La salud: un estado de bienestar integral

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no

solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Es un concepto positivo
que acentúa los recursos sociales y personales, así como las aptitudes físicas.
La salud se mide por el impacto que una persona puede recibir sin comprometer
su sistema de vida.

Existen diversos factores que influyen en la salud, como la genética, el medio

ambiente, el estilo de vida y el acceso a la atención médica.

Algunos consejos para mantener una buena salud:

 Llevar una dieta sana y equilibrada: Consumir frutas, verduras, cereales
integrales y proteínas magras.
 Realizar actividad física regular: Al menos 30 minutos de ejercicio
moderado al día.
 Dormir lo suficiente: Entre 7 y 8 horas al día.
 Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
 Mantener una buena higiene personal.
 Realizar chequeos médicos regulares.
La salud mental es tan importante como la salud física. Algunos consejos para
mantener una buena salud mental:
 Mantener relaciones sociales positivas.
 Aprender a manejar el estrés.
 Practicar técnicas de relajación.
 Dormir lo suficiente.
 Pedir ayuda si se siente deprimido o ansioso.
El acceso a la atención médica es fundamental para mantener una buena
salud. Si no tiene seguro médico, hay muchos programas gubernamentales y
organizaciones sin fines de lucro que pueden ayudarlo a obtener la atención que
necesita.
La salud es un regalo que debemos atesorar, cultivar y compartir. Es la esencia de
la vida, la razón por la que existimos. Brindemos por la salud, en todas sus formas,
por su poder transformador y por su capacidad de hacernos más humanos.

Recursos para obtener más información sobre la salud:

 Organización Mundial de la Salud (OMS): https://www.who.int/es
 Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC): [se
quitó una URL no válida]
 MedlinePlus: https://medlineplus.gov/spanish/
 National Institutes of Health (NIH): [se quitó una URL no válida]
Recuerda, la salud es un tesoro que debemos cuidar todos los días.