NORMAS DE HIGIENE VOCAL INFANTIL

Evitar: gritar, vociferar, dar alaridos, aclarar la garganta (carraspear), gruñir, toser,
hablar rápido o articular con pereza, utilizar un tono adecuado.

1. No competir vocalmente con un ruido ambiental excesivo.

No intentar nunca hablar por encima de los demás en reuniones, fiestas, bares,
cuando se va en coche…, es decir, cuando existan ruidos en el lugar donde nos
encontramos.

2. No usar producciones de voz forzadas.

Se debe evitar forzar los músculos de la cara, cuello, garganta y hombros cuando
se habla.

3. Evitar toser y aclarar la garganta excesivamente.

Se debe eliminar el hábito de toser y carraspear continuamente. Hay que evitar
los alimentos y líquidos que tienen tendencia a espesar la saliva, ya que crean la
necesidad de un aclaramiento excesivo.

4. Evitar los irritantes laríngeos llevados por el aire.

Se deben evitar las áreas de polvo y de humo. Es recomendable respirar mejor
por la nariz que por la boca, ya que la nariz es un sistema natural de filtración.

5. Deportes
Es conveniente la práctica de deportes moderados, estando contraindicada la
práctica de deportes violentos. No se debe hablar mientras se realiza el ejercicio
físico.

6. Alimentación
Deben limitarse las comidas muy condimentadas o excesivamente picantes.
7. Bebidas
Es recomendable la ingestión de líquidos abundantes, no gaseosos. Evitar las
bebidas frías o con hielo.

8. Frío
Son especialmente peligrosas las corrientes de aire frío, el aire acondicionado
sobre todo en ambientes donde se fuma. Hay que evitar los cambios bruscos de
temperatura.

9. Sequedad de garganta
La excesiva calefacción puede ser contraproducente, pues seca la mucosa de la
boca, fosas nasales y garganta. Son beneficiosas las inhalaciones de vahos
realizados en casa.
 CONSEJOS Y RECOMENDACIONES PARA LA FAMILIA

 Evitar los ambientes ruidosos que obligan a aumentar la intensidad de las emisiones
vocales.

 Hablar despacio, rítmicamente y con pausas; con tranquilidad.

 Hacer todo lo posible por que desaparezcan todos los factores que pueden irritar las
cuerdas vocales (humo, polución, polvo).
Un buen número de padres no son conscientes del peligro al que exponen a sus hijos
cuando fuman en su presencia, porque los intoxican. El tabaco irrita las mucosas
nasales, de los bronquios y la laringe).

 Incrementar la humedad en el entorno familiar, para evitar los medios secos y

caldeados originados en invierno por las calefacciones y en verano por el aire
acondicionado.

 Impedir los cambios bruscos de temperatura.

 No tomar alimentos ni bebidas demasiado calientes o demasiado frías.

 Proporcionarle al niño un sueño regular y estable.

 Tratar médica o quirúrgicamente todos los posibles focos de infección de las vías
aéreas superiores, ya que pueden afectar a las cuerdas vocales.

 Proponer de vez en cuando al niño, “jugar” a hacer gárgaras con agua mezclada con
miel y limón, se consigue así una excelente limpieza en la región de las amígdalas

 Practicar la limpieza de la nariz con suero fisiológico (agua con sal).