MECANICA CORPORAL

RICARDO MARIHUAN C
KINESIOLOGO UPC HRR
 TOPICOS PRESENTACION

• Definición
• Objetivos
• Principios de la mecánica corporal
• Beneficios de la mecánica corporal
• Recomendaciones laborales
• Conclusiones
 MECÁNICA CORPORAL

Es el uso adecuado de nuestro

músculos y energía para el mejor
funcionamiento de nuestro cuerpo,
favoreciendo en su interacción física con
el paciente.

Interacciones de 3 elementos

• Alineación corporal
• Equilibrio
• Movimiento coordinado
 PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA
CORPORAL

Utilizar, Ya que los

preferentemente, grandes músculos
los músculos se fatigan menos
mayores (de los rápidamente que
muslos y piernas), los pequeños.
en lugar de los
menores (espalda),
y el mayor
número posible de
ellos (los dos
miembros
superiores en
lugar de uno sólo,
etc.).
 PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA
CORPORAL
La estabilidad de un objeto es mayor, Aumentamos la estabilidad corporal,
cuando tiene la base de sustentación ampliando la base de sustentación y
ancha, un centro de gravedad bajo y descendiendo el centro de gravedad.
cuando la línea de gravedad cae de
forma perpendicular dentro de la base
de sustentación.
 PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA
CORPORAL
Al levantar un objeto pesado del suelo,
no debe doblarse la cintura, sino
flexionar las piernas y elevar el cuerpo,
manteniendo recta la espalda.
De esta forma, el levantamiento lo
realizan los músculos de las piernas y
no los de la espalda.
Entraña menos riesgo deslizar , girar,
empujar, que intentar levantar un
objeto.
 PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA
CORPORAL
Sostener un peso próximo a su cuerpo Porque así se acercan los centros de
realiza menor esfuerzo que la persona gravedad.
que carga ese peso con los brazos
extendidos.
 PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA
CORPORAL

Empujar o deslizar un objeto requiere Porque levantarlo implica un

menos esfuerzo que levantarlo. movimiento contrario a la gravedad.
 PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA
CORPORAL

Situar los pies lo más cerca posible del Con el fin de acercar los puntos de
peso a levantar. gravedad.
 Principios de la mecánica corporal

Cuando la realización de la tarea

supone algún riesgo para el paciente o
para el profesional, debe prevenirse Prevenir lesiones o accidentes
solicitando la ayuda de otro profesional
o de algún instrumento auxiliar.
(grúa o elevador)
 PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA
CORPORAL

Servirse del propio peso para

contrarrestar el peso del paciente,
requiere menos energía en el
movimiento.
 PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA
CORPORAL

Adaptar el área en que se realiza la

actividad, retirando objetos que
entorpezcan y colocando cama, camilla
o algún otro objeto de ayuda en
posición apropiada.
 PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA
CORPORAL
Siempre que nos acerquemos a la cama
de un paciente o realicemos un
movimiento que requiera la flexión de
la parte superior del cuerpo debemos
buscar un punto de apoyo con la mano
que tengamos libre para descargar los
músculos de la espalda de la tensión de
tener que soportar nuestro peso.
 PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA
CORPORAL

Girar el tronco dificulta la movilización. El cuerpo debe mantener una

alineación adecuada mientras hace un
esfuerzo.
 PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA
CORPORAL

Usar zapatos de tacón bajo, suela Favorece el alineamiento correcto del

flexible antideslizante y cerrados de cuerpo, facilitar el buen funcionamiento
talón. mecánico del mismo y prevenir
accidentes.
 BENEFICIOS DE UNA ADECUADA
MECÁNICA CORPORAL

Bienestar para el paciente

y el trabajador de la salud.
Prevención de
riesgos y
accidentes para el
paciente y el
trabajador de la
salud.
Disminución de la fatiga.
 PREGUNTAS

• Cual(es) de las siguientes factores pueden ocasionar una lesión en el

puesto de trabajo?
a)Fuerza y frecuencia
b)Movimientos repetitivos
c)Hábitos posturales
d)Todos los anteriores

• Durante la jornada de trabajo las pausas laborales y los ejercicios de

estiramiento evitan las lesiones osteomusculares.
Verdadero
Falso
 CONCLUSIONES

• Disminuye el gasto de energía muscular.

• Prevención de lesiones osteoartromuscular
• Buscar siempre acciones con la espalda recta
• Buscar el equilibrio corporal.
• Carga cerca del cuerpo.
• Sujetar con firmeza el objeto y con ambas manos.
• Piernas flexionadas.
• Pies separados. Uno siempre en dirección del movimiento
• Búsqueda y utilización de puntos de apoyo.