TCNICA PARA PERDER PESO SUPERANDO LA ADICCIN A LA COMIDA EN 4 SENCILLOS PASOS

Hace unos das encontre un artculo en el que el Dr Oz daba una tcnica para perder peso superando la adiccin a la comida. Creo que era un buen artculo para perder peso, por eso quera entrar en ms detalles.

Sabes tan bien como yo que a mucha gente se le antoja un determinado tipo de alimento. A m me pasa con los dulces (especialmente con el heladoummm, ) o la pizza (debo ser italiano de corazn). Pero hay algo en esos alimentos altos en grasa y llenos de carbohidratos que, poco despus de ingerirlos, te llevan a padecer un shock a causa de un aumento de la insulina. Una de las razones por las que estas comidas te resultan tan satisfactorias es el hecho de que el azcar libera los opiceos naturales del cerebroque es bsicamente un proceso similar al que sucede cuando tu cerebro se vuelve adicto a la herona o la morfina (Una locura, verdad?). Lo que demuestran los estudios cientficos a la hora de superar la adiccin a la comida. Por supuesto,esta tcnica para perder peso es un tema muy interesante, por lo que muchos cientficos se han especializado en l. Estas son sus averiguaciones ms recientes El azcar refinado (el azcar blanco) es una sustancia ms adictiva que la cocana. Y la cocana se consideraba anteriormente como la sustancia ms adictiva conocida por el hombre. Bien, cmo lo han descubierto? En un estudio, cogieron un grupo de ratas y les hicieron elegir entre agua con azcar o cocana. Puedes adivinar qu fue lo que eligi la mayora el agua con azcar! Un sorprendente 94% de las ratas eligieron el agua con azcar. Incluso las ratas que eran antes adictas a la cocana, cuando se les dio a elegir entre el agua con azcar y la cocana, eligieron el primer producto. As no nos sorprende que la mayora de las dietas no funcionen! Este tipo de alimentos son tan adictivos que la gente literalmente se da por vencida para poder caer de nuevo presa de su adiccin. Tcnica para Perder Peso en 4 fciles pasos segn el Dr. Oz Paso 1: Sustituye el consumo de granos y de alimentos con harina por brcoli o coliflor durante una semana y hazte con ajo, cebolletas y puerros. Todos estos alimentos te ayudarn a desintoxicar tu hgado, lo que es el primer paso que hay que dar para librarse de una adiccin. Paso 2: Durante el sndrome de abstinencia, toma un suplemento de Vitamina B y 1.000 mg al da de Picolinato de cromo. Paso 3: Come carne en una proporcin de 4:1, limitando tu consumo de protenas a un cuarto de lo que previamente tomabas. Aade algunos vegetales con hojas y ctricos a tu dieta. Paso 4: Ten cuidado con tus antojos alimenticios de tipo emocional. La mayora de los antojos emocionales ocurren instantneamente, en vez de suceder cuando alguien va teniendo hambre fsica de manera gradual. Si ya tienes nuestro Pack de prdida de peso de xito garantizado, el tema sobre cmo superar la adiccin a la comida ya se trata dentro de nuestro programa cuando hablamos de la dieta, incluyendo estos 4 consejos que menciona el doctor Oz. Si se siguen, no tendrs ningn problema a la hora de superar tu adiccin a la comida y no volvers a caer en ella durante el resto de tu vida. Si todava no tienes una copia, pulsa aqu para pedir nuestro Pack de prdida de peso de xito garantizado o ve el vdeo que hemos puesto ms abajo para obtener ms informacin.

COMO BAJAR DE PESO GRATIS Y RPIDO

Hay algunos puntos esenciales que deberas considerar e incluir en tu vida diaria de como bajar de peso gratis y rapido, lo mejor de todo es que son remedios completamente gratuitos, pero que muchas personas no toman en cuenta a la hora de preguntarse por qu tienen sobrepeso y por qu no pueden deshacerse de los kilos de ms. Por ejemplo, sabas que las horas que duermes o la forma en que respiras influyen considerablemente en tu organismo hacindolo ms lento o ms rpido? Adems, cosas que nos parecen normales o a las cuales nos hemos acostumbrado, tambin tienen mucho qu ver ya que son parte de tu estilo de vida y para poder hacer un cambio verdadero en nuestro fsico, tambin debemos hacerlo en nuestra vida cotidiana. Esto es muy sencillo de hacer con los puntos que te explico a continuacin: 1. La respiracin. Una respiracin inadecuada puede resultar en padecimientos como el sobrepeso. Pon mucha atencin a tu respiracin. Las mujeres al respirar llevan el aire al abdomen y no a los pulmones, mientras que los hombres se olvidan de respirar por la nariz y mantienen la boca ligeramente abierta durante todo el da. Esto resulta en una falta de oxigenacin del cuerpo, adems de provocar estrs y una sensacin de que nunca se descansa por ms que se duerma. Es muy bueno practicar la meditacin para lograr controlar tu respiracin y utilizarla a tu favor para sanar. Hasta aqu puede parecer que estoy exagerando, pero si continuas leyendo descubrirs que t tambin ests cometiendo estos errores y podrs saber como bajar de peso gratis y rapido. 2. Masticar despacio No te apresures a la hora de la comida, es muy importante que te tomes el tiempo necesario para masticar perfectamente todos los alimentos, ya que con esto ayudars a la digestin y nunca sentirs que tu estmago va a explotar despus de una comida. Adems de que te sentirs satisfecho ms rpido y por lo tanto, comers menos. 3. Un horario adecuado para dormir. Asegrate de dormir a tus horas y de descansar completamente. Durante la noche el cuerpo se regenera y se prepara para un nuevo da, est comprobado que si llevamos una alimentacin adecuada, tambin se pierden caloras a la hora de dormir y el organismo se libera de todo aquello que no le sirve. 4. No comer antes de acostarte. Procura no ingerir ningn alimento una o dos horas antes de acostarte, ya que el organismo se alenta mientras dormimos y no digiere la comida apropiadamente, lo cual resulta en una acumulacin de grasa innecesaria, este es de los mejores consejos de como bajar de peso gratis y rapido. 5. Evitar consumir alimentos adictivos. Investigaciones recientes afirman que en la comida chatarra se encuentra un porcentaje considerable de factor adictivo en la composicin qumica de dichos alimentos tales como las marcas populares de helados, dulces, papas, palomitas, refrescos, hamburguesas, pizzas y cualquier otro alimento alto en grasas y azcares de marcas comerciales. Procura el mnimo consumo de dichos productos o de preferencia, no los consumas para nada. Ahora ya sabes como bajar de peso gratis y rapido, ests tcnicas no tienen costo alguno y aunque no lo parezca, si las pones en prctica todas juntas sern un cambio importante para tu metabolismo, y ste empezar rpidamente a deshacerse de los kilos que le estorban.

TCNICAS PARA PERDER PESO: EL SECRETO PARA CONSEGUIR UNOS ABDOMINALES COMO LOS DE LAS ESTRELLAS DE HOLLYWOOD
El estilo de vida que debes llevar para conseguir unos abdominales en los que se puede rallar pan. No es fcil conseguir unos abdominales de ensueo y puede que muchos de ustedes miren con nostalgia a las portadas de las revista pensando que sois totalmente incapaces de conseguir tener ese aspecto. Puedes conseguirlo, pero se necesita mucho trabajo, compromiso y, sobre todo, saber las tcnicas para perder peso que debes hacer para conseguirlos. Si haces ejercicio de la manera equivocada, acabars sudando para nada. En vez de tratarte a ti mismo con dureza, por qu no empiezas informndote con antelacin de lo que debes hacer? Aqu y ahora te diremos tcnicas para perder peso que necesitas saber para conseguir tener esos abdominales con los que sueas. Debes empezar tu entrenamiento haciendo ejercicios de cardio. S, has odo bien. EL CARDIO ES LA PRIMERA PARADA EN EL CAMINO HACIA UNOS ABDOMINALES PERFECTOS no los ejercicios especialmente diseados para fortalecer esa parte del cuerpo. Si no realizas algn tipo de ejercicio de cardio cuatro o cinco veces por semana, ni te molestes. Esto es porque quemar la grasa que cubre tus abdominales es tan importante como desarrollarlos. El siguiente paso es, por supuesto, adoptar unos hbitos alimenticios sanos y mantenerse hidratado. Ingerir mucha agua al da te dar la gasolina que necesitas para poder realizar tu programa de ejercicios y los alimentos bajos en grasa adecuados harn que te sea ms fcil conseguir perder peso. Cuanto mejor lo hagas en este mbito, menos dificultades tendrs al final. Pero no importa lo bien que comas, no puedes conseguir unos buenos abdominales sin hacer ejercicio, y a la inversa, no importa el ejercicio que hagas, no conseguirs tener unos abdominales perfectos si no comes bien. Cul es el ultimo ingrediente que necesitas aadir a esta mezcla para conseguir unos abdominales que envidiara cualquier estrella de cine? Los ejercicios diseados especficamente para fortalecer los abdominales, por supuesto. Adems, estos ejercicios te harn perder muy poco tiempo, pues solo necesitars realizarlos unas pocas veces por semana. Utilizar aparatos tpicos del gimnasio como la torre del poder puede hacer que este proceso sea an ms fcil para ti, pero si no tienes acceso a tales cosas, siempre puedes utilizar las fieles y confiables abdominales. Hay ms de una docena de ejercicios diferentes destinados a la zona abdominal disponibles, quitando aquellos que requieren un equipamiento determinado, por lo que combnalos a tu gusto. Puedes divertirte, siempre y cuando tus abdominales trabajen! Todo esto junto compone el estilo de vida adecuado que debes llevar para tener el cuerpo de estrella de cine y conseguir unos abdominales perfectos Fallar en una sola cosa har que no consigas tu objetivo! Por lo tanto, hagas lo que hagas, no te apartes del camino correcto si quieres conseguir unos abdominales de infarto. Ests cansado de aparatos como el cinturn absnico? Si quieres saber TODA la verdad sobre los ejercicios que realmente te ayudarn a quemar grasa rpidamente con el mnimo esfuerzo, entonces sigue este consejo para perder peso rpidamente por menos dinero y en menos tiempo.

PRODUCTOS PARA PERDER PESO

ALOE VERA (O SBILA)
El Aloe Vera, conocido tambin como Sbila, es una planta que se cultiva para diversos usos. Ha sido llamada la planta milagrosa por la variedad de beneficios que sus propiedades aportan al organismo. Hoy te dir porqu el Aloe Vera debe ser parte de tu dieta diaria. Lo primero que debes saber es que el Aloe Vera es un laxante natural; uno de sus componenentes son los glcidos de antraquinona que estimulan el aparato digestivo y aumentan la actividad intestinal, lo que te ayuda a deshacerte de lo que no te sirve. Adems, el Aloe Vera ayuda a metabolizar las grasas para que no se acumulen en tu cuerpo y as no subirs de peso. Si sufres de colesterol alto triglicridos, la buena noticia es que el Aloe Vera te puede ayudar a estabilizar esos niveles para evitar el riesgo de infarto o problemas cardacos. Si no tienes este tipo de problemas, de igual forma puedes consumir Aloe Vera de manera preventiva. Cmo puedes aprovechar las propiedades del Aloe Vera? La mejor opcin son los licuados e infusiones. Te dir cmo preparar un licuado de Aloe Vera fcil y rpidamente. Simplemente coloca una cucharada de pulpa de Aloe Vera o una hoja cruda sin espinas en una licuadora y agrega una cucharada de miel. Agrega un vaso de agua o de jugo de naranja y licua. Tmalo en ayunas para depurar y desintoxicar el organismo durante el da.

LINAZA
La linaza es uno de los productos perder peso ms populares y efectivos. Contiene Omega 3, lo que ayuda a regular tu presin arterial. Adems la linaza es alta en fibra, por lo que, como ya sabes, estimula el aparato digestivo y te ayuda a liberarte de lo que no le hace bien a tu cuerpo., tambin los alimentos ricos en fibra te ayudan a sentirte satisfecho por ms tiempo consumiendo menos caloras. Los cidos contenidos en la linaza ayudan a los riones a depurarse y eliminar toxinas a travs de la orina. Por si esto fuera poco, la linaza tambin es conocida por bajar los niveles de colesterol y triglicridos en la sangre, adems de ayudar a que las clulas tarden ms tiempo en utilizar la glucosa que reciben, por lo que sirve para controlar la diabetes. La linaza desinflama, ayuda a controlar el estrs y es un antioxidante natural por su alto contenido en vitamina E. Para consumirla, puedes adquirir las semillas y molerlas para agregarlas a tus licuados, jugos, yogurt, etc. No tiene realmente un sabor en especial, por lo que puedes mezclarla con lo que t quieras. Tambin puedes conseguir el aceite de linaza y usarlo en tus ensaladas. Cambia la harina de trigo o arroz por harina de linaza, tus comidas sern ms saludables. Ahora ya lo sabes: El Aloe vera (o sbila) y la linaza deben estar incluidos en tu lista de compras. No dejes que te engaen querindote vender pastillas o ts que supuestamente contienen estos productos perder peso, la mejor forma de consumirlos es en su presentacin natural.

PRODUCTOS PARA QUEMAR GRASA

Todos sabemos que para perder peso es necesario comer saludable y hacer ejercicio con regularidad, pero puedes estimular an ms la prdida de peso con alimentos o productos que te ayuden a quemar grasa. Tambin hacer una actividad cardiovascular como caminar rpidamente, trotar, andar en bicicleta y nadar, mantendr nuestro metabolismo acelerado durante varias horas del da.

Problemas al comenzar a utilizar Productos para Quemar Grasa

Cuando no tenemos suficiente voluntad y tenemos mucha ansiedad por comer podemos hacer uso de alguno de stos productos, solo que es necesario que se usen con precaucin ya que aceleran un poco el ritmo cardiaco adems son estimulantes del sistema nervioso central y algunas personas sensibles pueden sufrir insomnio, irritacin y ansiedad. Tambin pasa con todos los remedios para eliminar grasa, si no tienes un programa de dieta y ejercicio enfocado a erradicar esa grasa que sobra en tu cuerpo, jams podrs ver resultados aunque uses los mejores productos y las mejores combinaciones de estos.

Cuales son los mejores Productos para Quemar Grasa?

Existen muchos productos para adelgazar, a base de extractos de plantas y sustancias orgnicas que te prometen perder peso muy rpidamente y sin sacrificio alguno. Pero cunto hay de cierto en estos dichos. Para saberlo realmente, es importante que conozcas los mitos y verdades de algunos de los productos para quemar grasa, y si realmente funcionan como prometen. La mayora de los productos que nos ayudan a quemar la grasa de nuestro organismo son lipotrpicos o termognicos, te comparto para que sirven: Los lipotrpicos son productos para quemar grasas y son sustancias que actan sobre el tejido adiposo, ayudando a la remocin de grasa, para que sta sea usada como fuente de energa. Los termognicos son productos para quemar grasa y funcionan elevando ligeramente la temperatura corporal, y eliminando la sensacin de hambre. Son productos que combinan varias sustancias, entre ellas Cafena , efedrina, guaran, nuez de cola, etc.

Cual es la verdad de los Productos para Quemar Grasa?

Algunos productos para adelgazar pueden ayudarte a perder peso, pero no deberamos poner toda nuestra expectativa sobre ellos. Lo ms importante es la voluntad y la constancia por realizar una dieta para perder peso y hacer ejercicio fsico. Por otro lado, debes tener cuidado ya que muchos productos pueden estar adulterados con sustancias qumicas no permitidas como la sibutramina o las anfetaminas. Por eso si deseas bajar de peso, es importante que tengas en cuenta que todo lo que necesitas est dentro de ti y no fuera. El compromiso y la perseverancia no se compran en ningn comercio, ni se encuentran en los productos para quemar grasa. Un factor importante al comenzar un rgimen de productos para bajar de peso es tu seguridad. Antes de tomar pastillas para quemar grasa, consulta con tu mdico, porque las pldoras de dieta no estn sujetas a las mismas normas de los medicamentos recetados.

Si ests perdiendo peso rpidamente hay que vigilar que mantengas tu masa muscular y que no te sientas dbil o desmejorado. Sera buena idea reflexionar si los productos para adelgazar son tan efectivos y con resultados fabulosos y duraderos como dicen, entonces por qu cada vez hay ms productos en el mercado? y por qu cada vez hay ms personas con obesidad?

Quema Grasas Natural

A continuacin te presentar algunos alimentos que contienen propiedades especficas para ayudarte a quemar la grasa de manera natural y deliciosa. Se trata de una lista de alimentos que te ayudarn a quemar ms grasa de la cantidad de caloras que aportan. No se trata de magia ni pastillas milagrosas sino de beneficiarse de las propiedades que la naturaleza te ofrece para llegar a tu peso ideal y deshacerte del exceso de grasa en tu cuerpo. Los alimentos que debes aadir a tu dieta diaria para empezar a quemar grasa son:

La manzana. Te har sentir satisfecho por ms tiempo, es baja en caloras y especialmente las verdes son eficaces en el proceso de quemar grasa. La cscara te aportar fibra y por ser principalmente agua, te ayudarn a eliminar la grasa ingerida con otros alimentos.

La alcachofa. Tiene propiedades diurticas y desintoxica el hgado. Ideal para quienes padecen hgado graso y en general para los que deseen quemar grasa de manera natural. La zanahoria. Fibra y agua. Un poderoso quema grasas natural si se consume cruda. Puedes combinarla con otros alimentos quema grasa pero no abusar ya que tambin tiene un alto contenido calrico y azcar. La pia. Ayuda a combatir la retencin de lquidos, a sentirte satisfecho y a elminar las grasas acumuladas. Alta en antioxidantes. La lechuga. Muy baja en caloras, alta en fibra y constituida en su mayor parte por agua es un excelente alimento que puedes y debes inclur en tu dieta diaria. Las fresas. Propiedades diurticas y altas en fibra. Ten cuidado: no las comas con crema y azcar, ya que esto en lugar de ayudarte a quemar la grasa, tendr el efecto contrario. Mejor un agua de fresas o en una ensalada sin aderezo.

El apio. Uno de los mejores diurticos, te ayuda a desintoxicarte y a evitar la retencin de lquidos. Adelo a tus infusiones o jugos y obtendrs muy buenos resultados. El huevo. Aunque no lo creas, por su alto contenido proteico y de minerales te ayudar a quemar la grasa (los lpidos) que no necesitas. Adems, si se comen con moderacin (uno o dos huevos al da 2 o 3 veces por semana) te ayudan a mantener estables los niveles de colesterol bueno (recuerda que hay colesterol bueno y colesterol malo).

El limn. Eficaz quema grasas natural en el proceso digestivo. Adems ayuda a estimular al hgado para mejorar su funcionamiento. Cuidado con el consumo ya que puede provocarte acidez o irritacin estomacal. El salmn. Incrementa la utilizacin de la grasa como fuente de energa y acelera as la quema de grasa durante el ejercicio. T verde y t rojo. Ambos excelentes alternativas para quemar grasa de manera natural y deliciosa. Adems de ser antioxidantes y contener otra gran variedad de propiedades que benefician enormemente al organismo.

Comida Sana para Adelgazar

De todas las dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opcin tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de ms como para los que se preocupan por cuidar su salud. Una dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cncer. El resultado de una dieta sana ser una prdida paulatina del exceso de peso. Si tu objetivo es bajar de peso lo ideal es hacerlo entre medio kilo y un kilo a la semana, de manera que tu cuerpo asimile los cambios en la dieta sin sufrir ninguna descompensacin. Una parte difcil es cocinar los alimentos usando menos sal y menos grasas, debemos romper con los malos hbitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida rpida o chatarra.

Un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la eleccin de una buena dieta o un programa completo para bajar de peso. Segn algunos estudios un plan de alimentacin saludable tiene que tener en cuenta lo siguiente: Resaltar la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lcteos sin grasa o bajos en grasa, en fin toda la comida sana para adelgazar. Contiene poca cantidad de grasas saturadas, sal y azcares adicionales. Un plan de alimentacin saludable para controlar el peso incluye una buena desintoxicacin de tu hgado o de las toxinas que vamos acumulando con el tiempo.

Los alimentos que si puedes comer.- Si la alimentacin saludable te hace pensar en los
alimentos que no puedes comer, mejor concntrate en los alimentos que si puedes comer, por ejemplo: 1. Frutas frescas: por lo regular pensamos en las manzanas o en la papaya, pero que tal una jugosa pia o un delicioso kiwi. 2. Verduras frescas: te aconsejo probar algo nuevo, por ejemplo es posible que descubras que te gustan las verduras a la parrilla o al vapor sazonadas con hierbas que an no has probado. Si no tienes tiempo puedes comer verduras congeladas solo calintalas en el microondas y ya. 3. Alimentos ricos en calcio: no pienses solo en la leche, que tal un yogurth bajo en grasa o sin azcar adicionada, estos tienen una variedad de sabores y puede ser un excelente sustituto de los postres. 4. Busca nuevas versiones de tus platillos favoritos, por ejemplo si te gusta comer pescado frito o pollo empanizado ahora trata de cocinarlos al horno o a la parrilla para lograr hacer comida sana para adelgazar. 5. Busca en internet o compra revistas que contengan recetas que con menos caloras, te orprenders al descubrir muchas opciones para comer saludablemente. Una alimentacin saludable para bajar de peso se basa en el equilibrio, y no olvides que debers hacer alguna actividad fsica. Lo importante es que encuentres la manera de incluir a casi todos los alimentos en tu plan de alimentacin saludable y an as bajar de peso o mantener un peso saludable.

La clave es ser constante y tomar siempre opciones saludables en tu alimentacin. Si escoges siempre opciones saludables, con el tiempo puede llegar a tener mejores hbitos alimenticios.

Alimentos Naturales para Quemar Grasa

Quemar grasa y perder peso no es fcil, pero tampoco es imposible. Debemos de llevar una dieta muy bien definida y una rutina de ejercicios quema grasa que se realice constantemente. Ambas deben ir de la mano, ya que son los 2 factores que tienen ms influencia en nuestro cuerpo, cuando le damos buen o mal uso. La mayora de la gente que lo empieza a hacer tiene un ritmo de vida ya definido, comen siempre lo mismo y probablemente tienen cero o casi nada de actividad fsica ms que el movimiento que hacen da con da de ir de la casa a la oficina o colegio y de vuelta. Si nuestro cuerpo se encuentra confortable con este tipo de vida, por nada del mundo va a querer cambiarlo y va a luchar contra nosotros en todo momento cuando le cambiemos su rutina. Posiblemente en estos momentos ests en la lucha por perder peso, pero si voy y me doy una vuelta a tu cocina, es probable que me encuentre varios alimentos que PARA NADA te van a ayudar a quemar grasa, al contrario.

Diez alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales.

Para empezar por buen camino, te mostrar Diez alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales. Asegrate de incorporarlos en tu cocina lo ms pronto posible. Estos Diez alimentos deben mezclarse con buenos hbitos de nutricin y ejercicio. Muchos les parecern increbles, pero cranme que son ciertos, si no lo creen los invito a probarlos. Son los siguientes: 1. Aceite de Oliva: Es otra fuente de cidos grasos mono-insaturados que nos ayuda a controlar nuestros antojos. 2. Te verde: Adems de ser delicioso ayuda a acelerar nuestro metabolismo y a disminuir nuestros antojos rpidamente. 3. Almendras: En general la mayora de las nueces son excelentes para perder peso debido a su alto contenido de grasas mono-insaturadas. Nos ayudan a combatir los antojos a cualquier hora del da y son otra opcin para comer entre comidas. 4. Camote: Est cargado de nutrientes y de fibra. 5. Frutas: La mayora son altas en fibra, bajas en caloras, en carbohidratos y cargadas de vitaminas que nos ayudan a mantenernos con energa durante todo el da. 6. Pescado: Fuente riqusima en Omega 3, que ayuda a acelerar el metabolismo 7. Pollo y Pavo: Son una de las 2 mejores fuentes de protena y bajas en grasa. 8. Mantequilla de man o cacahuate: Es otro de los alimentos naturales para quemar grasa, una fuente rica en grasas mono-insaturadas que ayuda a crear msculo al mismo tiempo que se pierde grasa. 9. Avena: Aunque se use para crear msculo, se puede usar tambin para quemar grasa. Es alta en fibra, lo cual nos ayuda a mantenernos satisfechos por ms tiempo. 10. Huevo: Contiene vitamina B12, un suplemento para romper clulas grasosas. La clara contiene protena y no contiene grasas. Las yemas son una fuente rica de nutrientes.

CMO LIMPIAR TU HGADO NATURALMENTE

Si ests interesado en la limpieza de tu hgado, primero debes entender la funcin que realiza este rgano en tu cuerpo. De acuerdo con la Fundacin Internacional de la Hepatitis, el hgado es el rgano ms grande de nuestro cuerpo y sirve para desintoxicar todo lo que comemos, respiramos y absorbemos a travs de nuestra piel. Convierte los nutrientes que ingerimos en energa y msculos. Almacena vitaminas y regula las reservas de grasa. Se trata de una superpotencia real en la salud de nuestros cuerpos. Sabiendo esto, hay varias cosas naturales que podemos hacer para limpiarlo.

Instrucciones
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Detn la intoxicacin de tu hgado. Si sirve como un filtro para todo lo que entra en nuestro cuerpo, entonces tiene sentido eliminar la sobrecarga constante. La FIH (Fundacin Internacional de la Hepatitis) enumera varios elementos a tener en cuenta: el exceso de alcohol, medicamentos para el dolor y las drogas, contaminantes ambientales, el exceso de comida, los carbohidratos refinados y los suplementos multivitamnicos que son ricos en vitaminas A y D.

2.

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Toma t verde. La Universidad de Maryland afirma que los hombres que beben 10 tazas de t verde al da son menos propensos a desarrollar trastornos del hgado que aquellos que no lo hacen. El estudio sugiere que los polifenoles del t verde pueden protegerlo del dao del alcohol, de tumores en el hgado y la hepatitis viral.

3.

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Aumenta el consumo diario de verduras verdes. El diente de len ha sido recomendado por la ESCOP (Cooperativa Cientfica Europea de Fitoterapia) como til en la restauracin de la funcin heptica. Las verduras crucferas como el brcoli, el repollo, la col rizada y las coles de bruselas contienen fitoqumicos que modulan las enzimas en el hgado para llevar a cabo la desintoxicacin natural.

4.

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Pierde peso y haz ejercicio. Sorprendentemente, casi el 75 por ciento de las personas obesas tienen enfermedad heptica no alcohlica (hgado graso no alcohlico) y la mayora de ellas no lo saben. A medida que aumenta el IMC, la gravedad de la enfermedad aumenta, segn ha informado la Clnica de Prcticas Naturales de Gastroenterologa y Hepatologa.

5.

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Pasa tiempo al aire libre y aumenta tu nivel de vitamina D. Los estudios de los Anales de la Ciencia Clnica y de laboratorio han demostrado que las personas con enfermedad heptica crnica tienen niveles bajos de esta vitamina en su sangre. La forma en que se encuentra absorbida por la piel es como colecalciferol o vitamina D3 y se metaboliza sin el riesgo de sobredosis, como puede suceder con los suplementos.

LIMPIEZA DEL HGADO PARA BAJAR DE PESO

Si usted tambin est tratando de perder peso y ya se cans de llevar dietas o de asistir al gimnasio sin resultados positivos, vamos a revisar qu es lo que ha estado fallando. Generalmente, la mayora de las personas inician un plan de prdida de peso tan solo con dieta y ejercicio sin preparar antes su cuerpo para este trabajo, especialmente al hgado. La razn de que se deba limpiar el hgado antes de emprender un rgimen para bajar de peso es que el hgado es el rgano que hace la labor de quemar la grasa y tambin es el encargado de hacer la desintoxicacin de la sangre, por eso, a un hgado saturado de toxinas se le dificulta o le es imposible desdoblar o quemar las grasas. Cuando el hgado no puede realizar sus funciones normales por exceso de toxinas, tampoco podr quemar las grasas y por tanto la persona no bajar de peso. Dentro de las prcticas naturistas, la forma ms eficaz para desintoxicar el hgado se produce cuando se practican enemas de caf y de hecho, desintoxicar el hgado es la clave que marca la diferencia entre bajar y no bajar de peso. Mtodo Seguro para Bajar de Peso Para bajar de peso con este mtodo de desintoxicacin, se sugiere practicar diariamente enemas de caf durante una semana, al mismo tiempo que se hace un semi-ayuno a base de frutas picadas y jugos naturales. Despus de esta primera semana, escoja un da de la semana para hacerse un enema de caf y un semi-ayuno de frutas durante todo el da. Despus del primer mes, ya habr notado cmo ha reducido tallas y peso, pero sobre todo, la sensacin de bienestar y el nivel de energa adquirida. La desintoxicacin del hgado por este mtodo no solo le ayudar a una eficaz prdida de peso sino que le har un gran bien para su salud. Por eso se recomienda que despus de llevar a cabo esta desintoxicacin, tome la decisin de llevar una dieta sana en la que las frutas y verduras jueguen un papel principal y donde los alimentos industrializados, harinas y azcares sean eliminados para evitar intoxicar el hgado nuevamente. Tambin se recomienda tomar infusiones de hierbas especiales para desintoxicar el hgado como cola de caballo, cardo mariano, diente de len o raz de bardana que ayudan con la labor de limpieza. Enema de Caf Forma de realizarlo: Poner 2 cucharadas soperas de caf molido de tueste natural en un litro a litro y medio de agua. Se cuece, se cuela, se deja templar y despus se procede a su introduccin por va rectal. Se llena el depsito del irrigador con la infusin. Se cuelga el irrigador a una altura superior a la del tronco. Hacer salir un poco de lquido por la cnula con el fin de eliminar el aire. Cerrar el grifo y aplicar en la cnula un poco de aceite o vaselina para facilitar su penetracin. Tumbarse en el suelo o en la cama sobre el lado izquierdo e introducir la cnula con cuidado en el recto. Una vez introducida la cnula, abrir el grifo y dejar penetrar en el recto hasta que se vace el depsito. Una vez que el lquido est en el interior del intestino se debe esperar unos siete minutos o ms, antes de

evacuar. Semi-Ayuno de Frutas y Jugos Durante todo el da, los alimentos que se consuman sern solo frutas, de preferencia de un solo tipo. Si se selecciona papaya, todo el da se consumir papaya, o uvas, naranjas, manzanas o lo que haya escogido. Pueden ser jugos o la fruta picada. Tambin, se bebern varios vasos de t desintoxicador como cardo mariano, cola de caballo, etc. El hgado es uno de los rganos ms importantes del cuerpo. Se encuentra en la parte superior derecha del abdomen y se encarga de purificar la sangre, convertir los alimentos en energa para el cuerpo y producir bilis para ayudar a desdoblar las grasas en el intestino. Por lo general, el hgado es capaz de limpiarse a s mismo enviando las toxinas al intestino para su excrecin. RECETAS PARA LIMPIAR EL HIGADO El trabajo normal del hgado, procesando las substancias de los alimentos que comemos y bebemos diariamente, ya le supone acumulacin de toxinas. Pero si adems debe vrselas con y con el consumo de alimentos grasosos y procesados,ms los hbitos negativos como el fumar, beber y el consumo de sustancias qumicas como frmacos, terminar por saturarse de substancias perjudiciales. Por esta razn, limpiar el hgado dos o tres veces al ao es una buena idea, tanto para mejorar la salud general del cuerpo, para lograr un mejor aspecto de la piel y por qu no, una sana prdida de peso. Con la alimentacin diaria, se puede ayudar al hgado a limpiarse a si mismo, porque al evitar alimentos que contengan substancias artificiales, le ser ms fcil eliminar los txicos propios del metabolismo. Alimentos que deben Evitar Lo primero que debe hacerse para la limpieza heptica, es evitar los alimentos artificiales que contienen substancias difciles de eliminar como los alimentos grasosos, bebidas azucaradas, dulces, mariscos bebidas alcohlicas y alimentos procesados. Los alimentos procesados son las carnes fras como salchichas, jamones, tocinos que tienen conservadores y aditivos dainos. Cuando estas substancias permanecen en el cuerpo, causan alergias, inflamacin, problemas de la piel y muchas enfermedades ms. Alimentos Sanos Los productos naturales como las frutas y las verduras, aportan fibra que ayuda al hgado a sacar del cuerpo las toxinas que ha enviado al intestino. Las frutas y verduras adems de aportar nutrientes y antioxidantes, contienen vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo y son los alimentos ms sanos que se pueden consumir. Elija vegetales de hoja verde como repollo, lechugas, brcoli, espinacas, apio, etc. y frutas como toronjas, mangos, limones, papayas, naranjas, manzana, pia, etc. Es bueno limitar la protena animal a solo una o dos veces por semana. Prefiera las carnes blancas como la del pollo y pescados. Tambin el consumo de huevos y lcteos debe ser limitado. El mejor queso es el fresco o panela. No olvide consumir frijoles, nueces y semillas de calabaza, ajonjol y girasol. El agua que sea natural o preparada en infusin de hierbas. Al cocinar utilice hierbas para resaltar los sabores de los alimentos naturales y para ayudar a la digestin de los alimentos. Sazone con ajo, cebolla, pimienta, jengibre, cilantro y perejil. Receta para Limpiar el Hgado con Toronja Para llevar a cabo esta limpieza, se recomienda hacerlo durante un fin de semana. Adems de limpiar el hgado, ayuda a desintoxicar el cuerpo y a fortalecer el sistema linftico. No hay ningn efecto indeseable.

Ingredientes Dos toronjas grandes 2 dientes de ajo fresco Un trozo de raz de jengibre fresco 4 limones 300 ml de agua destilada filtrada 1 cucharadita o tabletas de acidofilus 2 cucharadas de aceite de aceite de oliva de presin en fro Mtodo Extraiga el jugo de los limones y de las toronjas. Ralle el jengibre y prense el ajo para extraer el jugo. En la licuadora coloque el agua, el aceite, el polvo de acidofilos o las tabletas, los jugos el jengibre y el ajo y licue durante 30 segundos. Se bebe en la noche antes de dormir. Limpieza del Hgado con Jugo de Naranja Ingredientes taza de aceite de oliva taza de jugo de naranja recin exprimido cucharada de jengibre rallado cucharada de ajo finamente picado Mtodo Mezclar los ingredientes anteriores en una licuadora, durante aproximadamente 30 segundos. Beber todo el jugo antes de ir a dormir, recustese en la cama durante 5 minutos sobre su lado derecho. La toma de este jugo se hace durante tres noches consecutivas. Despus de este tiempo notara los beneficios de esta limpieza. Antes de emprender una limpieza del hgado, deber hacer aseo del colon con agua tibia. Aplique un enema con dos litros de agua una noche antes.