PODCAST DE AGOSTO

Lunes 7 de agosto: Batalla de Boyacá. Lunes 21 de agosto.

Tuvo lugar el día 7 de agosto de 1819 en el cruce del río Teatinos, cerca de Tunja. La batalla
finaliza con la rendición del ejército español, y fue la culminación de 78 días de campaña
libertadora iniciada desde Venezuela por Simón Bolívar para independizar Colombia.
La república de Colombia es una democracia sólida y fuerte, con gran tradición dentro de
la región latinoamericana, con instituciones fuertes e independientes son la garantía para
que organizaciones privadas como Maderkit s.a. proyecten su misión, visión y valores,
creando riqueza y garantizando la prosperidad en nuestro Valle del Cauca con proyección
internacional.
Día Internacional de Gato.
El 8 de agosto es que justo en esta fecha, es la época del año en la que los gatos son más
propensos a estar en celo, los gatos son muy cariñosos y tienen un gran carácter, pero
también valoramos su independencia, es decir, necesitan menos cuidados que otras
mascotas. Los gatos pueden ayudar a las personas a recuperarse más rápido de un trauma
emocional, como el fallecimiento de un ser querido.
La astucia, la inteligencia y la intuición, son tres características que definen a cualquier
gato, agua limpia y en abundancia, mantenimiento óptimo del arenero, cuidado de uñas y
patas, ejercítalo mediante el juego, el cepillado, visitas periódicas al veterinario; son los
cuidados básicos para tener pun gato en nuestra casa.
Día Mundial de la Relajación.
Cada 15 de agosto se festeja el Día Mundial de la Relajación, así que ponte cómodo o
cómoda y borra palabras como estrés, agotamiento, inseguridades emocionales entre
otras, utilizando rutinas como el yoga, ejercicio constante, meditación, visitas periódicas a
un buen terapeuta, entre otras prácticas, para una buena salud emocional.
Porque la convivencia común con otras personas como familiares, amigos, compañeros de
trabajo, comunidad barrial, autoridad, comunidad LGTBI, comunidades religiosas diversas,
entre otras, responsabilidades económicas propias, familiares, particulares, pagos de
impuestos, seguridad social, pueden desencadenar episodios conflictivos en nuestras
vidas.
Características de una nutrición saludable adecuada para nuestra salud.
La Nutrición es el conjunto de procesos que se realizan en tu organismo para utilizar los
nutrientes que están en los alimentos que comes; procesos como la ingestión, la digestión,
la absorción, el transporte, la distribución, el metabolismo, el almacenamiento y la
excreción, es común a organismos naturales como nuestros cuerpos, por ser tan
importante, debemos celebrar todo un mes, como es agosto para destacar su importancia.
Completa, equilibrada, suficiente, variada, adecuada en alimentos, para que incluya gran
variedad de nutrientes y a veces debemos complementarla con suplementos como
vitaminas, oligoelementos, omegas 3 y 9, entre otros, para tener una buena base para
proyectar una base necesaria para nuestra salud corporal.

Semana mundial del agua.

Esta Semana Mundial del Agua pretende reflexionar sobre los problemas de la falta de
agua dulce y potable en el mundo, cuidados de nuestros paramos, como el páramo de las
Hermosas en nuestra Valle, cuencas de nuestros ríos como el Cauca, bosques como el de
los farallones de Cali, selvas como la del Amazonas y el cuidado de nuestros mares, como
el océano Pacífico.
Cada persona debe tener acceso a entre 50 y 100 litros de agua al día, empresas como
EMCALI, la CVC, entre otras, debe garantizar este mínimo vital básico, también a raíz del
Cambio Climático producir energías limpias como la hidroeléctrica, se hace primordial en
hidroeléctricas como la del rio Anchicayá en Cali, vivimos en un entorno natural y
dependemos de él, por todo ello nuestra defensa de nuestro Medio Ambiente es algo muy
importante y no lo debemos delegar en otros.

Tipos de técnicas de la relajación

En general, las técnicas de relajación implican centrar la atención en algo que te calme y
aumente la conciencia de tu cuerpo, existen tres tipos:
Relajación autógena, se trata de repetir palabras como las palabras mantras o sugestiones
como concentrarse en la respiración en tu mente que te ayuden a relajarte y reducir la
tensión muscular.
Relajación muscular progresiva, consiste en centrarte en contraer suavemente cada grupo
muscular y luego relajarlos uno a uno.
Visualización, visualizar imágenes mentales que te trasladen a un lugar o situación
tranquila y relajante concentrarte en el momento presente y evocar pensamientos
positivos.

Musicoterapia o terapia artística

La musicoterapia consiste en usar las respuestas y conexiones de una persona con la
música para estimular cambios positivos en el estado de ánimo y el bienestar general.
La terapia musical puede incluir crear música con instrumentos de todo tipo, cantar,
moverse o bailar con la música o simplemente escucharla en silencio, tararearla o cantarla
siguiendo su letra original.
También existe la aplicación científica de la música, dirigida por el terapeuta en un
contexto terapéutico para provocar cambios en el comportamiento.

Voluntad
La voluntad es la capacidad para ponerse uno objetivos concretos y luchar hasta irlos
alcanzando de manera intencionada y dirigidos conscientemente hacia una meta.
Todo acto voluntario requiere de dos supuestos:
Primero, tener conciencia de una situación en la que hay, al menos, dos alternativas
distintas de elección.
Segundo, la elección tiene lugar tras haber reflexionado y tomado en cuenta los pro y
contra de cada elección.
No dejes los cambios al azar toma las riendas en la dirección de tu maravillosa vida.