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TRATAMIENTOS DE EXPOSICIN CON BASE EN LA IMAGINERA Tcnica de control de la activacin: relajacin y respiracin: Tcnica de relajacin: Cualquier procedimiento cuyo

objetivo es, ensear a una persona a controlar su propio nivel de activacin, sin ayuda de recursos externos. Es importante insistir en el valor de una respiracin correcta que permita una adecuada oxigenacin del organismo: Los ritmos de vida actuales facilitan patrones de respiracin con ritmo acelerado y una escasa intensidad (respiracin superficial). Slo se utiliza una parte de la capacidad pulmonar (parte superior). *Desensibilizacin sistemtica: Consiste en entrenar a una persona para que se relaje profundamente y aparee la relacin con la exposicin a las situaciones que evocan ansiedad. Las situaciones pueden presentarse en la imaginacin o la persona puede aproximrseles en la vida real con la ayuda del terapeuta. La caracterstica de la desensibilizacin sistemtica es una aproximacin gradual a estas situaciones comenzando con aquellas que evocan poca o ninguna ansiedad. Conforme estas pueden aproximarse en la vida diaria o imaginarse, se presentan las situaciones que provocan ansiedad. Todas las situaciones se imaginan mientras la persona est profundamente relajada, lo que finalmente puede eliminar la ansiedad que las situaciones evocan. Al final del tratamiento, esas situaciones que evocan la mayor ansiedad pueden enfrentarse con poca o ninguna ansiedad. *Reestructuracin cognitiva: Lo que piensa una persona incide de forma directa en su estado emocional y en su conducta. Para poder hacer frente al estrs y controlar su incidencia es importante controlar lo que se piensa delante de situaciones conflictivas. En esta seccin presentaremos una tcnica que facilita el control de pensamientos que pueden interferir negativamente da a da. La aplicacin de esta tcnica permite identificar las interpretaciones, atribuciones, etc. no adaptativas antes, durante y/o despus de una situacin conflictiva, evaluar estos pensamientos y buscar alternativas adecuadas. La reestructuracin cognitiva es una tcnica psicolgica, el objetivo de la cual es identificar, analizar, y modificar las interpretaciones o los pensamientos errneos que las personas experimentan en determinadas situaciones o que tienen sobre otras personas. *Tcnicas de modelamiento: Se analizo el modelamiento debido a que una prominente interpretacin del procedimiento en la modificacin conductual se ha basado en procesos cognoscitivos que se supone subyacen la conducta. El modelamiento suele utilizarse como parte de las intervenciones conductuales que combinan varios otros procedimientos, de manera tpica, estas consisten en hacer

que los individuos imaginen varias conductas y consecuencias diseadas para alterarlas. *Solucin de problemas: Desarrolla procesos cognoscitivos de solucin de problemas que subyacen a la conducta interpersonal. EL individuo emplea un tipo especfico de autoafirmacin para identificar las soluciones y aproximaciones adecuadas a las situaciones interpersonales. *Condicionamiento encubierto: Se refiere a un conjunto de tcnicas de intervencin en las cuales se utilizaron varios principios de aprendizaje (reforzamiento, castigo, extincin.) con base para desarrollar tratamientos basados en la imaginera. *Inoculacin del estrs: Se centra en desarrollar habilidades cognoscitivas y de autocontrol para producir el impacto del estrs; se entrena a los individuos para que registren eventos y sus evaluaciones acerca de ellos, utilicen estrategias de manejo como relajacin, imaginera, autoafirmaciones positivas y a aplicacin de habilidades de enfrentamiento en la vida cotidiana.

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