Bilbao
El stress es uno de los problemas más graves a los que se enfrenta el hombre en la máxima es que la solución de muchos de estos problemas dependen de uno mis-
actualidad. Hoy les presentamos un método concebido en Estados Unidos cuya mo. Todo es cuestión de conocer las técnicas y de practicarlas.
María Doval
A
Bilbao ha Uegado
este m étodo y des­
de 1973 se im parten
los cursos. José M a­
ría Incertis, popularm ente co­
nocido com o Josetxu, es el res-
onsable del M étodo en el País
V;’asco. E l relató la historia y
contenido de este original M e­
todo que ap u n ta a la m ejora
del inaividuo en todas sus di­
mensiones.
José Silva: El creador del
Método
N acido en Laredo, Texas, ha­
ce 80 años, José Silva concibió
el M étodo de Control M ental
que lleva su nom bre com o una
fonna de potenciar lo que la
m ente es capaz de hacer m e­
diante el entrenam iento.
Este hom bre com enzó a leer
libros sobre psicología y el fun­
cionam iento cerebral, «consta­
tado -d ic e José M aría In certis-
que cuando el cerebro genera
un m ayor porcentaje de ondas
alfas, al ser éstas m ás energéti­
cas, el cerebro retiene más in­
form ación y la persona se en­
cuentra en un estado de m ayor
concentración».
Por eso, en principio. Silva
buscaba en tren ar a niños para
un m ejor rendim iento en los
estudios. D esde 1944 a 1966 es­
tuvo investigando. «En el año
1966 se dio el prim er curso pa­
ra niños e inm ediatam ente se
vieron resultados com o un au­
m ento del coeficiente intelec­
tual, una m ayor seguridad en sí
mismos y un crecim iento de la
autoestim a».
La experiencia se difundió y
se dio el curso en la U niversi­
dad de A m arillo y en San A n ­
tonio, Texas. Posteriorm ente se
im partieron cursos en diversos
E stados de N orteam érica, M é­
xico, C anadá, C entro y Sud
Am érica, y en 1972 vino a E s­
paña. H oy día se da en 102 paí­
ses de todo el m undo y en 29
idiomas.
Se han publicado siete libros
y existe una gran cantidad de
estudios llevados a cabo en
universidades y co-financiados
o r la institución del M étodo
g ilva.
El curso y sus técnicas
El M étodo Silva parte de un
hecho: «habitualm ente el h u ­
m ano utiliza m enos de un 10%
de su capacidad cerebral, p o r
lo que ap ren d er a usar un p o r­
centaje m ayor de esta capaci­
dad, red u n d ará en un beneficio
para nosotros mismos», co­
m entó Josetxu.
La actividad eléctrica del ce­
rebro se m anifiesta en la em i­
sión de ondas de distintas fre­
cuencias. «Cuando estam os
despiertos y en actividad, el ce­
rebro em ite ondas beta, de una
frecuencia superior a 14 her-
zios. E n estado de relajación, el
El Método Silva de Control Mental
£1 mflagro de la mente
José María Incertis tiene a su cargo las tres provincias vascas
El stress produce una gran cantidad de enfermedades
psicosomáticas
El m étodo Silva es totalmente aséptico, no tocando temas
religiosos ni políticos en ningún momento
electroencefalogram a indica
un predom inio de ondas alfa,
que tienen u na frecuencia com­
prendida en tre 7 y 14 herzios.
E n esta situación el cerebro se
com porta com o una esponja,
por lo cual es el estado ideal
para incorporar información».
El curso tiene una duración
total de 48 horas., repartidas en
dos fines de sem ana y consiste
en el aprendizaje de unas técni­
cas de relajación para poder
Uegar a esos estados mentales.
Se enseñan técnicas para evitar
el stress y el insomnio, y técni­
cas para d esp ertar sin reloj des­
pertador, m antenerse despier­
tos cuando sea necesario, au­
m entar la calidad del sueño,
conocim iento de los sueños,
am pliar la m em oria, aum entar
la concentración y m ejorar el
estudio (logrando tranquilidad
en los exám enes), increm entar
la confianza, seguridad y auto­
estima, control del dolor y de
hábitos (fum ar, b eber y drogo-
dependencias) y para lograr un
desarroUo interior del ser hu­
mano.
U n aspecto a destacar es que
este m étodo es totalm ente
aséptico, no tocando tem as re­
ligiosos ni políticos en ningún
mom ento. A dem ás esta orga­
nización siem pre se encarga de
dejar en claro que sus instruc­
tores son los únicos acredita­
dos para im partir el M étodo tal
cual fue creado p o r José Silva.
Al finalizar el curso, se le en­
trega a cada persona un certifi­
cado y un carnet, quedando en
condiciones de re p etir el curso
en form a gratuita cuantas ve­
ces quiera y en cualquiera de
los 102 en los que se imparte.
Josetxu, el instructor en el
País Vasco
E n España hay diez instruc­
tores im partiendo el M étodo
Silva en todo el territorio. E n el
País Vasco se com enzó a dar
cursos en 1973 y desde 1980,
José M aría Incertis tiene a su
cargo las tres provincias vascas.
E l es el director en España,
ju n to con los instructores Fe­
derico Villegas y B ernardo
Bernal.
Josetxu es diplom ado en en­
ferm ería, tiene un m àster en
drogodependencias por la U ni­
versidad C om plutense de M a­
drid y un m àster y doctorado
en psicorientología por el Insti­
tu to de Psicorientología de La-
redo, Texas.
Sus conocimientos de m edi­
cina se traslucen a lo largo del
curso, donde «perm anente­
m ente estoy utilizando casos y
ejemplos, para una m ejor com­
prensión de los tem as que tra­
tamos».
Su labor de instructor está
acom pañada de las tareas de
secretaria y atención al gradua­
do del curso p o r parte de su es­
posa, A na A varez. Ella realiza
el calendario de cursos y coor­
dina todo lo referido a ellos.
El Método Silva en Bilbao
H asta el m om ento en Bilbao
han realizado el curso más de
8.000 personas, en G uipúzcoa
unas 6.000 y en A lava unas
1.500.
P ara d ar los cursos se buscan
salas adecuadas en cuanto a la
capacidad y com odidad, ya que
es num erosa la cantidad de
»ente que lo repite, así com o
os que van por prim era vez.
Concretam ente, en Bilbao se
han utilizado las salas del H o­
tel Carlton y del Villa de Bil­
bao. A llí acudían unas 300 per­
sonas aproxim adam ente a cada
uno de los cinco cursos que se
im parten por año.
A partir de este mes de fe­
brero, los cursos se darán en el
H otel Avenida de Begoña,
donde cuentan con una sala
con c ^ a c id a d para 500 perso­
nas. H abrá cursos en febrero,
abril, mayo, octubre y diciem­
bre.
El manejo del stress
U n o de los problem as más
im portantes de la sociedad ac­
tual es el stress, que produce
una gran cantidad de enferm e­
dades psicosomáticas. L a O r­
ganización M undial de la Salud
reconoce que el 90% de las en­
ferm edades son precisam ente
psicosomáticas. Se sabe que el
stress produce un aum ento de
colesterol, factores de coagula­
ción, adrenalina, con lo cual
hay un estrecham iento de las
arterias y esto puede d a r lugar
a infartos, trombosis, úlceras de
estómago, psoriasi^ caída de
cabello, etc. «También el stress
inhibe el funcionam iento de la
lándula timo, la cual produce
os linfocitos T que, entre co­
sas, tienen la misión de destruir
células atípicas en nuestro or­
ganismo. Si m anejam os el
stress m ediante la relajación y
técnicas de actitud m ental posi­
tiva, se evitarán gran parte de
estos problem as de salud, m e­
jorando nuestra calidad de vida
y teniendo una m ayor posibili­
dad de prevenir el cáncer».
Los problemas y las
soluciones
A lo largo de quince años co­
m o instructor para el País Vas­
co, Josetxu ha conocido mucha
gente que llegaba al curso con
problem as de lo m ás variados.
«M uchos de estos problem as
han desaparecido en el trans­
curso de una semana, apenas la
gente com ienza a practicar las
técnicas aprendidas».
U no de los casos m ás singu­
lares que recuerda es uno ocu­
rrido en Bilbao recientem ente.
«U na persona que tenía una
tartam udez severa, en seis días
de práctica quedó totalm ente
elim inada. R ecuerdo que llegó
sin poder articular dos palabras
seguidas y cuando acabó, hubo
que pedirle por favor, que de­
jara hablar tam bién a os de­
más».
A l igual que este caso, hay
otros problem as de salud que
se solucionan de una forma
muy rápida. «Personas que han
pasado la m ayor parte de sus
vidas acosadas por continuas
llecas y m igraña^ con la
n ctica de las técnicas, éstas
desaparecen en tan sólo una
sem ana. Sé que esto puede so­
n ar a milagro, pero en realidad
todo es producto de la capaci­
dad de la m ente hum ana».