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    La actividad física proporciona numerosos beneficios físicos y mentales, incluyendo mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares y el cáncer, mejorar el estado de ánimo y la autoestima, y disminuir la depresión, ansiedad y estrés.

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    cada movimiento

    cuenta
    Beneficios Físicos De La Beneficios Mentales De
    Actividad Física La Actividad Física
    • Mantienes un peso saludable •Mejora el estado de ánimo
    •Te ayuda a llegar a tu peso y el bienestar general
    ideal •Previene enfermedades
    •Reduce riesgos en tu salud mentales
    (Enfermedades cardiovasculares, •Aumenta la autoestima
    Diabetes, algunos tipos de •Disminuye el nivel de
    cancer y enfermedades al depresión, ansiedad, tensión
    corazón) y estrés
    •Te ayudará a mejorar tu •Ayuda a relajarte
    calidad de vida •Ayuda a disminuir la
    •Fortalecerá tus huesos y agresividad y la ira
    músculos •Te ayuda en el trastorno
    •Mejora tu habilidad para hacer por déficit de atención con
    actividades diarias hiperactividad (TDAH).
    •Aumentan las posibilidades de
    vivir una vida más la larga
    •Mejora la flexibilidad y la
    movilidad de las articulaciones

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