CALISTENIA MINIMALISTA

REGISTRO DE GANANCIA

PAE – Progresión actual de empuje: ________________________________ Inicio: ______________

PAT – Progresión actual de tracción: ________________________________

Objetivo: Subtotal principal + subtotal secundario = 30 repeticiones

Registro de sesiones:

1. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

2. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

3. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

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4. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

5. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

6. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

7. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

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8. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

9. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

10. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

11. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

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12. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

13. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

14. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

15. Fecha: _______________

Series principales: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE Repeticiones

PAT Repeticiones

Series secundarias: 1 2 3 4 5 Subtotal

PAE-1 Repeticiones

PAT-1 Repeticiones

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