El Cuidado de los sentidos

Sin duda alguna los sentidos son parte fundamental de nuestra vida, algunas personas que han perdido
o han nacido sin el privilegio de alguno o algunos de los sentidos por lo general desarrollan alguno de los
otros sentidos en una manera espectacular, para los que gozamos de todos nuestros sentidos sin duda
alguna es algo que debemos apreciar, aprovechar y cuidar, el objetivo de este tema es para que usted
aprenda a como cuidar sus sentidos.

El Cuidado de los rganos de los sentidos

Sentido del Olfato

La nariz es el rgano de nuestro cuerpo responsable del sentido del olfato, esta o mejor dicho, las fosas

nasales vienen a ser la primera parte del aparto respiratorio,

por ellas y no por la boca, se debe respiran. La imposibilidad de la respiracin nasal, o sea al respirar por
la boca acarrea como consecuencia que el aire no sea despojado de sus polvos y partculas ricas en
microbios, los que son detenidos en buena parte por los vellos que existen dentro de la cavidad nasal, y
que no sea calentado y humedecido.
El aire respirado por la boca penetra directamente a los pulmones, cargado de polvo fro y resequedad;
esto naturalmente trae consigo consecuencias perjudiciales para la salud, desde aqu una gran
importancia por la que debemos respirar bien.
Los receptores del olor reaccionan con las molculas de los vapores de los olores y transmiten la
sensacin al cerebro. Luego de una muy breve explicacin del sentido del Olfato veamos algunos
consejos para su cuidado:
El Cuidado de los sentidos del Olfato:
1) Sonarse la nariz de una manera conveniente, o sea es conveniente no sonarse nunca demasiado
fuerte, ya que tambin puede afectar a los odos, es preferible no sonarse sino de una lado a la vez,
oprimiendo la ventana de la nariz de un lado, soplar con mediana fuerza y repetir la operacin del otro
lado. Es muy conveniente que se usen siempre pauelos limpios.
2) No introduzca sus dedos o algn otro objeto dentro de las fosas nasales.
3) Debe evitar olores demasiado fuertes, es mejor alegarnos de lugares con olores txicos.
4) No olor lociones, pinturas o ninguna sustancia demasiado cerca, ni olor fuerte.
5) Si padece de alguna enfermedad como alergia, no se rasque internamente ninguna de las fosas
nasales, esto no le ayudara a quitarse el picor y si le podr daar el sentido del olfato.
6) Si tiene gripe o algn resfriado lmpiese con algn pauelo limpio y no introduzca ningn objeto sucio
dentro de las fosas nasales para limpiarse.
7) Si le sangra la nariz, solo ejerza presin sobre la fosa nasal que sangra por un rato hasta que pare el
sangrado, nunca introduzca nada con el objetivo de parar la sangre.

Sentido del Oido

Tambin conocido como el sentido de la audicin. La oreja es la que forma la parte externa de este

sentido, pero internamente se compone de una gran

variedad de componentes. Las vibraciones se transmiten al odo interno a travs de vario huesos
pequeos situados en el odo medio llamado llamados martillo, yunque y estribo. El odo interno es una
cmara en forma de espiral cuyo interior est cubierto por fibras que reaccionan a las vibraciones y
transmiten impulsos al cerebro por medio del nervio auditivo.
El Cuidado de los sentidos del Odo:
1) Los ruidos demasiado violentos pueden acarrear la prdida de la audicin, procurar siempre evitarlos.
2) La limpieza del conducto auditivo puede hacerse con los palillos especiales o sea hisopos o un pauelo
limpio.
3) En algunas personas hay la tendencia a que se formen bolas o pelotones de la llamada cerilla,
sustancia excrementoria natural, en el conducto, algunos casos de sordera transitoria se deben a esta
causa y se debe hacer un lavado auditivo con algn profesional de la salud dedicado a esta rama.
4) no sonarse nunca demasiado fuerte, pues el aire a presin puede lanzar moco o liquido purulento a la
caja, por medio de la trompa.

Sentido de la vista
El ojo es el rgano de la visin, nuestro cerebro combina las dos imgenes percibidas por nuestros ojos

en una solo imagen tridimensional. Aunque cada una de

las partes de nuestro organismo es fundamental para la vida y la salud, la vista es sin duda alguna una de
las partes mas importantes y delicadas de nuestro cuerpo. Para muchas personas y con razn, la facultad
de ver es casi tan importante como la vida.

El Cuidado de los sentidos de la Vista:

1) En los paseos al aire libre, excursiones en automvil por comarcas en las que hay gran cantidad de
polvo, conviene proteger los ojos con anteojos.
2) Los defectos de conformacin de los ojos como la miopa, presbicia, astigmatismo, especialmente
cuando no son muy acentuados, permiten en general la visin correcta durante mucho tiempo; pero si son
medianamente intensos o muy acentuados es indispensable su correccin por medio de lentes
adecuados, pues los esfuerzos repetidos o demasiado intensos acarrean la aparicin de dolores de
cabeza, jaquecas, dolores en los ojos, etc.

3) Es el oculista quien debe resolver los problemas que se presenten en cada caso; en general, el ojo
normal permite leer con toda facilidad un tipo de impresin, an pequeo a 30 centmetros de distancia, si
la iluminacin es correcta.
4) Los ojos deben ser protegidos contra cambios demasiado bruscos en la iluminacin, no se debe salir
de un lugar completamente oscuro a un sitio en donde brilla el sol o en donde hay abundante luz artificial.
5) Se debe sealar la conveniencia de enfriar un poco estos rganos tan delicados, despus de hacer
labores tan prolongadas con ellos, lectura, escritura, trabajo manual, de escritorio, dibujo, etc., as como
antes de que se salga al aire libre, al fro.
6) Es importante la recomendacin de que no se lea en vehculos en movimiento, especialmente cuando
tienen cierta brusquedad en sus oscilaciones como ocurre con los automviles, los camiones, etc.
7) Tampoco debe de leer una persona mientras est caminando, pues el esfuerzo de los ojos es, en esos
casos, demasiado intenso.
8) Los ojos deben ser protegidos contra las infecciones, no debe uno tocarlos con los dedos o el pauelo
sucio, es una torpeza frotar los globos oculares cuando hay en ellos irritacin o cuando sentimos que nos
ha cado un cuerpo extrao, con esa maniobra, lo nico que logramos es aumentar el malestar y quiz
lastimemos la cornea o la conjuntiva; la eliminacin de un cuerpo extrao requiere que veamos
perfectamente donde est.
9) Es recomendado siempre leer y escribir en lugar que estn bien iluminados, mejor si la luz viene de
arriba o de un lado, ya que cuando viene de atrs no se tiene la mejor claridad posible.

Sentido del gusto

Uno de los sentidos que mas disfrutamos es el sentido del gusto, y no porque sea ms importante que los

otros sentidos, sino porque con este sentido

disfrutamos de nuestros alimentos. Los receptores para el gusto son las papilas gustativas que se
encuentran principalmente en la lengua, pero no solamente se encuentran all, sino tambin se pueden
localizar en el paladar y cerca de la faringe. Nuestras papilas gustativas pueden detectar cuatro gustos
bsicos que son: Dulce, Salado, Agrio y Amargo.

El Cuidado de los sentidos del Gusto:

1) Evitar tomar muy calientes o muy frias las bebidas.
2) No introducir cuchillos, navas ni nada que puede cortar en la boca.
3) No morder palillos, lpices o lapiceros.
4) Lavar mnimo de 3 veces al da los dientes incluida la lengua sin lastimarla.
5) Evitar alimentos muy picantes, muy cidos, muy dulces, muy agrios y muy amargos.
6) Visitar peridicamente a su dentista le ayudara a mantener unos dientes sanos, algo que es
fundamental para la salud de la boca y por tal tambin del gusto.

Sentido del Tacto:

El sentido del tacto quien est representado por la piel o por lo menos esto es lo que la mayora de

personas comentan a la hora de realizar dicha pregunta. Pero no solo

es la piel la que tiene que ver con este sentido, ya que son los nervios en la piel o otras partes del cuerpo
las que transmiten las sensaciones al cerebro. En algunas partes de nuestro cuerpo tenemos mayor
sensibilidad, esto se debe a que en dichas reas hay mayor cantidad de nervios, como lo pueden ser
nuestras manos y los rganos sexuales.
Con el sentido del tacto podemos identificar cuatro clases de sensaciones que son: Frio, Calor, Contacto y
dolor.
El Cuidado de los sentidos del Tacto:
1) Baarnos todos los das, ayuda a mantener limpia y saludable nuestra piel.
2) Baos de sol cortos de 5 a 15 minutos en horas tempranas del da es saludable.
3) Evitar exponernos al sol durante mucho tiempo.
4) Lavarnos las manos con agua y jabn frecuentemente.
5) Tomar suficiente agua ayuda a mejorar la piel
6) Si se expondr al sol, utilizar proteccin adecuada.
7) No tocar cosas muy calientes o frias.