CUIDADOS PREVENTIVOS DE LA

VOZ EN LAS CLASES ONLINE

 POSTURA CORRECTA FRENTE A LA COMPUTADORA

Mantener una postura correcta favorecerá el equilibrio de los distintos grupos musculares evitando de esta
forma la aparición de dolores derivados de posturas incorrectas.
LUEGO DE TRABAJAR EN LA POSICIÓN SENTADA SERÁ CONVENIENTE PARARSE, MOVER DISTINTAS PARTES
DEL CUERPO Y ELONGAR BRAZOS Y CUELLO.
• HABLAR DE MANERA PAUSADA, ATENDIENTO A LA ARTICULACIÓN Y A LA
RESPIRACIÓN.

• CONTROLAR EL VOLÚMEN DE LA VOZ. En caso de utilizar auriculares, alternar un

auricular por oreja para controlar el volumen de su propia voz.
• EN CASO DE UTILIZAR AURICULARES, EVITAR LOS IN-EAR. Los auriculares OVER- EAR
son los más aconsejables.
• NO UTLIZAR AURICULARES A VOLUMEN ALTO.
• LOS AURICULARES RESULTAN NECESARIOS CUANDO EL RUIDO AMBIENTE NO
PERMITE ESCUCHAR LA CLASE.
REALIZAR PERÍODOS CORTOS DE DESCANSO VOCAL.
REPETAR LOS TURNOS AL HABLAR. En las conexiones online existe una pequeña
demora que hace que el mensaje llegue a destiempo.
FUENTES
SUTEBA. “Cuidados de la voz en el uso online.”
Recuperado el 15/08/2021
https://www.suteba.org.ar/cuidados-de-la-voz-en-el-uso-online-19803.html

RAQUIS. “Consejos para tener la postura correcta frente al ordenador”

Recuperado el 15/08/2021
https://www.raquischile.cl/consejos-la-postura-correcta-frente-al-computador/

LASALLE IRF. “Prevención en el cuidado de la voz”

Recuperado el 15/08/2021
https://www.irflasalle.es/prevencion-cuidado-la-voz/