DEPARTAMENTO DE BIENESTAR Y

SALUD MENTAL

GLOSARIO DE
TÉCNICAS DE
INTERVENCIÓN
PSICOLÓGICA
Aporte de Práctica ´Profesional por
Marcia Yolibeth Gonzales Garcia.
 GLOSARIO DE TÉCNICAS DE
INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA
A continuación se ofrece, a título orientativo, un pequeño glosario de
algunas técnicas y procedimientos terapéuticos relacionados con el
tratamiento de la ansiedad y depresión. Han de ser planificadas,
dirigidas, y aplicadas por especialistas competentes bien
entrenados. Bajo ningún concepto, el paciente debe aplicarla, por su
cuenta, para su propio tratamiento o mejora. No son técnicas de
autoayuda.

1. Actividades gratificantes: Todas aquellas actividades que

produzcan efectos placenteros o de aumento del estado de ánimo a
las personas. Las actividades gratificantes son de carácter personal
(determinadas actividades funcionan a algunas personas mientras
que a otras no) y los programas que se componen de un aumento de
éstas persiguen una mejora del estado de ánimo y un aumento de la
actividad general llevada a cabo por el cliente.
2. Asertividad: La conducta asertiva implica la expresión directa de los
propios sentimientos, necesidades, derechos legítimos u opiniones sin
amenazar o castigar a los demás y sin violar los derechos de esas
personas. El mensaje básico de la aserción es: “Esto es lo que yo pienso.
Esto es lo que yo siento. Así es como veo la situación.” El mensaje se
expresa sin dominar, humillar o degradar al otro individuo.
3. Autoinstrucciones: Imágenes o verbalizaciones dirigidas a uno mismo
(decirse algo a sí mismo) para apoyar, dirigir, refrenar o mantener
conductas que se estén llevando a cabo o se deseen ejecutar. Esta
técnica acostumbra a utililizarse con niños impulsivos, algunos pacientes
esquizofrénicos, para combatir la ansiedad (en especial ante exámenes,
temor a hablar en público y miedo a los animales) y para controlar la ira y
el dolor.
4. Autorregistro: Instrumento diseñado para ser rellenado por el cliente.
Se rellenan en situaciones de la vida diaria, es decir, en el mismo instante
en el que ocurren. Algunos de los aspectos que se pueden desear
registrar en un autorregistro son estados emocionales (contenido de los
sentimientos e intensidad), pensamientos, conductas realizadas y
estrategias llevadas a cabo por parte del cliente. Los objetivos del
autorregistro son la evaluación de los problemas del cliente antes de la
intervención y durante ésta, además de la facilitación de los efectos de
las técnicas terapéuticas empleadas y toma de conciencia de los
problemas y de las estrategias llevadas a cabo por el cliente para
solucionar su problema durante la situación en la que se rellena el
autorregistro.
5. Biblioterapia: Proporcionar bibliografía sobre una problemática, para
que la persona que la solicita pueda comprender su problema y
conocerlo mejor, con el objetivo de poder solucionarlo o mejorarlo.

6. Cuestionario: Instrumento de medición utilizado por psicólogos.

Consiste en una serie de preguntas (de número variable) normalmente
acompañadas de varias opciones de respuesta donde el cliente debe
contestar generalmente sólo una. Los cuestionarios pueden medir
infinidad de conceptos, como por ejemplo características de
personalidad, estados emocionales, estilos de afrontamiento de
problemas, estilos de pensamiento, importancia de ciertos problemas en
la vida diaria, etc. Suelen utilizarse como instrumentos para evaluar las
características de los problemas antes de la intervención terapéutica y
para evaluar los cambios que se producen a lo largo de ésta y al
finalizarla.

7. Desensibilización sistemática: Procedimiento dirigido al tratamiento

de problemas de ansiedad, concretamente problemas fóbicos. Se aplica
junto a alguna técnica de relajación y su objetivo es la eliminación de la
ansiedad asociada a los estímulos a los que se tiene fobia. Consiste en la
presentación de forma gradual de dichos estímulos (de menos a más
ansiedad) junto a la aplicación de la técnica de relajación para conseguir
la ruptura de la asociación entre ansiedad y dichos estímulos.
Actualmente, esta técnica se incluye dentro del grupo técnicas de
exposición , que incluye diferentes procedimientos.
8. Detención del pensamiento: También llamado para de pensamiento,
es un procedimiento desarrollado para la eliminación de patrones
perseverantes de pensamientos con consecuencias negativas, como por
ejemplo, los que puedan producir ansiedad. Consiste en la detención de
dichos pensamientos mediante una expresión verbal o imagen, lo antes
posible en cuanto se presentan. Requiere un entrenamiento previo en la
identificación de dichos pensamientos negativos.

9. Desensibilización y Reproceso por el Movimiento de los Ojos

(EMDR): La aplicación de esta técnica parte de la premisa, para el
Trastorno de Estrés Posttraumático (PTSD), de que la ansiedad se debe a
que la información acerca del evento traumático permanece sin haber
sido procesada, manteniendo bloqueados las cogniciones, conductas y
sentimientos acerca del evento. La EMDR facilitaría el reprocesamiento
del recuerdo traumático, mediante la reconstrucción cognitiva del evento,
asociada a la inducción en el paciente de movimientos oculares
sacádicos, u otras formas de estimulación sensorial bilateral. En la
actualidad se aplica no sólo para problemas de estrés postraumático,
sino tambien en fobias, crisis de ansiedad, etc.

10. Desensibilización sistemática: Procedimiento dirigido al tratamiento

de problemas de ansiedad, concretamente problemas fóbicos. Se aplica
junto a alguna técnica de relajación y su objetivo es la eliminación de la
ansiedad asociada a los estímulos a los que se tiene fobia. Consiste en la
presentación de forma gradual de dichos estímulos (de menos a más
ansiedad) junto a la aplicación de la técnica de relajación para conseguir
la ruptura de la asociación entre ansiedad y dichos estímulos.
Actualmente, esta técnica se incluye dentro del grupo técnicas de
exposición , que incluye diferentes procedimientos.

11. Estrategias de afrontamiento: Todas aquellas acciones que

ejecutamos al encontrarnos delante de un problema, con el objetivo de
solucionarlo, eliminarlo o minimizar sus efectos. Se incluyen acciones
motoras, cogniciones y estados emocionales, y en función del tipo de
problema afrontado y las habilidades de uno mismo, algunas estrategias
serán válidas y otras no lo serán.
12. Exposición en imaginación: Técnica de exposición en la cual el
cliente se expone en su imaginación (es decir, imaginando) a los
estímulos y situaciones que le producen ansiedad.
13. Exposición en vivo: Técnica de exposición en la cual el cliente se
expone en la vida real a aquellos estímulos y situaciones que producen
ansiedad, miedo y/o pánico. Acostumbra a ser la más efectiva de las
técnicas de exposición.
14. Exposición interoceptiva: Técnica de exposición que consiste en la
inducción de las sensaciones corporales que producen ansiedad o
pánico, con el objetivo de reducir la ansiedad que producen y comprobar
que no son sensaciones peligrosas.
15. Exposición virtual: Técnica de exposición en la cual el cliente se
expone a los estímulos y situaciones que le producen ansiedad mediante
programas computerizados de realidad virtual.
16. Habilidades Sociales: Conjunto de habilidades necesarias para una
correcta interacción con otras personas en casa, trabajo, escuela, etc.
Incluye habilidades de conversación, alabanza, resolución de problemas,
ayuda a los otros, agradecimiento, etc.

17. Modelado: Es un aprendizaje que tiene lugar a partir de la

observación de la conducta de un modelo y de las consecuencias que
tiene dicho comportamiento. Este proceso recibe también el nombre de
aprendizaje vicario. Durante el tratamiento, el modelado puede
producirse a partir de conductas ejemplificadas por el terapeuta,
compañeros del grupo en caso de un tratamiento grupal, visionado de
vídeos o a partir de modelos de la vida real.
18.Relajación muscular progresiva: Técnica de relajación consistente
en la identificación de zonas musculare tensas debido a los efectos de la
ansiedad y su posterior e inmediata relajación a voluntad de la persona
que la aplica.s
19. Respiración Controlada: Técnica de relajación consistente en que el
cliente siga un patrón de respiración abdominal lento de ocho veces por
minuto, que reduce la activación fisiológica producida por la ansiedad.
20. Solución de problemas: Procedimiento de carácter cognitivo y
conductual que persigue dos objetivos: a) la generación de múltiples
posibilidades de actuación ante la ocurrencia de un problema y b) el
incremento de la probabilidad de elección de aquella alternativa más
eficaz ante el problema.
21. Técnicas cognitivas: Conjunto de técnicas terapéuticas que
persiguen como objetivos el uso de pensamientos del cliente para la
solución o mejora del problema, ayuda para llevar a cabo determinadas
estrategias o para sustituir o reemplazar a otros pensamientos que
mantengan al problema, o sean parte del mismo. Ejemplos de técnicas
cognitivas serían la reestructuración cognitiva o las autoinstrucciones.

22. Asignación de tareas: La asignación de tareas graduadas se usa

sobre todo en las primeras fases de la terapia, y/o cuando el paciente
está muy deprimido, con objetivo de sacarlo de ese estado de apatía y
abulia absoluta. El objetivo del terapeuta será restablecer el nivel de
funcionamiento previo del paciente antes de la depresión.
La técnica consiste en asignar al paciente tareas con diferente grado de
dificultad, que supongan un reto para él pero con una alta probabilidad
de éxito. Las tareas serán graduadas, es decir, su nivel de dificultad irá
de menos a más, y cada vez serán más complejas para el paciente.
El terapeuta deberá registrar las expectativas de dificultad y eficacia del
paciente acerca de las diferentes tareas o actividades, así como el grado
de realismo en cuanto a estas expectativas.
22. Ejercicio Fisico de Inoculación de Estrés: El ejercicio terapéutico
es la ejecución sistemática y planificada de movimientos corporales,
posturas y actividades físicas, con el propósito de que el paciente
disponga de medios para:
Corregir o prevenir alteraciones
Mejorar, restablecer o potenciar el funcionamiento físico
Prevenir o reducir factores de riesgo para la salud
Optimizar el estado general de salud, el acondicionamiento físico o la
sensación de bienestar.
23. Respiración Diafragmatica: Se instruye al paciente en la práctica
de la respiración profunda, diafragmática. Después de exhalar, el
siguiente paso es inhalar aire, en tanto, al mismo tiempo, se empuja el
diafragma hacia abajo y afuera. Con lo cual se provee de espacio
suficiente para que el aire fluya hacia los pulmones.
1. Póngase en una posición cómoda. Puede ser de pie, sentado o
acostado boca arriba.
2. Póngase una mano en el pecho y la otra en el estómago. La mano en
su pecho no debe moverse. La mano encima de su estómago permitirá
que sienta su estómago subir y bajar al respirar.
3. Inhale por la nariz si puede, por 3 a 5 segundos o tanto como se sienta
cómoda. Permita que el estómago suba conforme el aire entra a sus
pulmones.
4. Exhale por la boca si puede por 3-5 segundos o tanto como se sienta
cómoda. Permita que su estómago baje conforme el aire sale de sus
pulmones.
5. Repita cada paso hasta que su cuerpo se sienta relajado.

24. Asignación de tareas: La asignación de tareas graduadas se usa

sobre todo en las primeras fases de la terapia, y/o cuando el paciente
está muy deprimido, con objetivo de sacarlo de ese estado de apatía y
abulia absoluta. El objetivo del terapeuta será restablecer el nivel de
funcionamiento previo del paciente antes de la depresión.
La técnica consiste en asignar al paciente tareas con diferente grado de
dificultad, que supongan un reto para él pero con una alta probabilidad
de éxito. Las tareas serán graduadas, es decir, su nivel de dificultad irá
de menos a más, y cada vez serán más complejas para el paciente.
El terapeuta deberá registrar las expectativas de dificultad y eficacia del
paciente acerca de las diferentes tareas o actividades, así como el grado
de realismo en cuanto a estas expectativas.
25. Detención del Pensamiento: La técnica de detención del
pensamiento consiste en lo siguiente: primeramente, cuando nos
encontramos en el inicio de la rumiación, deberemos irnos a un espacio
tranquilo donde no nos puedan molestar (por ejemplo una habitación).
Esto es recomendable las primeras veces, pero que cuando ya hayamos
adquirido la práctica, no será necesario “aislarse”, y podremos poner en
práctica la técnica de detención del pensamiento en casi todos los
entornos o contextos.
Una vez solos y tranquilos, nos dedicaremos a pensar intencionadamente
(o sin pretenderlo, dejando que “fluya”) en ese pensamiento que tanto nos
perturba. Intentaremos centrarnos en él, en lugar de intentar evitarlo,
ignorarlo o huir de él.
Palabra clave
Centraremos nuestra atención en él (aunque nuestra ansiedad se eleve), y
nos mantenernos así durante un minuto como mínimo. Justo en el
momento en que el pensamiento está en su momento “cumbre” y/o la
ansiedad o el miedo sean intensos o incluso insoportables, gritaremos alto
y fuerte la palabra “¡Stop!” o “¡Basta!”.

26. Establecimientos de redes de apoyo: El establecimiento de redes

es un planteamiento terapéutico que se encamina a la movilización de los
sistemas de apoyo de la familia y de las amistades.
Los objetivos generales son facilitar la participación; desarrollar y alentar
la participación de los problemas y el intercambio de opiniones; facilitar
la solución de problemas, especialmente cuando los esfuerzos hacia la
resolución de la crisis están en un callejón sin salida, y auxiliar en el
desarrollo de grupos de apoyo temporal.
27. Meditación - Yoga: Existen varias técnicas y todas tienen en común
que dan instrucciones al paciente para sentarse y mantener la
concentración.
La Yoga, nos sirve para prevenir, mantener y recuperar la salud integral
del individuo, desde el sistema musculo-esquelético, aumentando la
conciencia corporal, la autoestima y el autoconocimiento del propio
cuerpo y mente.
 28. Orientación Anticipatoria: Es la que ayuda al paciente a anticipar
determinados acontecimientos externos o internos y a preparar el
individuo en crisis para tales sucesos.

29. Implosión e Inundación: En el tratamiento de las conductas fóbicas

y obsesivas se dispone de dos técnicas, implosión e inundación, que
consisten básicamente en enfrentar, en vivo o en imaginación, al sujeto
con los estímulos que provocan ansiedad.
30. Provocación de Ira: Esta tecnica alienta al paciente a expresar su ira
reprimida hacia el terapeuta. La ira puede motivar al paciente y, de esta
manera ayudar a superar la pasividad patológica.

31. ROLE PLAYING: El RolePlaying es una técnica de dinámica de grupo.

También se conoce como técnica de dramatización, simulación o juego
de roles. Consiste en que dos o más personas representen una situación o
caso concreto de la vida real, actuando según el papel que se les ha
asignado y de tal forma que se haga más vivido y auténtico.
Busca que los integrantes del grupo pongan en práctica las habilidades
aprendidas en cada uno de los módulos, sobre todo las habilidades de
efectividad interpersonal
32. Terapia Familiar: La terapia familiar incluye todos los esfuerzos
terapéuticos encaminados a cambiar a la familia como un grupo, mas
bien que trabajar únicamente con de los miembros de la familia.

33. Toma de decisiones: La terapia familiar incluye todos los esfuerzos

terapéuticos encaminados a cambiar a la familia como un grupo, mas
bien que trabajar únicamente con de los miembros de la familia.

34. La silla Vacia: es una técnica que usamos en psicoterapia

principalmente para expresar y dialogar con alguna persona ausente (sea
por pérdida o porque no esté presente en ese momento) o bien, para el
diálogo entre partes internas propias (por ejemplo crear un diálogo entre
mi parte exigente y mi parte condescendiente).
Implica colocar una silla vacía en la sala de terapia y tener al paciente
interactuar con ella como si representara a una persona o a una parte de
sí mismo.