ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

1. Reducir al mínimo la presencia de factores de riesgo

2. Los elementos a tener en cuenta para interpretar las necesidades energéticas diarias de
una persona, dependerán de su edad su actividad física, raza y estilo de vida en general.

3. Según la OMS, las kilocalorías oscilan entre 1500 a 2000 para una mujer y 2000 a 2500 para
un hombre.

4. Repartidos así, carbohidratos del 55% al 65%, proteínas del 12%, al 13% y grasas del 25% al
30%.

Dependerá de la edad y el nivel de gasto calórico, a más edad menos requerimientos y con
el aumento del ejercicio se aumentan también los requerimientos calóricos.

5. Un puesto de trabajo ergonómico ideal para un puesto de trabajo es aquel que utiliza un
gasto de energía mínimo y presenta un mínimo de rigidez y desgaste

6. Entre otros factores que influyen en el logro de un estilo de vida saludable, tenemos hacer
ejercicio, dormir bien, alimentación balanceada, adecuada y saludable, controlar el peso.