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¿Por qué es importante establecer límites claros?

Pregunta 1 opciones:
Para aumentar la carga de trabajo
Para evitar el establecimiento de prioridades
Para preservar la energía y mantener el equilibrio
Pregunta 2 (1 punto)
Guardado
Según la gestión del equilibrio, ¿cuál es la importancia de establecer límites
claros?
Pregunta 2 opciones:
Para aumentar la sobrecarga de trabajo
Para evitar el desarrollo personal
Para preservar la energía y mantener una calidad de vida integral
Pregunta 3 (1 punto)
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¿Cuál es el propósito principal del homeostasis?
Pregunta 3 opciones:
Generar agotamiento y disfunción
Mantener el equilibrio interno para funcionar de manera óptima
Aumentar la presión temporal
Pregunta 4 (1 punto)
Guardado
¿Cuál es el impacto de la tensión continua en la salud?
Pregunta 4 opciones:
Tiene efectos positivos a largo plazo
Puede tener efectos adversos en la salud a largo plazo
Solo afecta la salud mental
Pregunta 5 (1 punto)
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¿Qué implica la resiliencia familiar?
Pregunta 5 opciones:
Elimina el estrés en las familias
Adaptarse, recuperarse y superar el estrés y las adversidades
Depende solo de la cohesión familiar
Pregunta 6 (1 punto)
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¿Cuál es uno de los beneficios de la práctica regular de las técnicas de relajación
de base fisiológica?
Pregunta 6 opciones:
Fortalecimiento de la Resiliencia
Aumento de la Conciencia Muscular
Reducción de la Frecuencia Cardíaca
Pregunta 7 (1 punto)
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Según la teoría de Sistemas Familiares de Bowen y Kerr, ¿cómo afectan los
patrones de interacción a la salud de la familia?
Pregunta 7 opciones:
No tienen impacto en la salud familiar
Pueden fortalecer la salud familiar
No se menciona en la información proporcionada
Pregunta 8 (1 punto)
Guardado
¿En qué consiste la adaptabilidad?
Pregunta 8 opciones:
Resistir al cambio
Ajustarse a las demandas cambiantes sin estrés crónico
Ignorar desafíos temporales
Pregunta 9 (1 punto)
Guardado
¿Por qué es crucial el apoyo social externo para la gestión del estrés?
Pregunta 9 opciones:
Porque evita por completo el estrés
Porque la familia no puede gestionar el estrés sin ayuda externa
Porque ofrece recursos adicionales y perspectivas externas
Pregunta 10 (1 punto)
Guardado
En el desarrollo personal para fortalecer la conexión consigo mismo, ¿qué práctica
se menciona como una herramienta valiosa?
Pregunta 10 opciones:
Respiración Profunda
Meditación
Relajación Muscular Progresiva
Pregunta 11 (1 punto)
Guardado
¿Por qué la adaptabilidad es crucial en un plan de vida y carrera?
Pregunta 11 opciones:
Para evitar cualquier cambio
Para responder de manera efectiva a nuevas oportunidades o desafíos
Porque impide la definición de metas a largo plazo
Pregunta 12 (1 punto)
Guardado
En la gestión del estrés, ¿por qué es esencial la autoevaluación antes de trazar un
plan de vida y carrera?
Pregunta 12 opciones:
Para evitar establecer metas claras
Para identificar fortalezas, debilidades, valores y áreas de interés
Para limitar las oportunidades de aprendizaje
Pregunta 13 (1 punto)
Guardado
¿Cuáles son algunas fuentes específicas de estrés doméstico?
Pregunta 13 opciones:
 Problemas económicos, cambios en la dinámica familiar, falta de comunicación
Estrés emocional, falta de apoyo social, falta de empatía
Cargas financieras, conflictos de roles, cambios en la dinámica familiar
Pregunta 14 (1 punto)
Guardado
¿Qué implica la autoconciencia emocional en la gestión del estrés?
Pregunta 14 opciones:
Ignorar las emociones
Reconocer los niveles de estrés y comprender cómo afectan la salud mental y física
Evitar tomar medidas proactivas
Pregunta 15 (1 punto)
Guardado
¿Cuál es el papel fundamental de la comunicación en la gestión del estrés
doméstico?
Pregunta 15 opciones:
La comunicación no tiene impacto en el estrés doméstico
La comunicación efectiva puede debilitar los lazos familiares
La comunicación influye significativamente en la gestión del estrés
Pregunta 16 (1 punto)
Guardado
¿Por qué la gestión del tiempo es crucial en la vida cotidiana?
Pregunta 16 opciones:
Solo afecta el rendimiento profesional
No tiene impacto en el bienestar emocional
Contribuye a abordar desafíos temporales de manera efectiva
Pregunta 17 (1 punto)
Guardado
¿Cuáles son las características del equilibrio emocional?
Pregunta 17 opciones:
Acumulación de estrés y desgaste emocional
Reconocimiento, comprensión y respuesta saludable a las emociones
 Evitar por completo las emociones
Pregunta 18 (1 punto)
Guardado
En el contexto de la inteligencia emocional, ¿qué implica la autorregulación?
Pregunta 18 opciones:
Reconocer y comprender las propias emociones
Resistir la tentación de respuestas impulsivas
Establecer conexiones significativas a través de la comprensión emocional
Pregunta 19 (1 punto)
Guardado
¿Cuál es la premisa principal de la negociación según William Ury y Roger
Fisher?
Pregunta 19 opciones:
Ganar a toda costa
Ganar-ganar
Perder-ganar
Pregunta 20 (1 punto)
Guardado
En el contexto de la inteligencia emocional, ¿qué implica la capacidad para
recuperarse rápidamente de situaciones estresantes?
Pregunta 20 opciones:
Empatía
Resiliencia Emocional
Autoconciencia Emocional
Pregunta 21 (1 punto)
Guardado
En el contexto de las técnicas de relajación filosófica, ¿qué principio destaca
Eckhart Tolle para alcanzar la paz interior?
Pregunta 21 opciones:
Aceptación Serena
Focalización Respiratoria
 Conciencia Muscular
Pregunta 22 (1 punto)
Guardado
¿Cuál es el propósito principal de un plan de vida y carrera?
Pregunta 22 opciones:
Evitar el desarrollo personal
Proporcionar dirección y propósito a lo largo del tiempo
Limitar el crecimiento profesional
Pregunta 23 (1 punto)
Guardado
Dentro de las técnicas de relajación de base administrativa, ¿cuál es un elemento
clave en la gestión del tiempo?
Pregunta 23 opciones:
Biofeedback
Evaluación Continua
Delegación
Pregunta 24 (1 punto)
Guardado
Según Salovey y Mayer, ¿cuál es el primer paso en el viaje hacia la inteligencia
emocional?
Pregunta 24 opciones:
Empatía
Autorregulación
Autoconciencia Emocional
Pregunta 25 (1 punto)
Guardado
¿Cuál es el principio fundamental de la Relajación Progresiva de Jacobson?
Pregunta 25 opciones:
Focalización Respiratoria
Concientización Muscular
Contracción y Relajación