5 cuidados del sentido de la vista Evitar el uso de productos químicos que

Hágase un examen completo de los ojos con emanan vapores de olor intenso, como los
dilatación de las pupilas. ... de belleza o de limpieza. En caso contrario,
ventilar muy bien el ambiente.

Conozca su historial familiar de la salud de

los ojos. ...
Ejercitar de manera regular el sentido del
olfato, oliendo de manera suave varios
aromas familiares, como granos de café,
limón o eucalipto.
Coma correctamente para proteger
su vista. ...

Evitar la exposición a humos perjudiciales,

como el cigarrillo o el smog.
Mantenga un peso saludable. ...

No introducir elementos en la nariz, como

hisopos o grandes trozos de algodón, que
Use equipo de protección para los ojos. ... podrían dañar las fosas nasales y la mucosa.

5 cuidados del sentido del olfato

Sonar la nariz de manera suave sin ejercer
demasiada presión, en especial, durante un
resfriado, para evitar dañar los receptores y
las fosas nasales. Si la mucosa está muy seca,
respirar vapor o la humedad de la ducha para
que se ablande y sea más fácil sonarse la
nariz.

- No consumir alimentos o bebidas muy frías

o calientes.

5 cuidados del sentido del gusto

Tomar mucha agua.

5 cuidados del sentido del tacto

Eliminar de las fosas nasales el exceso de
mucosidad.
No comer comidas tan picantes.

Utilizar un pañuelo limpio para limpiar la

Limpiar la boca constantemente con nariz. Tapando una ventana nasal y luego la
enjuagues bucales y cepillados. otra. Sin expulsar aire con excesiva fuerza o
brusquedad.

No introducir objetos extraños en la boca.

No introducir objetos en los orificios nasales

(sí… el dedo también cuenta como objeto).
Respirar siempre por la nariz.
Ten especial atención con tus oídos cuando
se te presenten catarros, gripes e
infecciones; a la larga pueden causar pérdida
auditiva.

No contener los estornudos.

Sécate bien los oídos después de cada baño.

5 cuidados del sentido del Oído

Bajar el volumen de televisión y demás
aparatos eléctricos sonoros.

No abusar de reproductores de música,

limitando su uso a una hora diaria y con un
volumen por debajo del 60%.

No exponerse a ruidos fuertes y sonidos de

audífonos a todo volumen.