PROGRAMA DE

ENTRENAMIENTO
Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

Evita entrenar pesado en ayunas.

Realiza el calentamiento antes de entrenar y el

estiramiento al concluir.

Entrena con un peso que te rete y te cueste trabajo.

Si eres principiante, ve a tu ritmo. Verás como en unas

semanas adquirirás fuerza y resistencia.
 FITNESS COACH @MCARMENFIT
Haz click en los enlaces para acceder a tu entrenamiento.

LUNES TREN INFERIOR VIERNES TREN INFERIOR

MEDITACIÓN
MARTES TREN SUPERIOR Y ABDOMEN SÁBADO
YOGA

MIÉRCOLES CUERPO COMPLETO PRINCIPIANTES

BURNOUTS/
GLÚTEOS
EXTRAS
JUEVES TREN SUPERIOR Y ABDOMEN FULL BODY
¡FELICIDADES, LO LOGRASTE!

ERES INCREÍBLE