marzo 2020

PANDEMIA

NOS
PREOCUPAMOS
POR TI

¿QUÉ HACER?
 marzo 2020

¿MIEDO EN ESTA PANDEMIA?

¿QUÉ
HACER?

Monica Garcia
 © Elizabeth Vargas y Monica Garcia

Esperamos te encuentres bien y que puedas cuidar de ti y

de los tuyos con tranquilidad y amor.

Sin agobiarte con más información de la que seguro ya

estas recibiendo, y no te preocupes, nosotros no venimos
a hablarte sobre cómo evitar el estrés, o que actividades
hacer mientras estas en casa o cómo cuidarte al salir; en
realidad nuestra intención es hablarte de algo que
hemos venido observando en estos días y decidimos
transmitirte.

México
Contacto: 5612936799 o 3335553334
• Nos gustaría que tomaras un poco de tiempo para
revisar cuales han sido tus reacciones frente a los
acontecimientos que se están dando;
principalmente en 3 etapas (en lo posible anótalas
en un papel):

I. Trata de recordar que fue lo que primero que sentiste

o pensaste cuando oíste la noticia, tal vez para ti fue
algo lejano y sin mayor relevancia, o por el contrario
la sentiste muy cercana.

II. Después recuerda que paso en ti cuando la situación

se volvió más personal y tuviste que tomar medidas
al respecto, tal vez prepararte para el aislamiento
preventivo, o tal vez protegerte, tal vez en tu caso
alguien cercano a ti enfermo, en cualquier caso, ten
claro como viviste esos momentos.

III. Finalmente trae a tu mente qué está pasando en ti

hoy, cómo se ha transformado tu rutina, qué es lo
que has tenido que cambiar, qué has tenido que
afrontar, a qué te has tenido que adaptar y algo muy
importante, cómo te sientes frente al futuro.

• Una vez que hayas hecho este ejercicio, nos gustaría que
reflexionaras si tus reacciones han estado marcadas por
emociones que parecen ajenas a 2, puede ser miedo en exceso,
sen2mientos profundos de angus2a, sensación de miedo a
morir, sensación de carencia, de pánico; o tal vez, más que
sen2mientos has tenido la necesidad de abastecerte mucho, o
de desinfectar y limpiar todo casi obsesivamente, de
preocuparte por cómo cuidar a los tuyos etc… ¿Encuentras algo
que sea de alguna forma una reacción desmesurada?
• Si tu respuesta es sí, muy probablemente estés frente a la
ac>vación de una memoria inconsciente familiar y es que es
importante recordar que en TODAS las familias se han vivido
episodios de pandemias, hambrunas, aislamientos,
enfermedades contagiosas, carencias o imposibilidad de cuidar
a los nuestros, y esas memorias están grabadas en tus células
con la importante finalidad de ayudarte a sobrevivir; por ello
es muy posible que ante esta situación estés ac2vando toda
esta información.

• Repasa los acontecimientos importantes que vivió tu familia,

no 2enes que conocer exactamente su vivencia personal, pero
puedes hacerte una idea de lo que enfrentaron si recuerdas la
historia de tu país o de su lugar de origen, las guerras vividas,
los lugares más afectados por las pandemias anteriores, las
historias de crisis sociales, económicas o de cualquier 2po que
tuvieron que atravesar.

• Revisa que memorias has podido estar reviviendo con toda

esta situación y pregúntate: ¿Esto es realmente mío? O
¿Pertenece a otros? Tal vez la respuesta te sorprenda y te
permita transitar esta situación desde una nueva perspec2va.

• Te abrazamos desde nuestro corazón y te deseamos bienestar y

tranquilidad.

• Estamos a tus Ordenes y si requieres de nuestro apoyo estamos

para >.
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COSTO!

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MTRA.MONICA GARCIA
MTRA.ELIZABETH VARGAS
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