Etapa de precontemplación

Es la etapa en la cual las personas no tienen intenció n de cambiar, de realizar una acció n
específica de cambio en su comportamiento de riesgo para la salud, usualmente en el lapso de
los siguientes seis meses.
Características:
Un subgrupo de las personas clasificadas dentro de la etapa de precontemplació n, puede estar
allí por falta de informació n sobre las consecuencias a corto, mediano o largo plazo de su
comportamiento.
Otro subgrupo puede haber tenido intentos previos, fracasados, de cambiar y ahora está n
desmoralizados en cuanto a su capacidad de hacerlo.
Es frecuente observar que en ambos subgrupos las personas evitan leer, hablar y pensar sobre
sus comportamientos de riesgo que podrían ser modificados; está n a la defensiva por las
presiones sociales para cambiar y, principalmente, no está n ni motivados ni interesados en
participar en programas o intervenciones de promoció n o educació n en salud.

 Falta de conciencia del problema : La persona no reconoce la existencia de un

problema en su comportamiento o estilo de vida.
 Negació n del problema: Puede haber una negació n activa o pasiva de la situació n
problemá tica, justificando su conducta actual.
 Justificació n de la conducta: Se pueden dar excusas o racionalizaciones para mantener
el comportamiento actual, como atribuirlo a factores externos.
 Resistencia al cambio: Existe una fuerte resistencia a considerar la posibilidad de
cambiar, y pueden rechazar cualquier sugerencia al respecto.
 Ausencia de motivació n para el cambio: La persona no ve la necesidad ni los beneficios
de modificar su conducta, lo que dificulta cualquier intento de intervenció n externa.
 Los sujetos no quieren cambiar en un futuro pró ximo.
 No se dan cuenta de los problemas o los minimizan.
 Acuden a psicoterapia por la presió n de otros.
 Só lo desean cambiar cuando existe una coacció n o una amenaza muy fuerte.
 Quizá s puedan desear cambiar, pero no lo consideran seriamente.
Frases típicas:
1. Todavía no tengo ningú n problema que me exija cambiar.
2. Tengo fallos, pero no hay nada que, en realidad, necesite cambiar.
3. "De algo hay que morir".
4. "Yo soy fuerte y a mí el alcohol no me hace dañ o".
5. "Mi abuelo murió con 95 añ os y fumaba".
Estas frases reflejan la falta de reconocimiento del problema en su conducta y la resistencia al
cambio que caracteriza esta fase inicial del proceso de cambio de comportamiento.
¿Qué debe hacer el profesional de la nutrición si detecta que sus pacientes se
encuentran en esta etapa?

 Proporcionar informació n personalizada sobre su problema

 Aumento de conciencia sobre los riesgos
 Permitir que el cliente exprese sus emociones sobre su problema o la necesidad del
cambio
 Fomente la conciencia: Ayudar al paciente a reconocer las consecuencias negativas de
su comportamiento actual y la importancia de cambiar.
 Eduque sobre el problema: Proporcionar informació n clara y objetiva sobre los
riesgos para la salud asociados con su conducta actual.
 Establezca una relació n de confianza: Crear un ambiente de apoyo y confianza para
que el paciente se sienta có modo discutiendo sus preocupaciones y resistencias al
cambio.
 Explore las motivaciones: Identificar las motivaciones internas del paciente y ayudarlo
a conectar sus valores personales con la necesidad de cambio.
 Proporcione recursos y apoyo: Ofrecer recursos, herramientas y apoyo continuo para
que el paciente pueda avanzar hacia la contemplació n y acció n del cambio.
Esto se debe hacer porque al implementar estas estrategias ya que puede facilitar el proceso
de cambio, aumentar la motivació n del paciente y mejorar las posibilidades de éxito en la
adopció n de há bitos alimentarios má s saludables y beneficiosos para su bienestar general.

Dialnet-ElCambioEnLasConductasAdictivas-4629534.pdf

Cabrera2000.ModTransteórico.pdf

https://enotas.astursalud.es/-/modificaci%C3%B3n-de-conductas-y-m%C3%A9todo-
prochaska-y-diclemente

PPT.Zamarripa.MTT.pdf

https://www.diabetesaldia.info/el-tratamiento-nutricional-individualizado-en-el-paciente-
obeso/
https://www.issup.net/es/knowledge-share/resources/2019-11/las-etapas-del-cambio