Goals Guide

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Metas: cómo establecerlas y conseguirlas

POR FIN ES HORA DE CONTROLAR TUS METAS.
POR SOFÍA AMORUSO

La gente habla mucho sobre el establecimiento de objetivos.
Pero pocas personas saben cómo ejecutarlos. Teniendo
Las intenciones son la parte fácil, pero ¿conseguir hacer la maldita
cosa? No tan fácil. El establecimiento de objetivos naturalmente conlleva mucho
de altibajos. Se siente genial configurarlos. Sabes que
quieres y estás listo para salir.
Todos sabemos que hay muchas cosas que están fuera de nuestro control. Pero es
También es importante recordar que muchas cosas lo son, y que
las intenciones correctas (y claras), combinadas con una dosis saludable
de disciplina, puede ponerte en movimiento que puede manifestar
cosas que nunca habías imaginado. Pero aquí está el truco: cada
vez que un objetivo se escapa (y lo harán al menos
veces), el desánimo crece. Ese desánimo puede
se propaga como la pólvora y le impide perseguir nuevas metas.
Sin embargo, con pequeños cambios de mentalidad, esa mierda puede
ser controlado.
Estas son las buenas noticias: no existe una única forma correcta de
establecer y manifestar sus objetivos. Tienes opciones.
En esta guía, lo guiaré a través de una variedad de técnicas que puede
utilizar para establecer metas y llevarlas hasta casa. ¿Conseguirás todos los
objetivos que te propongas incluso si sigues mis consejos? Por supuesto
que no: la vida sucede. Pero aprenderá cómo concentrarse en los objetivos
que realmente importan y cómo elaborar un plan para lograrlos. El resto es
tú decides.
Vamos a empezar.
Sofía
@CLASE DE NEGOCIOS 2
Los objetivos importan.
Este es el por qué.
Seguir la corriente es fácil cuando nos invitan a un viaje espontáneo

o cambiamos los planes de la cena. Sin embargo, hay otras
ocasiones en las que tenemos que sucederle a la vida, en lugar
de dejar que nos suceda a nosotros. Cuando se trata de tu carrera,
negocio, salud, dinero y lista de deseos, es importante pensar
estratégicamente en cómo lograr todo lo que deseas. Si bien la vida
a veces te hará un favor y te dejará en el regazo lo que estás
buscando, la mayoría de las veces la inacción te lleva a una vida a medias.
¿Y quién quiere eso? Nadie.
@CLASE DE NEGOCIOS
3
Entonces, ¿qué son las metas?
Las metas son una representación de los compromisos que hacemos con nosotros
mismos con la intención de lograr algo. Las metas proporcionan enfoque y motivación,
así como un marco para guiarnos. Una meta puede ser una tarea importante, como pagar
una gran cantidad de deuda estudiantil, o puede ser tan simple como beber agua caliente
con limón antes de acostarse todas las noches.
Un estudio de 2006 realizado por Locke & Latham encontró que establecer metas
conduce a una mayor motivación, autoestima, confianza en uno mismo y autonomía.
Esencialmente, establecer metas es lo primero y más importante que harás en el camino
hacia la autorrealización. ¿Por qué? Porque las metas guían tu enfoque y el impulso
detrás de ellas.
Las metas te permiten soñar, sí, pero requieren un marco de ensueño.
Te alientan a mirar hacia adelante y pedir más de la vida.
Invertir en establecer y perseguir objetivos es una forma de autocuidado que no
recibe suficiente crédito. Si bien todos estamos un poco cansados de la cultura del
ajetreo, corregir demasiado y relajarnos demasiado tampoco es saludable.
¿El truco para lograr el equilibrio adecuado? Comprometerse a objetivos que sean
verdaderamente alcanzables.
Cómo identificar si vale la pena perseguir una
meta o si simplemente te estás jodiendo a ti mismo.
Si alguna vez encontró una lista antigua de propósitos de Año Nuevo en

el fondo del cajón de su escritorio, entonces sabrá cuán extravagantes
pueden parecer algunas metas pasadas. Lo que es peligroso, sin
embargo, es establecer metas que fueron motivadas por razones
equivocadas en primer lugar. Para ayudar a eliminar los objetivos
equivocados, conviene plantearse algunas preguntas clave.
@CLASE DE NEGOCIOS
5
¿Tienes contagio objetivo?
El contagio de objetivos se refiere a un fenómeno que rodea a cómo
inconscientemente podemos sentirnos presionados a adoptar los objetivos de quienes
nos rodean. Esto no es algo que hacemos conscientemente y, a menudo, es el resultado
de pensar que si alguien que conocemos persigue un objetivo específico, nosotros
también deberíamos hacerlo. Está impulsado por FOMO, y las redes sociales pueden
convertir esto en una adicción cruel que hará que incluso los más capaces de hacernos
sentir como una mierda.
Lo he hecho muchas veces. A veces, el contagio de goles puede provenir de un
sentimiento de presión de grupo, pero para mí, a menudo es impulsado por la competencia.
Al principio de mi carrera fui presa de establecer objetivos estratégicos para mi negocio
porque alguien más los estaba haciendo y porque “se vería bien” en lugar de lo que me
inspiró a hacer o lo que realmente es lo correcto para el negocio. Eso es peligroso y
también francamente malo para su negocio.
Cuando captas el objetivo de otra persona, puede ser emocionante, especialmente
porque puedes obtener una sensación de camaradería. Es muy fácil dejar que el
contagio de objetivos te afecte si ves a alguien a quien admiras estableciendo un objetivo
que crees que puedes replicar, pero una vez que esa emoción desaparece, la
motivación para realmente perseguirlo también puede desaparecer. El hecho de que un
compañero de trabajo esté adoptando una nueva rutina de ejercicios o que su amigo
esté iniciando un negocio no significa que esos sean los objetivos correctos que usted
debe adoptar, por muy admirables que sean.
El primer paso para identificar si vale la pena perseguir un objetivo es pensar
críticamente por qué lo desea en primer lugar. ¿Es algo que deseas lograr
sinceramente o es un objetivo vanidoso impresionar a los que te rodean? Y ahí
es donde entra en juego la visión.
¿Cómo crear un
declaración de la visión.
Todo buen fijador de objetivos necesita una declaración de visión que lo guíe.
Después de realizar los siguientes ejercicios, debería poder crear una
declaración concisa que explique cuál es su visión.
Mientras trabaja en esto, piense en qué tipo de vida desea tener y cómo las
metas que se proponga encajan en esa visión más amplia.
@CLASE DE NEGOCIOS
7
Paso 1: crea un tablero de visión.
Ahora es el momento de adoptar una visión más amplia y sacar esas revistas
que nunca llegas a leer.
Para crear un tablero de visión, comience recortando cualquier palabra o

fotografía que le resuene. ¡No seas precioso! Deja que se rompa.
Una vez que te hayas vuelto Eduardo Manostijeras, déjalo marinar un poco.
Aléjate y vuelve a ello. ¿Qué es lo que te destaca? ¿Es una vida llena de viajes
lo más importante para ti? ¿Es serenidad? ¿Divertido? ¿Espontaneidad? ¿Familia?
Dale a la junta la oportunidad de guiarte.
Paso 2: Pon el lápiz sobre el papel.
Una vez que tengas algo de claridad, anota lo que hayas descubierto en la parte
posterior del tablero de visión o en otro lugar al que puedas consultar fácilmente,
como un diario. Sacar las palabras de tu cabeza y plasmarlas en papel ayuda

a darles vida. Aquí es donde pasas de la consideración a la intención: estos son
tus objetivos y ya están en el mundo.
Para llevar las cosas a un nivel superior, comparte esos objetivos con tus
amigos, compañeros de trabajo o tus seguidores en las redes sociales. Una vez
más, se trata de exponer tus objetivos y, a veces, contarles a otros sobre ellos puede
ayudarte a responsabilizarte.
Paso 3: Identifica cuál es tu motivación.
Cuando estableces una meta, saber por qué te proporciona un contexto sobre si se
ajusta o no a tu visión. Cuanto más claras sean tus razones para establecer una
meta, más claridad tendrás sobre si vale la pena o no perseguirla en primer lugar. Al
identificar cuál es tu motivación y cómo encaja dentro de tu visión más amplia de tu
vida, podrás vivir no solo con intención, sino con algo aún más importante: integridad.
Ahora también es el momento de escribir esa declaración de visión en la que has
estado trabajando.
Aquí tienes una plantilla rápida para que comiences con tu primera visión.
declaración.
Yo quiero [tu visión general] para que yo

poder [motivaciones más pequeñas dentro de la visión general].
Ejemplo:
Mi visión Quiero vivir la vida lo más plenamente posible para poder hacer crecer mi realidad
declaración para que coincida con mi crecimiento interno y morir sin arrepentimientos.
Meta Gana $50,000 con mi trabajo secundario en un año
Primario Secundario ¿Qué tendré que hacer

motivaciones motivaciones para alcanzar este objetivo?
Para ganar dinero extra para Generar una segunda fuente Trabaja 10 horas a la semana
poder pagar una casa de ingresos para mayor fuera de mi trabajo de tiempo completo
renovación estabilidad.
Trabajar para ganar lo suficiente
para dejar mi trabajo.
¿Esto SI LA RESPUESTA ES SÍ, SI LA RESPUESTA ES NO,
ayuda a Avanza y comienza a trabajar para alcanzar Comience de nuevo y piense POR QUÉ está
cumplir mi tu objetivo. estableciendo ese objetivo y si es necesario
visión más
cambiar.
amplia para mi vida?
¡Tu turno!
Mi visión
declaración
Meta
Primario Secundario ¿Qué tendré que hacer

motivaciones motivaciones para alcanzar este objetivo?
¿Esto SI LA RESPUESTA ES SÍ, SI LA RESPUESTA ES NO,
ayuda a Avanza y comienza a trabajar para Comience de nuevo y piense POR QUÉ
cumplir mi alcanzar tu objetivo. está estableciendo ese objetivo y si es
visión más
necesario cambiar.
amplia para mi vida?
¿Los fines justifican los medios?
Una vez que sepa cuáles son sus porqués, tendrá una idea bastante
clara de si una meta vale la pena. Establecer metas no las hace realidad
mágicamente: requieren mucho trabajo y, a menudo, sacrificio. Echa un
vistazo a tus porqués. ¿Vale la pena todo el esfuerzo necesario para hacer
realidad ese objetivo y lo que tendrás que hacer para lograrlo? A veces eso
es un sí y está bien.
Por muy bueno que sea el objetivo de ejemplo de ganar $50,000 con un
trabajo secundario, si alcanzar ese objetivo requiere dormir solo cuatro
horas por la noche, renunciar a tiempo con familiares y amigos y causa
efectos en la salud relacionados con el estrés, entonces los fines
probablemente no lo hagan. justificar los medios. O tal vez eso esté bien para ti y también esté bie
He estado allí y para mí, y por muy controvertido que pueda ser decir esto,
valió la pena (temporalmente).
@CLASE DE NEGOCIOS
12
Estructura,
estructura,
estructura.
Saber exactamente lo que quieres lograr es un logro.
en sí mismo, pero para llegar allí es necesario actuar.
¿Cómo sabes qué acción tomar? Bueno, eso se reduce

estructurar.
@CLASE DE NEGOCIOS
13
¿Por qué es importante la estructura?
Una investigación realizada por Edwin Locke y Gary Latham que abarcó más de 20 años
encontró que cuando las personas perseguían objetivos tanto específicos como desafiantes,
experimentaban un mayor rendimiento el 90% de las veces.
Por ejemplo, si su objetivo es generar $100 000 en ingresos, es probable que su objetivo
sea un desafío. Sin embargo, es demasiado vago.
Para que el objetivo sea más específico, puede establecer elementos de acción que le
ayudarán a alcanzarlo.
Desglose cuántos ingresos necesita generar cada mes ($8,333) y cuántos productos
o servicios necesitaría vender para ganar $8,333 al mes.
Saber exactamente cuántos productos o servicios necesita vender cada mes hace que
sea mucho más fácil elaborar un plan para lograr resultados.
Sabrás que si necesitas vender 100 productos al mes para cumplir con tus
Para lograr tu objetivo de ingresos mensuales, necesitarías vender alrededor de 3,5 productos al día.
¿Qué pasos diarios son necesarios para vender esa cantidad? Si sabes de
experiencia que enviar una promoción diaria por correo electrónico, publicar una vez
al día en sus canales sociales y pagar para promocionar sus publicaciones en redes
sociales puede generar entre 3 y 4 ventas, entonces sabrá lo que debe hacer cada día para
avanzar.
Vea cuánto más claro se vuelve este objetivo una vez que agrega
alguna estructura?
@CLASE DE NEGOCIOS
14
¿Qué es una meta INTELIGENTE?
Ahora seamos más específicos sobre los detalles. Puede ver cuánta
más claridad se obtiene cuando establece objetivos específicos y estructurados.
Por eso el método de objetivos SMART es tan popular. Para que conste, no
inventé este marco, pero lo incluyo porque ha sido muy probado y ha
funcionado para muchas, muchas personas. INTELIGENTE significa:
Las metas específicas tienen respuestas claras a preguntas como qué se
Específico debe lograr y los pasos necesarios para lograr una meta.
Cuando los objetivos son mensurables, es más fácil realizar un

Mensurable seguimiento de su progreso y asegurarse de que realmente está en camino
de alcanzar el objetivo.
Para lograr un progreso real hacia una meta, ésta debe estar a nuestro
alcance. Invertir tiempo, esfuerzo y dinero para lograr un objetivo puede
Realizable ayudar a lograr cambios, pero solo hasta cierto punto. Antes de establecer
una meta, pregúntese si es razonable lograr el objetivo.
Aquí es cuando puedes volver a tus porqués. ¿Por qué es importante este
Importante objetivo para usted? ¿Por qué vale la pena seguirlo? ¿Qué importancia
tiene para su visión más amplia?
Establecer una fecha límite lo ayudará a mantenerse encaminado para

Limitados en el tiempo alcanzar no solo su objetivo general, sino también los logros más pequeños
que conducen a ese objetivo.
El método SMART es una excelente manera de determinar si los objetivos que

se está estableciendo son razonablemente alcanzables o no. Todos estamos a favor
de soñar en grande, pero no querrás exponerte al fracaso.
Con los objetivos SMART, usted establece un cronograma claro para lograr el
objetivo, así como hitos que facilitan el seguimiento de su progreso a medida que
aborda un objetivo a más largo plazo. Si se compromete con el método SMART,
creará un plan viable que le ayudará a eliminar las conjeturas que tan a menudo nos
frenan a medida que ejecutamos nuestros objetivos.
He aquí un vistazo más de cerca a cómo funciona el método de objetivos SMART.
Mi objetivo es aumentar el tráfico a mi sitio de comercio electrónico en 1.200.000

visitantes (específicos) para diciembre (con límite de tiempo), atrayendo 100.000
visitantes al mes (medible). Creo que puedo alcanzar este objetivo ya que tengo un
presupuesto de $5000 al mes para gastar en Google Ads y tengo 100.000
seguidores en las redes sociales (alcanzable). Es importante que logre este objetivo
porque aumentar el tráfico de mi sitio web generará más
ventas (relevante).
@CLASE DE NEGOCIOS dieciséis

Objetivo INTELIGENTE Aumentar el tráfico del sitio de comercio electrónico
Específico Aumentaré el tráfico a mi sitio de comercio electrónico en 1.200.000 visitantes
Mensurable Atraeré 100.000 visitantes al mes para lograrlo.
Creo que puedo alcanzar este objetivo ya que tengo un presupuesto de

Realizable $5000 al mes para gastar en Google Ads y tengo 100.000 seguidores en
las redes sociales.
Es importante que logre este objetivo porque aumentar el

Importante
tráfico de mi sitio web generará más ventas.
Limitados en el tiempo Quiero cumplir esta meta para diciembre
¡Establece tus objetivos INTELIGENTES!
Una vez que tenga un objetivo en mente, puede comenzar a establecer

cómo se vería estructurado como un objetivo INTELIGENTE. Si al final de
este ejercicio descubre que el objetivo ya no es algo que le interese perseguir,
está bien. Parte de lo que hace que los objetivos SMART sean tan efectivos es
que pueden ayudarlo a eliminar los objetivos que no encajan bien.
Objetivo INTELIGENTE
Específico
Mensurable
Realizable
Importante
Limitados en el tiempo
Es tiempo de manifestación, cariño.
Hay muchas maneras diferentes de manifestar tus objetivos. Aquí

hay algunas ideas para comenzar, que van desde métodos obvios
hasta inclinarse hacia su lado intuitivo, desde el woo woo
a lo totalmente lógico.
@CLASE DE NEGOCIOS
19
Adopte la visualización.
Pruebe una forma de mediación llamada visualización, que consiste en

imaginar ciertas imágenes, ideas o símbolos mientras está en un estado
relajado. También puedes abrazar afirmaciones o mantras.
durante la visualización. Utilice este tiempo de visualización para aceptar sus
objetivos, no alejarlos. En lugar de centrarse en aclarar la mente, la visualización
implica involucrar su imaginación y crear imágenes en su mente que puedan
inspirarlo y guiarlo.
PRUEBA LA APLICACIÓN ABIERTA
Salir con la luna.
Los rituales lunares se centran en la creencia de que las fases de la luna influyen en el
crecimiento o declive de la vida y son más comunes en algunas culturas que en otras.
La intención de un ritual lunar es tranquilizarte y plantar semillas de intención, además
de ser uno con la naturaleza.
Idealmente, un ritual lunar te ayudará a escapar de las distracciones y encontrar la claridad.
Hay ocho fases diferentes de la luna, pero la fase de luna llena en particular es un buen
momento para manifestar objetivos. Se cree que la fuerte atracción gravitacional de la luna
llena sobre la Tierra la convierte en un momento ideal para abrazar la energía creativa y
lograr un avance intuitivo. Para realizar un ritual de luna llena, sigue estos sencillos pasos.
Crea el ambiente adecuado.

Limpia tu espacio y deshazte del desorden (que de todos modos estaba en tu
lista de tareas pendientes) para establecer el tono adecuado para el evento.
Atenúa las luces, quema incienso, enciende música o haz lo que necesites para
crear un ambiente relajante.
Conéctate con lo Divino.

Ahora es el momento de recurrir a cualquier fuente de energía que sientas que
te guía. Para algunos, esos pueden ser los elementos de la tierra. Otros pueden
optar por inclinarse hacia una conexión divina. Concéntrate en lo que sientas
que te ayudará a guiarte.
Escribirlo.
Siéntate y escribe lo que deseas traer a tu vida y lo que quieres liberar.
Pueden ser barreras a las que te enfrentas, miedos o cualquier tipo de
sentimiento. También puedes centrarte en circunstancias externas
como relaciones u oportunidades laborales.
Declara tus deseos.

Una vez que identifiques lo que quieres traer a tu vida, dilo en voz alta. Invoca
tus deseos a tu vida y acepta la emoción que puede surgir al expresarlos en voz
alta.
Medita y finaliza tu ritual lunar.

Ahora sabes lo que deseas, así que siéntate con ello por un rato. Concéntrate
en tu respiración y visualiza que estos deseos se hacen realidad. Establezca
la intención de permanecer abierto a estos deseos que llegan a su vida, así
como a cualquier momento de crecimiento que deba ocurrir en este viaje.
Haz que aplastar goles sea parte de
tu rutina.
Las metas requieren trabajo; no hay forma de evitarlo. Dicho

esto, hay formas de hacer que trabajar para alcanzar una meta
no parezca tan laborioso. Cuando haces que trabajar en tu
objetivo sea parte de tu rutina, progresarás más rápido y ese
progreso será más fácil de obtener.
@CLASE DE NEGOCIOS
23
Cómo incorporar nuevos objetivos a tu rutina actual.
El truco consiste en convertir en hábito los pasos repetidos más pequeños necesarios
para alcanzar su objetivo. Veamos un ejemplo de cómo se pueden dividir los

componentes de un objetivo grande en pasos rutinarios más pequeños.
Meta Agregue 10 nuevos clientes a su lista de consultoría en 6 meses
• Compartir una publicación de liderazgo intelectual en LinkedIn (diariamente)
• Enviar por correo electrónico un argumento de venta frío a 10 clientes potenciales (semanalmente)
tarea de rutina
• Seguimiento con clientes potenciales (semanalmente)
• Asistir a un evento de networking (mensual)
Cómo incorporar nuevos objetivos a tu rutina actual.
Una forma de incorporar estos pasos a su rutina es combinarlos con otras

tareas que ya son una parte fundamental de su rutina. Por ejemplo, si limpia
su bandeja de entrada todos los días a las tres en punto, dedique 15 minutos
adicionales a realizar un seguimiento de los clientes potenciales. Si lo primero
que haces cada mañana es consultar las redes sociales, entonces comparte
tu publicación diaria en LinkedIn.
Para comenzar, planifique dónde puede agregar estos pasos a su rutina.
tarea de rutina Tarea existente para aprovechar
A diario
Semanalmente
Mensual
Trimestral
Cómo controlar tus objetivos.
Estamos de vuelta con, lo has adivinado, más estructura. Establecer y

olvidar metas nunca le ha hecho ningún bien a nadie. Recomiendo hacer del
control de sus objetivos un hábito regular. Esto no quiere decir que deba tomar
medidas cada vez que controle sus objetivos, pero pensar en ellos con
regularidad hará que su búsqueda de ellos sea más centrada y consciente.
A diario. Escriba los objetivos en los que está trabajando actualmente y consulte la
lista todas las mañanas antes de comenzar realmente el día. El objetivo de
este control diario (que puede parecer extremadamente repetitivo) es ayudar
usted establece intenciones para el día y mantiene sus objetivos en mente.
No tomarás medidas para cada uno de tus objetivos todos los días, pero al hacer
referencia a ellos todos los días nunca los dejarás pasar.
Para dar un paso más, siga una página del libro de jugadas de Daymond John.
Daymond es un hombre de negocios, inversor, personalidad de televisión, autor,
y orador motivacional, a quien la mayoría de nosotros hemos visto cerrar tratos en
“Shark Tank”. Compartió con los participantes de Business Class que se fija metas
a seis meses, dos años, cinco años, diez años y 20 años. Él revisa todos esos
objetivos cada mañana y cada noche. Daymond dijo a los participantes de
Business Class: “Mis objetivos son mi panel de control. Si yo
Si no tengo mis metas, entonces dejo que otros me quiten mis metas o llenen mi
cabeza con sus objetivos”.
La técnica de establecimiento de objetivos de Daymond implica:
• Ser muy transparente contigo mismo y dejar claro y

objetivos concisos
• Leer 10 goles antes de acostarse por la noche y los mismos 10 cuando se

despierta por la mañana.
• Establecer 6 metas que vencen en 6 meses, 4 metas que vencen en 2 años, 5

metas anuales que vencen en 10 años y 5 metas que vencen en 20 años.
Mensual. El final de cada mes es un momento ideal para hacer un balance del progreso
que has logrado en tus objetivos. Puedes reflexionar sobre los pasos que tomaste que te
ayudaron a alcanzar tu objetivo y qué acciones (o falta de acciones) generan resultados. De
esa manera, podrás realizar los cambios necesarios para que sea más efectivo el próximo mes.
Trimestral. Esa revisión mensual es un buen momento para hacer pequeños
cambios, pero una vez por trimestre debes prepararte para hacer un giro mayor si es
necesario. A veces, hace falta más de un mes para ver cómo van las cosas. Sobre todo
porque es posible que no veas los esfuerzos de algunas de tus acciones durante muchas
semanas. Puede llevar meses cerrar un trato, finalizar un cambio de marca o realizar un cambio
en su vida personal.
Regresar a la marca trimestral y observar el panorama más amplio de los últimos tres
meses puede ayudarlo a identificar si ciertos eventos fueron una casualidad (como una
reparación inesperada de su automóvil que ralentizó su progreso de ahorro) o si está surgiendo
una tendencia clara (como su Pinterest). plan de marketing simplemente no da resultados).
Anualmente. No tiene que esperar hasta el 1 de enero para establecer metas

o hacer una revisión anual de sus metas. A partir de hoy es el mejor día para
empezar.
La famosa estilista y empresaria Jen Atkin se esfuerza cada año por establecer
una variedad de objetivos. Si está buscando establecer nuevas metas anuales,
pero no sabe por dónde empezar, su método preferido es una forma sencilla de
hacer fluir el jugo.
Este año
Yo quiero
Abandonar
Aprender
Tener
Comenzar
Detener
Ser
Si establece todas sus metas principales el mismo día cada año, como su
cumpleaños o aniversario laboral, entonces es fácil recordar cuándo hacer
su revisión anual. Si crea nuevas metas a lo largo del año, agregue un
recordatorio anual para cada meta a su calendario para no olvidarse
accidentalmente de revisar su progreso.
Cómo aprovechar al máximo

de estos checkins.
El objetivo de comprobar tus objetivos no siempre es confirmar que estás en el

camino correcto o intentar volver a encaminarlo. A veces, el punto es revelar que es
hora de adaptar tu objetivo o seguir adelante. Hay un momento para responsabilizarse
de sus objetivos, pero también hay un momento para cambiar el objetivo, incluso si se
trata de un paso importante.
Por ejemplo, si su objetivo era ahorrar $50,000 para el pago inicial de una casa en dos
años, necesitaría ahorrar $4,167 al mes durante dos años.
Si verifica este objetivo trimestralmente y descubre que solo está logrando ahorrar
$3,500 al mes en promedio, tiene algunas opciones sobre cómo proceder.
Si aún desea alcanzar su objetivo original, puede aumentar la cantidad que necesita
ahorrar cada mes y realizar un cambio importante en su presupuesto o planear aumentar
sus ingresos. Si eso no es posible, puede optar por cambiar su cronograma. Puede volver
a calcular cuánto tiempo le tomaría ahorrar lo suficiente para su pago inicial ahorrando
$3,500. Ajustar tu cronograma y esperar un poco más para alcanzar tu objetivo es una
opción mucho más efectiva que pensar que has fallado y rendirte.
Sea honesto cuando haga estos controles. ¿Hay algo bajo su control que pueda cambiar
para que alcanzar su objetivo sea más alcanzable? Si se salió del camino y simplemente
necesita volver a hacer el trabajo, no tenga miedo de esforzarse y aceptar la
responsabilidad. Pero si necesitas dar un giro, no significa que estés haciendo las
cosas mal. Simplemente significa que es hora de cambiar un poco a medida que
continúas aprendiendo qué funciona y qué no.
Recordatorio:
sé razonable
y resistente.
Si bien desearía poder decirles que todo es posible, a veces eso
simplemente no es cierto. No importa lo duro que trabajes, no
todos los objetivos podrán alcanzarse la primera vez. Ya hemos
hablado de por qué es necesario establecer objetivos razonables,
pero quiero concluir con un recordatorio amistoso para que dejes de
ser tan duro contigo mismo. Si está estableciendo objetivos que
no son alcanzables, debe tomarse un respiro. Eres humano y el
progreso lleva tiempo.
Como dijo una vez el empresario y orador motivacional Jim Rohn: "No puedes
cambiar tu destino de la noche a la mañana, pero puedes cambiar tu dirección de
la noche a la mañana".
Tome su tiempo. Puede establecer metas que tardarán años en alcanzarse.

Ya sea que su objetivo sea comprar una casa, transformar su negocio o ver mundo,
lograr todo esto requiere años de compromiso.
Espere encontrar algunos obstáculos en el camino; es completamente normal.

La resiliencia es clave aquí. Esté preparado para recibir un golpe y recuperarse.
Mejor aún, cuando "fallas", en realidad estás progresando. Pero sólo si te
comprometes a aprender de tus fracasos tanto como aprendes de tus victorias. Ya
sea que logres tu objetivo o no, tómate un tiempo para reflexionar.
Hoja de trabajo de reflexión posterior a la meta
Aquí tienes una hoja de trabajo que te ayudará. Puedes copiar esto en tu diario o agenda para
reflexionar al final de cada período.
Meta Meta Meta Meta
¿Tuve éxito?
o fallar?
que fue
¿bien?
que fue
¿equivocado?
¿Qué haría yo?

hacer diferente
¿La próxima vez?
¿Qué haría yo?

hacer absolutamente
¿lo mismo?
Cuando todo lo demás falla, no temas presionar el botón de actualización. El hecho de que
no hayas podido alcanzar una meta en el pasado no significa que no volverás a lograr la misma
meta. ¡Empiece de nuevo, haga un plan, ajústelo cuando sea necesario y tritúrelo!
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Acerca de Sophia Amoruso
Sophia Amoruso es una emprendedora en serie galardonada, autora más vendida del
New York Times de #GIRLBOSS, educadora en línea y madre de tres pequeños
caniches.
Calificada como “una de las emprendedoras más inspiradoras de Estados Unidos” por
el Huffington Post, Sophia dejó su huella cuando fundó el minorista de moda Nasty
Gal, generando ingresos anuales de 30 millones de dólares y, finalmente, ampliando
el negocio a más de 100 millones de dólares.
Sophia ha aparecido en la portada de la revista Forbes y en las listas Fortune 40

menores de 40, Forbes 30 menores de 30, Inc. 30 menores de 30, las personas más
creativas en los negocios de Fast Company y Inc. 500, y ha sido nombrada una de Las
mujeres más ricas que se hicieron a sí mismas de Forbes.
La misión de Sophia es utilizar sus 15 años de experiencia adquirida con tanto esfuerzo
para promover la próxima generación de emprendedores creativos.

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Metas: cómo establecerlas y conseguirlas

POR SOFÍA AMORUSO

La gente habla mucho sobre el establecimiento de objetivos.

Pero pocas personas saben cómo ejecutarlos. Teniendo

Las intenciones son la parte fácil, pero ¿conseguir hacer la maldita

cosa? No tan fácil. El establecimiento de objetivos naturalmente conlleva mucho

de altibajos. Se siente genial configurarlos. Sabes que

quieres y estás listo para salir.

También es importante recordar que muchas cosas lo son, y que

las intenciones correctas (y claras), combinadas con una dosis saludable

de disciplina, puede ponerte en movimiento que puede manifestar

vez que un objetivo se escapa (y lo harán al menos

veces), el desánimo crece. Ese desánimo puede

se propaga como la pólvora y le impide perseguir nuevas metas.

Sin embargo, con pequeños cambios de mentalidad, esa mierda puede

establecer y manifestar sus objetivos. Tienes opciones.

En esta guía, lo guiaré a través de una variedad de técnicas que puede

objetivos que te propongas incluso si sigues mis consejos? Por supuesto

que realmente importan y cómo elaborar un plan para lograrlos. El resto es

Los objetivos importan.

Este es el por qué.

Seguir la corriente es fácil cuando nos invitan a un viaje espontáneo

¿Y quién quiere eso? Nadie.

Entonces, ¿qué son las metas?

con limón antes de acostarse todas las noches.

conduce a una mayor motivación, autoestima, confianza en uno mismo y autonomía.

Esencialmente, establecer metas es lo primero y más importante que harás en el camino

Las metas te permiten soñar, sí, pero requieren un marco de ensueño.

Te alientan a mirar hacia adelante y pedir más de la vida.

Invertir en establecer y perseguir objetivos es una forma de autocuidado que no

ajetreo, corregir demasiado y relajarnos demasiado tampoco es saludable.

Cómo identificar si vale la pena perseguir una

meta o si simplemente te estás jodiendo a ti mismo.

Si alguna vez encontró una lista antigua de propósitos de Año Nuevo en

¿Tienes contagio objetivo?

El contagio de objetivos se refiere a un fenómeno que rodea a cómo

inconscientemente podemos sentirnos presionados a adoptar los objetivos de quienes

nos rodean. Esto no es algo que hacemos conscientemente y, a menudo, es el resultado

de pensar que si alguien que conocemos persigue un objetivo específico, nosotros

Lo he hecho muchas veces. A veces, el contagio de goles puede provenir de un

Al principio de mi carrera fui presa de establecer objetivos estratégicos para mi negocio

inspiró a hacer o lo que realmente es lo correcto para el negocio. Eso es peligroso y

también francamente malo para su negocio.

Cuando captas el objetivo de otra persona, puede ser emocionante, especialmente

contagio de objetivos te afecte si ves a alguien a quien admiras estableciendo un objetivo

motivación para realmente perseguirlo también puede desaparecer. El hecho de que un

debe adoptar, por muy admirables que sean.

El primer paso para identificar si vale la pena perseguir un objetivo es pensar

sinceramente o es un objetivo vanidoso impresionar a los que te rodean? Y ahí

es donde entra en juego la visión.

Paso 1: crea un tablero de visión.

Para crear un tablero de visión, comience recortando cualquier palabra o

Dale a la junta la oportunidad de guiarte.

Paso 2: Pon el lápiz sobre el papel.

como un diario. Sacar las palabras de tu cabeza y plasmarlas en papel ayuda

Paso 3: Identifica cuál es tu motivación.

Yo quiero [tu visión general] para que yo

Meta Gana $50,000 con mi trabajo secundario en un año

Primario Secundario ¿Qué tendré que hacer

Trabajar para ganar lo suficiente

para dejar mi trabajo.

¿Esto SI LA RESPUESTA ES SÍ, SI LA RESPUESTA ES NO,