TALLER DE CAPACIDAD FISICA

AUTORES
DAN ESTEBAN ORTEGA MESTRA
ANALITH PAOLA QUESSEP VILLALOBOS
CEINY PAOLA ALTAMIRANDA PEÑATES
GLADYS MILENA ROMERO TORRES
DEL GRADO
9°04

INSTIRUCION EDUCATIVA NO.10

RODOLFO MORALES
LA GUAJIRA
MAICAO
24/02/2024
 TALLER DE CAPACIDAD FISICA

AUTORES
DAN ESTEBAN ORTEGA MESTRA
ANALITH PAOLA QUESSEP VILLALOBOS
CEINY PAOLA ALTAMIRANDA PEÑATES
GLADYS MILENA ROMERO TORRES
DEL GRADO
9°04

EDU.FISICA

PROFESOR
JEAN DURANGO

INSTIRUCION EDUCATIVA NO.10

RODOLFO MORALES
LA GUAJIRA
MAICAO
24/02/2024

CONTENIDO
4. INTRODUCION
5. LA RESISTENCIA FISCIA
6. LA FUERZA
7. LA VELOCIDA
8. LA FLEXIBILIDAD
9. LA COORDINACION
10. EL EQUILIBRIO
 INTRODUCCION

En este trabajo vamos a hablar de las diferentes capacidades físicas y

sus tipos, pero primero veremos que es la CAPACIDAD FISICA

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de

la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación
motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a
desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes
capacidades.
Hay diferentes tipos de capacidades físicas que son:
1. Resistencia física
2. La fuerza
3. La velocidad
4. La Flexibilidad
5. La coordinación
6. El equilibrio
Ahora vamos a hablar sobre ellos
 LA RESISTENCIA FISICA

¿Qué es la resistencia física?

La resistencia física es la capacidad del cuerpo para realizar actividades

físicas prolongadas sin fatigarse excesivamente.

¿Cuáles son los tipos?

1. Resistencia física aeróbica

2. Resistencia física anaeróbica

¿Qué es la resistencia física aeróbica?

La resistencia física aeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo para

realizar actividades físicas de intensidad moderada a baja durante un
período prolongado de tiempo, gracias al suministro constante de
oxígeno a los músculos.

¿Qué es la resistencia física anaeróbica?

La resistencia física anaeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo

para realizar actividades de alta intensidad durante un corto período de
tiempo, sin depender completamente del suministro de oxígeno.
 LA FUERZA

¿Qué es la fuerza?

La fuerza puede definirse como la máxima tensión desarrollada

instantáneamente en una ocasión para superar un peso o una
resistencia impuesta. También como la capacidad de una fibra o un
conjunto de fibras de producir tensión y mediante ésta vencer u
oponerse a una resistencia.

¿Cuáles son sus tipos?

1. Fuerza máxima
2. Fuerza resistencia
3. Fuerza explosiva

¿Qué es la fuerza máxima?

La fuerza máxima se refiere a la mayor cantidad de fuerza que un

músculo o grupo muscular puede generar en un esfuerzo único o
máximo.

¿Qué es la fuerza resistencia?

La fuerza resistencia se refiere a la capacidad de los músculos para

mantener la fuerza durante un período prolongado de tiempo o a lo
largo de repeticiones múltiples.

¿Qué es la fuerza explosiva?

La fuerza explosiva se refiere a la capacidad del cuerpo para

generar una gran cantidad de fuerza en un corto período de tiempo.
 LA VELOCIDAD

¿Qué es la velocidad?

la velocidad se refiere a la capacidad de moverse rápidamente en

una actividad específica, como correr, saltar o realizar
movimientos deportivos.

¿Cuáles son los tipos?

1. Velocidad de reacción
2. Velocidad de movimiento

¿Qué es la velocidad de reacción?

La velocidad de reacción se refiere a la rapidez con la que una

persona responde a un estímulo específico.

¿Qué es la velocidad de movimiento?

Es la capacidad física que permite realizar un movimiento en el

mínimo tiempo posible.
 LA FLEXIBILIDAD

¿Qué es la flexibilidad?

La flexibilidad se refiere a la capacidad de las articulaciones y los

músculos para moverse a través de su rango de movimiento
completo de manera fluida y sin restricciones.

¿Cuáles son los tipos?

1. Flexibilidad estática
2. Flexibilidad dinámica

¿Qué es la flexibilidad estática?

La flexibilidad estática se refiere a la capacidad de un músculo o

grupo muscular para estirarse y mantener una posición de
estiramiento durante un período prolongado, sin movimiento
adicional.

¿Qué es la flexibilidad dinámica?

La flexibilidad dinámica se refiere a la capacidad de un músculo o

grupo muscular para estirarse y realizar movimientos controlados a
través de su rango de movimiento completo.
 LA COORDINACIÓN

¿Qué es la coordinación?

La coordinación es la capacidad que tienen los músculos

esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de
trayectoria y movimiento.

¿Cuáles son los tipos?

1. Coordinación general
2. Coordinación especifica

¿Qué es la coordinación general?

Capacidad que tenemos los seres humanos para realizar

movimientos corporales simples y complejos con facilidad.

¿Qué es la coordinación especifica?

Ajuste corporal que se realiza frente a demandas motrices que

exigen el uso particular de algún segmento.
 EL EQUILIBRIO

¿Qué es el equilibrio?

El equilibrio se refiere a la capacidad de mantener el centro de

gravedad del cuerpo sobre una base de apoyo, ya sea estática o
dinámicamente, para mantener la postura y estabilidad.

¿Cuáles son los tipos?

1. Equilibrio estático
2. Equilibrio dinámico

¿Qué es el equilibrio estático?

El equilibrio estático se refiere a la capacidad de mantener una

posición estable y controlada con el cuerpo inmóvil.

¿Qué es el equilibrio dinámico?

El equilibrio dinámico se refiere a la capacidad de mantener el control

postural y la estabilidad durante el movimiento.