Cambios psicoemocionales en

el adulto mayor.
Tolerancia al malestar.

Lic. En Psicología
Maira Salinas
Durante décadas los aportes en gerontología se han caracterizado por el énfasis
en lo patológico sobre lo normal
A fines de los ´50 Cummings y Henry plantean la teoría del Desapego, de acuerdo
a la cual, a medida que el sujeto envejece se produce una reducción de su
interés vital por las actividades, lo cual lo aparta de toda interacción social.
A partir de la década del ´60 Maddox contrapuso la teoría de la Actividad a la
teoría del Desapego, afirmando que los viejos deben permanecer activos tanto
tiempo como les sea posible, y que cuando ciertas actividades ya no son posibles
deben buscarse sustituto para ellas.
A partir de la década del ´90, empiezan a aparecer interesantes teorías y
estudios que parten de un enfoque de la vejez como una etapa vital; como una
etapa más de la experiencia humana y que debe ser considerada una fase
positiva del desarrollo individual y social.
 Envejecimiento biológico
El paso del tiempo evidencia de manera obvia el paso a la vejez, el aspecto físico
general de un individuo refleja envejecimiento.

Se define a la edad de 65 años el paso de la madurez a la vejez, siendo este un límite

teórico. Dicha teoría resulta insuficiente ante una población heterogénea con diversas
variables involucradas como la personalidad de la persona, o su red social, por lo que
es improbable realizar generalizaciones.
El termino genérico de “adulto mayor” no da por sentado la edad de la persona.
 Capacidad autonomía y
dependencia
La capacidad funcional se evalúa en función de la habilidad del sujeto para valerse por sí
mismo a través de diversas actividades que se clasifican en orden creciente de
complejidad.
◦ Actividades básicas de la vida diaria: son las que permiten a la persona mayor valerse por
sí misma en el hogar y se relaciona con el autocuidado más básico necesario para la
supervivencia. (alimentación, higiene, vestimenta)
◦ Actividades instrumentales de la vida diaria: son aquellas que le permiten valerse de forma
autónoma en la comunidad (usar medio de transporte, usar el teléfono, realizar compras)
◦ Actividades avanzadas de la vida diaria: representan participación social en actividades
culturales, recreativas, etc.
La dependencia en estas dos actividades básicas puede ser compensado por un cuidador
informal o familiar. Cuando son más de 3 actividades comprometidas, es necesario recurrir a
cuidados formales
 Duelo en la Vejez

◦ Duelo por la jubilación.

◦ Duelo por el cuerpo, y las trasformaciones inevitables del envejecimiento.

◦ Duelo por la pérdida de autonomía:

◦ Duelo por la pérdida de un ser querido:

 Aceptación radical

Es una estrategia de regulación emocional, significa aceptar tal como es, y sin juzgar.

Es decir, en el aquí y el ahora significa “no tratar de cambiar algo que no se puede
cambiar”

Son particularmente útiles cuando estás viviendo una vida que no es la vida que
quieres.
 ¿Qué hay que aceptar?

◦ La realidad es lo que es.

◦ El futuro de todos tiene limitaciones.

◦ Todo el universo tiene una causa.

◦ La vida puede valer la pena, incluso cuando contiene dolor.

¿Por qué ACEPTAR la realidad?

◦ Rechazar o negar la realidad, no cambia la realidad.

◦ Cambiar la realidad requiere primero aceptar la realidad.

◦ Dolor + evitar el dolor = SUFRIMIENTO

¿Qué no es aceptación radical?
◦ No es aprobación.

◦ No es compasión ni amor.

◦ No es pasividad, rendirse o ceder.

◦ No está en contra del cambio.

¿Qué son las habilidades TIP?
Hay tres habilidades TIP:
1. cambia la Temperatura de tu cara con agua fría,
2. ejercicio aeróbico Intenso,
3. respiración Pausada rítmica y/o relajación muscular en Paralelo.
¿Por qué usar las habilidades TIP?
◦ Cambian la química de tu cuerpo para reducir la activación emocional extrema y los
sentimientos de agobio.
◦ Funcionan muy rápido, en segundos o minutos, para reducir la activación emocional.
◦ Son tan efectivas como las conductas disfuncionales para reducir las emociones
dolorosas, pero sin los resultados negativos a corto y largo plazo.
◦ Funcionan como medicamentos de acción rápida, pero no cuestan dinero ni tienen
los efectos secundarios que causan algunos medicamentos.
◦ Son fáciles de usar y no requieren mucha reflexión.
◦ Algunas habilidades TIP (respiración Pausada rítmica, algunas partes de la relajación
muscular en paralelo) se pueden usar en público sin que otras personas lo sepan.
¿Cuando son útiles las habilidades
TIP?
◦ Estás atrapado en mente emocional y no puedes salir.
◦ Estás en una crisis, es decir, tienes un fuerte impulso de involucrarte en una conducta
destructiva y no puedes distraerte.
◦ Es necesario satisfacer una obligación importante, y estás demasiado abrumado para
pensar en qué hacer.
◦ No estás procesando la información de manera efectiva.
◦ Estás emocionalmente abrumado.
¿Cómo funcionan las habilidades
TIP?
Las habilidades TIP están diseñadas para activar el sistema nervioso fisiológico del
cuerpo humano para disminuir la activación. El sistema nervioso consta de dos partes:
un “sistema nervioso simpático” y un “sistema nervioso parasimpático”. Estos dos
sistemas funcionan en direcciones opuestas. El sistema simpático activa el síndrome de
lucha–o–huida y aumenta la activación. El sistema parasimpático aumenta la
regulación emocional, que se asocia con disminuciones en la activación emocional.
Todas las habilidades TIP regulan las emociones al aumentar la actividad del sistema
nervioso parasimpático y disminuir la actividad del sistema nervioso simpático.