuye la concentración de yodo, vit. E y vit. C
en la leche.
En el bebe:
▪ Cólicos y llanto
Tabaco ▪ Trastornos del sueño
▪ Disminución de la frecuencia cardiaca
▪ Mayor frecuencia de habito tabáquico en
adolescencia y adultez
Recomendación
▪ Evitar el consumo de tabaco
 Las drogas consumidas por la madre, pasan
a través de la leche al bebe
Recomendación
Drogas ➢ Evitar el consumo de drogas
Marihuana,
Cocaína, LSD, Consecuencias
Heroína,
Sedación Letargo Debilidad
Metanfetamina
Irritabilidad Temblores Pupilas dilatadas
Taquicardia Llanto Trastornos del sueño