Fecha: 7/03/2024

TECNOLOGICO COMFENALCO
DEPORTE Y CULTURA

ORGANIZACIÓN Y PLANEACION DE ACTIVIDADES RECREATIVAS

1.Actividades Recreativas
a. Concepto
Una actividad recreativa es cualquier actividad que hacemos por diversión,
entretenimiento o placer, en lugar de por obligación. Se realiza para disfrutar y relajarse,
como jugar juegos, hacer manualidades, practicar deportes recreativos, leer, pintar o
participar en actividades sociales. No tiene un propósito funcional específico más allá de
mejorar el bienestar emocional y mental en el tiempo libre.

b. Características
Las actividades recreativas suelen tener varias características distintivas:
Voluntariedad: Participamos en actividades recreativas por elección personal y no por
obligación. No están ligadas a deberes o responsabilidades.
Diversión y entretenimiento: Las actividades recreativas están diseñadas para
proporcionar placer, diversión y entretenimiento. Nos permiten disfrutar de nuestro
tiempo libre de manera gratificante.
Relajación: Las actividades recreativas suelen tener un efecto relajante y liberador del
estrés. Nos ayudan a desconectar de nuestras preocupaciones diarias y a recargar
energías.
Variedad: Existe una amplia gama de actividades recreativas que se adaptan a los
intereses y preferencias individuales. Pueden incluir actividades al aire libre, deportes,
juegos, manualidades, música, lectura, entre otras.
No competitividad (a menos que se desee): Aunque algunas actividades recreativas
pueden ser competitivas, como los deportes, la competencia suele ser opcional y no es el
foco principal. La mayoría de las veces, el objetivo es disfrutar del proceso y del momento
presente.
Beneficios para la salud: Aunque el propósito principal de las actividades recreativas es el
disfrute, también pueden tener beneficios para la salud física y mental. Ayudan a
mantenernos activos, promueven el bienestar emocional y fortalecen las relaciones
sociales.
En resumen, las actividades recreativas son una parte importante de nuestra vida
cotidiana, proporcionando una forma de escapar del estrés, disfrutar del tiempo libre y
mejorar nuestra calidad de vida.

c. Tipología
Las actividades recreativas son variadas y pueden adaptarse a una amplia gama de
intereses y preferencias

 Deportes y juegos: Incluye una amplia variedad de actividades físicas como fútbol,
baloncesto, voleibol, tenis, golf, béisbol, entre otros. También abarca juegos de
mesa, ajedrez, cartas y juegos de video.
 Actividades al aire libre: Senderismo, camping, ciclismo, pesca, kayak, escalada en
roca, observación de aves, paseos en bote, picnics y exploración de la naturaleza
son ejemplos de actividades al aire libre.
 Arte y manualidades: Pintura, dibujo, escultura, cerámica, tejido, bordado, costura,
joyería, y otras formas de expresión artística son actividades recreativas populares.
 Música y danza: Tocar un instrumento musical, cantar, bailar, asistir a conciertos,
participar en clases de baile o crear música en casa son formas de disfrutar la
música y la danza como actividades recreativas.
 Actividades culturales: Visitar museos, galerías de arte, teatros, asistir a conciertos,
obras de teatro o películas, y explorar la historia y la cultura local son actividades
que ofrecen una experiencia cultural y recreativa.
 Actividades de relajación: Yoga, meditación, tai chi, pilates, masajes, tratamientos
de spa, y otras formas de relajación y cuidado personal son actividades recreativas
que ayudan a reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
 Viajes y turismo: Explorar nuevas ciudades, visitar lugares de interés turístico,
realizar excursiones a la naturaleza, viajar a destinos exóticos y experimentar
diferentes culturas son actividades recreativas que ofrecen aventura y exploración.
 Actividades sociales: Organizar cenas con amigos, asistir a fiestas, participar en
clubes o grupos de interés especial, y realizar actividades en comunidad son formas
de disfrutar del tiempo libre mientras se socializa con otras personas.
d. Clasificación
Las actividades recreativas se pueden clasificar de varias maneras, dependiendo de
diferentes criterios.
 1. Por tipo de actividad:
 Deportivas: Incluyen actividades como fútbol, baloncesto, natación, tenis, entre
otras.
 Culturales: Engloban actividades como visitas a museos, asistencia a conciertos,
teatro, lectura, entre otras.
 Al aire libre: Como senderismo, camping, pesca, escalada, entre otras.
 Creativas: Como pintura, dibujo, escultura, música, danza, y otras formas de
expresión artística.

2. Por ubicación:
 Actividades en interiores: Aquellas que se llevan a cabo dentro de un espacio
cerrado, como deportes en gimnasios, clases de arte, actividades sociales en
lugares cerrados, etc.
 Actividades al aire libre: Las que se realizan en espacios abiertos como parques,
ríos, montañas, playas, entre otros.

3. Por intensidad:
 Actividades de baja intensidad: Como caminar, paseos en bicicleta, pesca
recreativa, entre otras.
 Actividades de alta intensidad: Como correr, nadar a ritmo rápido, escalar, jugar
deportes competitivos, entre otras.
4. Por duración:
 Actividades de corta duración: Como juegos de mesa, lectura, ver una película,
entre otras.
 Actividades de larga duración: Como senderismo de varios días, viajes largos,
competiciones deportivas extensas, entre otras.

5. Por grupo objetivo:

 Actividades para niños: Juegos, deportes adaptados, actividades creativas, entre
otros.
 Actividades para adultos: Deportes, viajes, actividades sociales, entre otras.
 Actividades para personas mayores: Tai chi, yoga, caminatas suaves, entre otras.
Estas clasificaciones proporcionan un marco general para entender las diferentes formas
en que las actividades recreativas pueden ser agrupadas y comprendidas. Sin embargo, es
importante recordar que muchas actividades recreativas pueden caer en múltiples
categorías y que la clasificación puede variar dependiendo del contexto y los criterios
específicos utilizados.

e. Beneficios
Las actividades recreativas ofrecen una variedad de beneficios para la salud física, mental,
emocional y social. Algunos de estos beneficios incluyen:
1. Mejora de la salud física: Participar en actividades recreativas regularmente puede
ayudar a mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos, mejorar la
flexibilidad y la coordinación, y mantener un peso corporal saludable.

2. Reducción del estrés: Las actividades recreativas pueden proporcionar una salida
para el estrés acumulado, ayudando a relajar la mente y el cuerpo. Participar en
actividades placenteras puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés,
y promover la sensación de bienestar.

3. Mejora del estado de ánimo: Las actividades recreativas liberan endorfinas,

neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de
ánimo. Participar en actividades placenteras puede ayudar a combatir la depresión,
la ansiedad y el estrés.

4. Estimulación mental: Muchas actividades recreativas requieren habilidades

cognitivas, como resolución de problemas, toma de decisiones y coordinación
mano-ojo. Estas actividades pueden estimular el cerebro y ayudar a mantener la
agudeza mental a medida que envejecemos.
5. Fomento de la creatividad: Las actividades recreativas que involucran arte, música,
escritura u otras formas de expresión creativa pueden fomentar la creatividad y la
autoexpresión. Estas actividades pueden proporcionar una salida para la
imaginación y la innovación.

6. Fortalecimiento de las relaciones sociales: Muchas actividades recreativas se

realizan en grupos, lo que brinda oportunidades para socializar, conectarse con
otros y fortalecer las relaciones interpersonales. Esto puede promover un sentido
de comunidad y pertenencia.

7. Aumento de la autoestima: Participar en actividades recreativas puede aumentar

la autoestima y la autoconfianza al proporcionar una sensación de logro y
competencia. El dominio de nuevas habilidades y la superación de desafíos pueden
fortalecer la percepción personal de uno mismo.
 8. Fomento del bienestar general: En conjunto, los beneficios físicos, mentales,
emocionales y sociales de las actividades recreativas contribuyen al bienestar
general y la calidad de vida. Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo, el
ocio y las actividades recreativas puede promover un estilo de vida saludable y
satisfactorio.
En resumen, las actividades recreativas no solo son una forma de entretenimiento y
diversión, sino que también pueden tener un impacto significativo en la salud y el
bienestar en general. Incorporar actividades recreativas en la vida diaria puede ser una
estrategia efectiva para promover la salud y la felicidad a largo plazo.

f. Recomendaciones.
 Identifica tus intereses: Encuentra actividades recreativas que te apasionen y te
diviertan. Explora una variedad de opciones para descubrir qué actividades te
brindan mayor satisfacción y placer.
 Establece metas realistas: Define metas claras y alcanzables para tus actividades
recreativas. Esto puede incluir mejorar una habilidad, explorar un nuevo
pasatiempo o simplemente disfrutar del tiempo libre y relajarte.
 Haz tiempo para las actividades recreativas: Prioriza el tiempo para realizar
actividades recreativas en tu rutina diaria. Programa momentos específicos durante
la semana para dedicarte a actividades que te brinden alegría y satisfacción.
 Explora nuevas experiencias: Esté abierto a probar nuevas actividades y explorar
nuevos intereses. Esto puede ampliar tus horizontes y agregar variedad y emoción
a tu vida.
 Adapta las actividades a tu estilo de vida: Elige actividades recreativas que se
ajusten a tu estilo de vida, intereses y habilidades. Considera tus limitaciones de
tiempo, presupuesto y recursos disponibles al seleccionar actividades recreativas.
 Disfruta el proceso: Enfócate en disfrutar el proceso y el momento presente
durante tus actividades recreativas, en lugar de preocuparte por los resultados o el
rendimiento. Aprecia cada experiencia y encuentra alegría en el proceso de
participación.
 Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales de tu cuerpo y haz ajustes según
sea necesario. Descansa cuando lo necesites y evita el exceso de esfuerzo o la
fatiga excesiva.

2. Como se organiza y planea una actividad recreativa

Organizar y planificar una actividad recreativa implica varios pasos. Como los que
observaremos a continuación:
1. Identificar el propósito y los objetivos: Define claramente el propósito de la
actividad recreativa, así como los objetivos que deseas lograr con ella. ¿Qué
quieres que los participantes experimenten, aprendan o disfruten?
2. Seleccionar el tipo de actividad: Elige el tipo de actividad recreativa que se
adapte al propósito y a los intereses de los participantes. Puede ser deportiva,
artística, al aire libre, indoor, etc.
3. Determinar el público objetivo: Define el grupo de personas a quienes va
dirigida la actividad recreativa. Considera sus edades, intereses, habilidades, etc.
4. Establecer el presupuesto: Calcula los recursos necesarios para llevar a cabo la
actividad, como materiales, equipo, transporte, entre otros. Asegúrate de que el
presupuesto sea realista y suficiente para cubrir todos los aspectos de la actividad.
5. Seleccionar el lugar y la fecha: Elige un lugar adecuado para la actividad,
teniendo en cuenta el tipo de actividad y las necesidades de los participantes.
Además, elige una fecha y hora que sea conveniente para la mayoría de los
involucrados.
6. Diseñar el programa o itinerario: Planifica el desarrollo de la actividad,
estableciendo una secuencia de actividades y tiempos estimados para cada una.
Considera incluir momentos de descanso, alimentación y otras necesidades.
7. Organizar los recursos y materiales: Asegúrate de contar con todos los recursos
y materiales necesarios para llevar a cabo la actividad. Organiza su transporte,
almacenamiento y distribución de manera eficiente.
9. Da a conocer la actividad a través de diferentes medios, como redes sociales,
carteles, correos electrónicos, etc. Invita a los participantes y motívalos a unirse.
10. Coordinar el equipo de trabajo: Si es necesario, asigna roles y
responsabilidades a un equipo de trabajo que se encargue de la logística, la
seguridad, la atención al público, etc.
11. Ejecutar la actividad: Lleva a cabo la actividad según lo planificado,
asegurándote de seguir el programa establecido y resolver cualquier imprevisto
que pueda surgir.
12. Evaluar y retroalimentar: Una vez finalizada la actividad, realiza una evaluación
para conocer el grado de satisfacción de los participantes, identificar aspectos a
mejorar y recopilar sugerencias para futuras actividades recreativas.
Hay que tener en cuenta que estos pasos pueden variar según la naturaleza y el
alcance de la actividad recreativa, pero en general, proporcionan una guía útil para
la organización y planificación.