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Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una

intensa excitación y una extrema inseguridad.
Síntomas:

1. sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe

2. sensación de nerviosismo y agitación
3. aumento del ritmo cardíaco y respiración acelerada
4. sudoración y temblores
5. problemas para conciliar el sueño
¿Cómo sufre alguien con ansiedad?

1. Disimula que está bien, para no tener que comentar lo que le pasa
2. No comenta mucho cómo se siente, para “evitar ser una carga”
3. Esconde sus síntomas para evitar preguntas que le ocasionan mucha
preocupación
4. Pensamientos negativos que le roban la paz
5. Miedo a volver a sentir lo síntomas

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La pirámide inversa (iceberg) de la ansiedad

Ansiedad

miedo

Experiencias
negativas, evento
etiquetas

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Filipenses 4:6-7

6Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante
de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. 7 Y la paz de Dios,
que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y
vuestros pensamientos en Cristo Jesús.
Ansiedad, Gr, Merinma: Afán o preocupación
Salmo 119:28
Se deshace mi alma de ansiedad; Susténtame según tu palabra

Ansiedad Antigua testamento: Hebreo Tugá, Aflicción, tristeza de espíritu.

El afán y la ansiedad

(Mt. 6.25-34)

22 Dijoluego a sus discípulos: Por tanto, os digo: No os afanéis por vuestra

vida, qué comeréis; ni por el cuerpo, qué vestiréis. 23 La vida es más que la
comida, y el cuerpo que el vestido. 24 Considerad los cuervos, que ni
siembran, ni siegan; que ni tienen despensa, ni granero, y Dios los alimenta.
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¿No valéis vosotros mucho más que las aves? 25 ¿Y quién de vosotros podrá
con afanarse añadir a su estatura un codo?

26Pues si no podéis ni aun lo que es menos, ¿por qué os afanáis por lo

demás? 27 Considerad los lirios, cómo crecen; no trabajan, ni hilan; mas os
digo, que ni aun Salomón con toda su gloria se vistió como uno de ellos. 28
Y si así viste Dios la hierba quehoy está en el campo, y mañana es
echada al horno, ¿cuánto más a vosotros, hombres de poca fe? 29
Vosotros, pues, no os preocupéis por lo que habéis de comer, ni por lo que
habéis de beber, ni estéis en ansiosa inquietud. 30 Porque todas estas cosas
buscan las gentes del mundo; pero vuestro Padre sabe que tenéis necesidad
de estas cosas.

1. “La vida es más que la comida, y el cuerpo que

elvestido”.
El activismo económico y las metas culturales te obligan a producir
sin descansar, con la presión social de conseguir cada vez más.
Trabajar y esforzarse es de Dios, pero hacerlo sin descanso hasta el
punto de extralimitarnos sin reposo es perjudicial. La avaricia y el
miedo son la causa del afán.

2. “Considerad los cuervos, que ni

siembran, ni siegan; que ni tienen despensa, ni granero, y Dios los
alimenta. ¿No valéis vosotros mucho más que las aves? 25 ¿Y quién
de vosotros podrá con afanarse añadir a su estatura un
codo? 26 Pues si no podéis ni aun lo que es menos, ¿por qué os
afanáis por lo demás? 27 Considerad los lirios, cómo crecen; no
trabajan, ni hilan; mas os digo, que ni aun Salomón con toda su
gloria se vistió como uno de ellos. “

Detenerse y fijarse en el poder de Dios y lo que él hace y es capaz

de hacer es considerarlo en nuestras vidas. No sólo en las proezas y
detalles de la naturaleza sino en los “pequeños” o “grandes” que Él
ya hecho antes con nosotros.

3. “Y si así viste Dios la hierba que hoy está en el

campo,y mañana es echada al horno, ¿cuánto más a vosotros,
hombres de poca fe? 29 Vosotros, pues, no os preocupéis por lo que

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habéis de comer, ni por lo que habéis de beber, ni estéis en ansiosa

inquietud. 30 Porque todas estas cosas buscan las gentes del mundo;
pero vuestro Padre sabe que tenéis necesidad de estas cosas. 31 Mas
buscad el reino de Dios, y todas estas cosas os serán añadidas.”

¿Cómo aumentas tu fe? Por la palabra de Dios

¿Cómo vences los pensamientos negativos? Con la palabra de Dios
¿Cómo obtiene paz? Con la palabra de Dios
Es una batalla de palabra (tus propios pensamientos) contra
palabra.

 Ora y lee la palabra recurrentemente. Toma nota de esas

promesas de fe, paz y bienestar y ponlas en un lugar visible, en
un sitio donde sea fácil leerlas y recordarlas

 Habla con una persona idónea que pueda guiarte en medio

del proceso, sea psicólogo o consejero espiritual.

 Conversa con personas (amigos, familiares) que puedan

escucharte en los momentos de crisis angustia

 Ejercicio (caminatas) y tiempos de ocio (diversión y

esparcimiento) que te lleven a niveles de calma y rompan la
rutina

 En picos altos de ansiedad o angustia severa, toma un pedazo

de hielo y ponlo en tu frente durante algunos minutos, ayudara
a tu cerebro a desviar la atención de la emoción fuerte del
momento

 Congrégate regularmente, escucha la palabra predicada y

pasa tiempo con tus hermanos en la fe que fortalezcan tu vida
espiritual
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 Autogestión de tus pensamientos; pregúntate si son ciertos,

que tan ciertos son, si son útiles y si vale la pena seguir
pensando en ello.

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