Ejercicio para complementar la meditación del día 4 del Dr.

Joe Dispenza:
https://youtu.be/DfjanKmtQb8

“Cuando adviertes esos aspectos inconscientes de tu antiguo yo que residen en el sistema operativo del
subconsciente, estás empezando el proceso de cambiar todo lo que no te gusta de ti.
¿Qué pasos das cuando decides actuar de otro modo? Te distancias del mundo exterior lo bastante para
pensar en lo que debes hacer o no hacer. Tomas conciencia de muchos aspectos de tu antiguo yo y planeas
una línea de acción relacionada con este nuevo yo.
Por ejemplo, si quieres ser feliz, el primer paso es dejar de ser infeliz, es decir, deja de tener pensamientos
que te hacen desdichado y de sentir emociones de pena, dolor y amargura. Si deseas ser rico, deja de hacer lo
que te empobrece. Si quieres estar sano, deja de llevar un estilo de vida poco sano. Estos ejemplos son para
mostrarte que primero debes decidir dejar de ser el mismo de siempre hasta tal punto que con tu nueva forma
de pensar, actuar y ser adquieres una personalidad nueva.
Si eliminas los estímulos del mundo exterior cerrando los ojos y calmándote (reduciendo los estímulos
sensoriales), aquietando el cuerpo y dejando de centrarte en un tiempo lineal, advertirás lo que estás pensando
y sintiendo. Y si empiezas a fijarte en tus estados inconscientes de la mente y el cuerpo y logras «conocer» tus
programas automáticos inconscientes hasta ser consciente de ellos, ¿estarás meditando?
La respuesta es sí. Meditar es «conocerse a sí mismo».
Del libro “DEJA DE SER TU” (página 207) – Joe Dispenza

Hoy vamos a iniciar con el ejercicio antes que la teoría. Estoy seguro que esta instancia, ya tienes más claro lo
que vas encontrando en la infinita negrura del espacio lleno de posibilidades. Hoy tienes una representación
interior muy positiva de ti mismo para que te concentres en ella.

Vamos a empezar a conocer tu NUEVO YO, por lo tanto, te preguntaré: ¿Cuál es la mejor expresión de mí
mismo que me gustaría ser?

Este proceso contemplativo construye nuevas redes neurológicas en tu cerebro. Mientras te haces esta pregunta
fundamental, las neuronas empiezan a activarse y conectarse en nuevas secuencias, estructuras y
combinaciones porque estás pensando de manera distinta. Bienvenido, estás cambiando tu mente. Estás
planeando tus acciones, especulas sobre nuevas posibilidades, piensas en formas innovadoras de ser y sueñas
con estados mentales y físicos. Estás convirtiendo tus pensamientos en una experiencia interior elevada y
poderosa.

“CONVIERTE TU
PENSAMIENTO
EN UNA EXPERIENCIA”
 El modelo biológico del cambio implica
transformar el pasado conocido en un nuevo futuro.

Para complementar la meditación de hoy, te propongo ejercicio más:

Se muy bien que acabamos de hacer un ejercicio identificando nuestro NUEVO YO, pero es importante identificar
esos aspectos de nuestro antiguo yo para no caer en los bucles de pensamiento de siempre. No lo tomes como
algo negativo, recuerda tu actitud de agradecimiento constante con lo que has sido. Simplemente se trata de
afianzar las nuevas conductas. Estás creando un NUEVO YO, por ello debemos aprender a dejar el hábito de ser
el mismo de siempre, te aconsejo elijas un rasgo de la personalidad, una tendencia o una característica y te
fijes solamente en este aspecto de tu antiguo yo que quieres cambiar. Por ejemplo, puedes preguntarte: Cuando
me enfado, ¿cuáles son mis pautas mentales? ¿Qué les digo a los demás y a mí? ¿Cómo actúo? ¿Qué otras
emociones provocan mi enojo? ¿Qué efecto me produce en el cuerpo? ¿Cómo puedo saber “lo que me hace
enojar y como puedo cambiar mi reacción?

1- ¿Cuáles son los pensamientos que más me atan a mi ANTIGUO YO?

Lo segundo es una función cerebral de activar y conectar, y lo primero consiste en eliminar algunos circuitos. (que
ya eres más conscientes de estos circuitos con el ejercicio anterior). Cuando dejas de pensar como siempre,
cuando controlas tus habituaciones y dejas esas adicciones emocionales, empiezas a eliminar neurológicamente
al antiguo yo.

¿De qué comportamiento decides distanciarte hoy de tu ANTIGUO YO?

Que las respuestas te lleven a la acción y al disfrute de explorar todas las posibilidades.
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Luis Perla