par el dso  

int
•

n  iñ

GROP:
rup de Rcca n Oritaió soagga
Rafel Bisque Azin
Núr Pée Ecod
Mote Co oi
i Lópe ssá
Gemm Fe i
Mee Obo Soe

@Parmón
 Sumao
6 Sobre os autores
7 Inroducción

1O Conciencia emocional

2 Fíae!
14 Mendo probema .
8 la próxma vez me harás más caso!
22 Todo un arsta
26 lCómo te sientes
sientes
28 Vencedores y vencdos
34 LHas viso mi ibrea?
8 S.OS! 8 Regulación emocional
0 Paabras emoconaes
42 Más aá de as paabras 60 Vamos a aprender a desenfaarnos
46 Cóce de emociones 64 E gran rey conqusador
8 Caidaes y accones 68  semáforo
50 Cuánas emociones! 72 espra y reáj
reájae
ae
52 Mendas diferencias!  Boomerang
6 Recerda . 8 osvo y negativo
80 LMaa see? Bena serte?
8 odo o hago ben?
86 Ls ciero?
 88 Autonomía
emocional

90 Tarjeta de presenación
94 Me mimo, me sieno, me quiero ...
96 Una canción para mí
98 a caa
15 Habilidades para la vida
00 El tesoro de os recuerdos y el bienestar eocional

102 Eogiarse
56 LPuedes diverire con ago aburrido?
104 Me doy permiso para senir
58 Vivo rodeado de gene maraviosa!
08 Crear y senir
60 Mi vestuario
0 Me gusta cómo soy
16 a importancia de as decisiones
 Mi rerao
66 Una ayuda no es una deuda
6 a flor de la amisad
70 Mi aciud frente a las tareas
7 Querer es poder a pesar de .
78 Mis "aismanes secreos"
80 LSoy posiivo y optimista?
82 Más vale prevenir que curar

1
18 Habilidades socio-emocionales
86 Inventario de sucesos agradabes
88 Puedo hacer cosas nuevas
20 Qué hacer cuando ago no me gusa


26 Juguemos a adivinar
l90 Un ibro de fundamena uso
f
28 E rumor
19 Agradecimientos
3 A veces hay que decir NO
138 No siempre es o que parece
14 LNos paramos a pensar?
50 a ora cara de la moneda
5 gual, pero diferene
Sobre los autores del libro
Los autores de este libro pertenecen al GROP
(rup de Recerca en Orentació Pscopedaggca),
que es un grupo de estudo en la Universdad
de Barcelona (España) qe se dedica a investigar
la orentación psicopedagógica en sentdo amplio,
aunqe actalmente su princpal actvidad se
centra en la Educación Emocional entendda
como un aspecto de la orentación para la
prevencón y el desarrollo humano. Este grupo
se ormó en 1997 con el fn de realzar
investigacones y ormaciones en el campo de
la Educación Emocional.
A contnacón, orecemos n peqeño resumen
de los crrículos de cada uno de los autores qe
han participado en este libro.
Rafa�I Bisquerra Alina. Docor en Cencias de
la Educación, Licenciado en edagogía y
Pscologa drector del postgrado en Edcación
Emoconal de la Unversdad de Barcelona
(España) y coordinador de GROP cuya lnea de
investgación es la Educacón Emoconal.
Núria Pérez Escoda. Doctora en Cencias de la
Edcacón proesora ttlar del epartamento de
Métodos de Investigación y agnóstco en
Edcacón de la Facltad de Pedagoga de la
Universidad de Barcelona (España) codrectora
del postgrado en Edcación Emocional y
coordnadora del GRP.
6
Montserrat Cuadrado Bonilla
Licenciada en Psicopedagogía, Flosoía
y Cencas de la Edcacón por la
Universidad de Barcelona (España) y
plomada en roesorado de Edcación
General Básica por la misma universidad
lia López Cass. Proesora de
Educacón Infantil y Primara, Formadora
de Edcación Emocional del nsttut de
Cincies de l'Edcació de la Universidad
de Barcelona (España)
Gemma Filella Guiu Docora en
Flosoía y Cencas de la Edcacón
(Edcación moral y cívica) por la
Universidad de Barcelona (España) y
Licenciada en Flosofía y Letras por la
misma universidad. Ha realiado un
postgrado en Educación Emocional
por la Universidad de leida
Meritxell Obiols Sole Docora en
Cencias de la Edcación y Licenciada en
ilologa Catalana por la Universidad de
Barcelona (España) y plomada en
Magisterio (Cencas Hmanas) por la
Escela Universtara Blanqerna
Frmadora de proesorado y amilas en
Edcacón Emocional Coach personal
y ejectivo, etc.
 Itodución
Activdales p  o  
Ingr1 EmJ

La a nal s n de  asets

rta  a sa. P tgea
ea vee la eaies n s eá
y   m, joa l arize a 
esolcón e pobleas  fore e iesa
esna  sal

a gena ooa la an  ouo e

enias roa on l aai aa
ges e  aa  a mes 
amé la na os ea a
snfa e e rt ste ot e
ns (a ia   ee e
nono aaidae haiies  aes
es ara ae s osas e ra eva)
s eencias mooa s 
cietos aae aiiaes  ats
cesaio ara comr xesa  rgua e
ra apiaa esas em

7
 En este libro vamos a trabajar cnco bloques de competencas emoconales, uno
por capítulo: Concencia eoconal, Regulación emoconal Autonoía emocional,
Hablidades socio-eoconales y Habilidades para la vda y el benestar
eoconal. La representación gráfca de estos bloques sera un pentágono

Habidades Concenca
para la vida emocona
y e benesta
emocona

Competencias
emocionales

Reguacón
Habdades emocona
soco-emoconaes

Auonomía
emocion

Las definremos muy breveente a contnuación:

Conciencia emocional
Capacdad para toar concienca de las propas emocones y de las de los deás

Regulación emocional
Capacdad para anejar las emociones de fora apropada

Autonomía emocional
Capacidad para autogenerarse las emocones apropadas en un omento deternado
sto incluye una buena autoestma, acttud positva ante la vda y responsabldad

Habilidades socio-emocionales
Capacdad para mantener buenas relacones con los demás

Habilidades para la vida y el bienesta emocional

Comportaentos apropados y responsabes para afrontar los retos que se nos
plantean, lo que nos perte organzar nuestra vda de fora sana y equlbrada
8