SEMILLAS PODEROSAS

S U P E R A N D O E L S Í N D R O M E D E A B S T I N E N C I A

Construye una lista de pensamientos positivos que te empoderen.

Procura repetirlos de vez en cuando, especialmente cuando sientas
que tu mente está lanzándote pensamientos boicoteadores.

Así, poco a poco, tu mente se irá convirtiendo en un precioso jardín

que te dará cobijo, ahora y siempre.

Ejemplo:

SEMILLAS PODEROSAS
S U P E R A N D O E L S Í N D R O M E D E A B S T I N E N C I A

Estoy orgullosa de no fumar

Me siento bien sin fumar
Soy capaz de soportar la abstinencia
Aunque tengo ganas, consigo aguantar
Lo estoy logrando
Me siento feliz de lo que estoy haciendo por mi
Es más fácil de lo que pensaba
Me gusta la rutina que estoy construyendo

© voyadejardefumar.com Irene S. Ventura, psicóloga. Todos los derechos reservados.

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