Anorexia Nervosa Stages of Change Questionnaire (ANSOCQ)

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Fecha:
El siguiente cuestionario se relaciona con tu motivación para cambiar comportamientos y actitudes
relacionados con tu trastorno alimentario. No es inusual que las personas con trastornos
alimentarios presenten bajos niveles de motivación para cambiar o experimenten sentimientos
ambivalentes sobre el cambio. Es importante que respondas a estas preguntas con la mayor
honestidad posible, ya que tus respuestas pueden contribuir a tu tratamiento individual dentro de
este servicio. Además, las respuestas honestas ayudarán a contribuir a una investigación más precisa
(y por lo tanto útil).
Cuestionario de Etapas de Cambio de la Anorexia Nerviosa
INSTRUCCIONES: Cada uno de los ítems a continuación consta de cinco declaraciones. Para cada
ítem, por favor lee cuidadosamente las cinco declaraciones. Luego selecciona la declaración (o
declaraciones) que mejor describa/n tu actitud o comportamiento actual (no cómo has estado en el
pasado o cómo te gustaría estar). Si tienes algún problema, por favor pide asistencia.

1. Las siguientes declaraciones se refieren a ganar peso:

a) Por lo que a mí respecta, no necesito ganar peso.
b) De alguna manera, creo que podría estar mejor si ganara peso.
c) He decidido que intentaré ganar peso.
d) En este momento, estoy poniendo mucho esfuerzo en ganar peso.
e) Estoy trabajando para mantener las ganancias de peso que he logrado.

2. Las siguientes declaraciones se refieren al peso corporal:

a) Por lo que a mí respecta, no necesito pesar al menos _____Kg (inserta tu peso mínimo normal).
b) De alguna manera, creo que podría estar mejor si pesara al menos _____Kg.
c) He decidido que intentaré alcanzar al menos _____Kg.
d) En este momento, estoy poniendo mucho esfuerzo en alcanzar al menos _____Kg.
e) Estoy trabajando para mantener un peso de al menos _____Kg.

3. Las siguientes declaraciones se refieren a partes de tu cuerpo que pueden preocuparte

especialmente en términos de ganancia de peso (como caderas, muslos, estómago o glúteos):
a) De ninguna manera estaría preparado/a para ganar peso en estas partes del cuerpo.
b) A veces pienso que estaría preparado/a para ganar peso en estas partes del cuerpo.
c) He decidido que estoy preparado/a para ganar peso en estas partes del cuerpo.
d) Actualmente estoy intentando ganar peso en estas partes del cuerpo.
e) Estoy trabajando para mantener el peso que gané en estas partes del cuerpo.

4. Las siguientes declaraciones se refieren a tu apariencia:

a) No quiero tener un peso normal porque estaría menos satisfecho/a con mi apariencia con un peso
de al menos _____Kg (inserta tu peso mínimo normal).
b) Ocasionalmente he pensado en tener un peso normal porque de alguna manera estaría
satisfecho/a con mi apariencia con un peso de al menos _____Kg.
c) He decidido alcanzar un peso normal porque estaría más satisfecho/a con mi apariencia con un
peso de al menos _____Kg.
d) Actualmente estoy intentando alcanzar un peso normal porque estaré más satisfecho/a con mi
apariencia con un peso de al menos _____Kg.
e) Estoy trabajando para mantener un peso normal porque estoy más satisfecho/a con mi apariencia
con un peso de al menos _____Kg.

5. Las siguientes declaraciones se refieren a tu salud:

a) No necesito tener un peso normal porque no hay riesgos para mi salud cuando peso menos de
_____Kg (inserta tu peso mínimo normal).
b) Ocasionalmente he pensado en tener un peso normal debido a los riesgos para mi salud cuando
peso menos de _____Kg.
c) He decidido alcanzar un peso normal debido a los riesgos para mi salud cuando peso menos de
_____Kg.
d) Actualmente estoy intentando alcanzar un peso normal debido a los riesgos para mi salud cuando
peso menos de _____Kg.
e) Estoy trabajando para mantener un peso normal debido a los riesgos para mi salud cuando peso
menos de _____Kg.

6. Las siguientes declaraciones se refieren a la importancia de la forma y el peso corporal:

a) No exagero la importancia de mi forma o peso corporal en determinar mi felicidad y éxito.
b) A veces pienso que exagero la importancia de mi forma o peso corporal en determinar mi
felicidad y éxito.
c) He decidido que necesito reducir la importancia que le doy a mi forma o peso corporal en
determinar mi felicidad y éxito.
d) Frecuentemente intento desafiar la importancia que le doy a mi forma o peso corporal en
determinar mi felicidad y éxito.
e) He tenido éxito en reducir mi tendencia a darle demasiada importancia a mi forma o peso
corporal en determinar mi felicidad y éxito y quiero que siga así.

7. Las siguientes declaraciones se refieren al miedo a engordar:

a) Mi miedo a engordar no es excesivo.
b) Ocasionalmente pienso que mi miedo a engordar es excesivo.
c) He decidido que necesito hacer algo sobre el miedo que tengo a engordar porque me está
controlando.
d) Sé que mi miedo a engordar ha causado problemas y ahora estoy intentando corregir esto.
e) He tenido éxito en reducir mi miedo a engordar y quiero que siga así.

8. Las siguientes declaraciones se refieren a la pérdida de peso:

a) Preferiría perder más peso.
b) A veces pienso que podría ser el momento de dejar de perder peso.
c) He decidido que es hora de dejar de perder peso.
d) Estoy intentando dejar de perder peso.
e) He logrado dejar de perder peso y espero mantenerme así.

9. Las siguientes declaraciones se refieren a la grasa corporal versus el músculo:

a) Podría pensar en ganar músculo a propósito, pero nunca pensaría en ganar grasa a propósito.
b) A veces pienso que podría necesitar ganar algo de grasa, aunque preferiría tener solo músculo.
c) He decidido que para estar saludable necesito tener algo de grasa en mi cuerpo.
d) Me doy cuenta de que necesito tener algo de grasa en mi cuerpo y estoy trabajando para lograrlo.
e) He logrado aumentar el nivel de grasa en mi cuerpo, lo cual estoy intentando mantener.

10. Las siguientes declaraciones se refieren a la tasa de aumento de peso:

a) De ninguna manera estaría preparado/a para ganar al menos 1 kg a la semana.
b) A veces pienso que estaría preparado/a para ganar al menos 1 kg a la semana.
c) He decidido que en general sería mejor para mí ganar al menos 1 kg a la semana.
d) Estoy poniendo mucho esfuerzo en ganar al menos 1 kg a la semana.
e) Estoy trabajando para mantener mi peso, pero estaría preparado/a para ganar al menos 1 kg a la
semana si fuera necesario.

11. Las siguientes declaraciones se refieren a ciertos estándares de forma y peso que puedes tener
para evaluar tu cuerpo (como solo estar satisfecho/a con tu cuerpo cuando tu estómago está plano o
cuando estás por debajo de un cierto peso):
a) Los estándares que uso para evaluar mi cuerpo no son demasiado estrictos.
b) A veces pienso que los estándares que uso para evaluar mi cuerpo pueden ser demasiado
estrictos.
c) He decidido que los estándares que uso para evaluar mi cuerpo son demasiado estrictos y
necesitan ser cambiados.
d) Estoy poniendo mucho esfuerzo en cambiar los estrictos estándares que uso para evaluar mi
cuerpo.
e) He logrado dejar de lado los estrictos estándares que usaba en el pasado para evaluar mi cuerpo y
espero mantenerlo así.

12. Las siguientes declaraciones se refieren a ciertos alimentos que puedes evitar comer (como
alimentos altos en calorías o grasas, carne roja o productos lácteos):
a) Hay ciertos alimentos que evito estrictamente y ni siquiera consideraría comer.
b) Hay ciertos alimentos que intento evitar, aunque a veces pienso que podría estar bien comerlos
ocasionalmente.
c) Creo que soy demasiado estricto/a en los alimentos que me permito comer y he decidido que
intentaré comer alimentos que usualmente evito.
d) Estoy poniendo mucho esfuerzo en comer regularmente alimentos que usualmente evito.
e) Solía evitar comer ciertos alimentos que ahora como regularmente.

13. Las siguientes declaraciones se refieren al consumo diario de alimentos:

a) No es necesario que coma 3 comidas de tamaño estándar y un refrigerio cada día.
b) A veces pienso que debería comer 3 comidas de tamaño estándar y un refrigerio cada día.
c) He decidido que necesito comer 3 comidas de tamaño estándar y un refrigerio cada día.
d) Estoy poniendo mucho esfuerzo en comer 3 comidas de tamaño estándar y un refrigerio cada día.
e) Estoy trabajando para mantener un patrón de alimentación actual que incluye 3 comidas de
tamaño estándar y un refrigerio cada día.
14. Las siguientes declaraciones se refieren al tiempo dedicado a pensar en la comida y tu peso
(como pensamientos sobre engordar, contar las calorías o el contenido de grasa de los alimentos, o
calcular la cantidad de energía utilizada al hacer ejercicio):
a) No hay nada malo en la cantidad de tiempo que dedico a pensar en la comida y mi peso.
b) La cantidad de tiempo que paso pensando en la comida y mi peso es un problema a veces.
c) He decidido que necesito usar estrategias para ayudarme a reducir la cantidad de tiempo que paso
pensando en la comida y mi peso.
d) Estoy usando estrategias para ayudarme a reducir la cantidad de tiempo que paso pensando en la
comida y mi peso.
e) Solía pasar demasiado tiempo pensando en la comida y mi peso, lo cual he logrado reducir y
estoy trabajando para mantenerlo así.

15. Las siguientes declaraciones se refieren a ciertos comportamientos alimentarios (como necesitar
comer alimentos a una velocidad o tiempo específicos, mover la comida en el plato, ser incapaz de
comer todos los alimentos en un plato, tardar más que otros en comer, tener dificultad para comer
con otros, necesitar masticar la comida un cierto número de veces o necesitar seguir el mismo plan
de alimentación cada día):
a) No hay nada que necesite cambiar sobre la forma en que como mis comidas.
b) A veces pienso que necesito cambiar aspectos de la forma en que como mis comidas.
c) He decidido que intentaré cambiar aspectos de la forma en que como mis comidas.
d) Estoy poniendo mucho esfuerzo en cambiar aspectos de la forma en que como mis comidas.
e) He tenido éxito en cambiar aspectos de la forma en que como mis comidas y quiero que siga así.

16. Las siguientes declaraciones se refieren a sentimientos asociados con comer (como sentirse
culpable) y no comer (como sentirse en control):
a) No es necesario que cambie los sentimientos que asocio con comer y no comer.
b) A veces pienso que necesito cambiar los sentimientos que asocio con comer y no comer.
c) He decidido que intentaré cambiar los sentimientos que asocio con comer y no comer.
d) Estoy poniendo mucho esfuerzo en cambiar los sentimientos que asocio con comer y no comer.
e) He tenido éxito en cambiar los sentimientos que asocio con comer y no comer y quiero que siga
así.
17. Las siguientes declaraciones se refieren a métodos que puedes usar para controlar tu peso (como
restringir tu alimentación, hacer ejercicio, vomitar, tomar laxantes u otras pastillas). Puedes
seleccionar más de una declaración para los diferentes métodos que usas para controlar tu peso. Por
favor, indica a qué método/s de control de peso te refieres en los espacios en blanco
proporcionados.
a) No hay nada seriamente malo con los métodos () que uso para controlar mi peso.
b) He estado pensando que puede haber problemas asociados con los métodos () que uso para
controlar mi peso.
c) He decidido que intentaré dejar de usar ciertos métodos () para controlar mi peso.
d) Estoy poniendo mucho esfuerzo en dejar de usar ciertos métodos () para controlar mi peso.
e) He logrado dejar de usar ciertos métodos (____________________) para controlar mi peso y me
gustaría mantenerlo así.

18. Las siguientes declaraciones se refieren a ciertos problemas emocionales (como sentirse
deprimido, ansioso o irritable):
a) No tengo problemas emocionales en los que necesite trabajar.
b) A veces pienso que puedo tener problemas emocionales en los que necesito trabajar.
c) Tengo ciertos problemas emocionales en los que he decidido trabajar.
d) Estoy trabajando activamente en mis problemas emocionales.
e) Mis problemas emocionales han mejorado y estoy intentando mantenerlo así.

19. Las siguientes declaraciones se refieren a ciertas características (como perfeccionismo, baja
autoestima o sentir necesidad de control):
a) No tengo problemas en la forma en que abordo la vida en los que necesite trabajar.
b) A veces pienso que puedo tener ciertos problemas en la forma en que abordo la vida en los que
necesito trabajar.
c) Tengo ciertos problemas en la forma en que abordo la vida en los que he decidido trabajar.
d) Estoy trabajando activamente en problemas en la forma en que abordo la vida.
e) Los problemas en la forma en que abordo la vida han mejorado y estoy intentando mantenerlo
así.

20. Las siguientes declaraciones se refieren a problemas de relación (como relaciones con la familia
o amigos):
a) No tengo problemas en mis relaciones con otros en los que necesite trabajar.
b) A veces pienso que puedo tener ciertos problemas en mis relaciones con otros en los que necesito
trabajar.
c) Tengo ciertos problemas en mis relaciones con otros en los que he decidido trabajar.
d) Estoy trabajando activamente en problemas en mis relaciones con otros.
e) Los problemas en mis relaciones con otros han mejorado y estoy intentando mantenerlo así.