Universidad Latinoamericana

Licenciatura en Psicología

Plan personal para el desarrollo de la inteligencia emocional

Profesora: María Moran Mayen

Alumno: Jocelyn Hernández Basulto

Fecha de entrega: 8 de Septiembre del 2019

SEMANA 1

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 Dimensiones INTELIGENCIA Competencias
EMOCIONAL emocionales

-Conciencia
Emocional.
-Regulación
Habilidades sociales Emocional.
Autoconciencia -Autonomía
Autorregulación Emocional.
Empatía -Competencia
Principales modelos de Social.
Automotivación
inteligencia emocional -Competencia
para la vida y el
bien estar.

Orígenes y evolución La relación entre el cerebro y

-Modelo de Goleman.
De acuerdo con Mayer (2001) la las emociones
-Modelo de Bar-On.
evolución del concepto de inteligencia Se cree que el sistema
-Modelo de Sarlovey y
emocional se ha dividido para su límbico es parte del cerebro
Mayer.
estudio en 4 fases: relacionada con las
Primera fase: la concepción de la emociones y su regulación.
inteligencia y emoción como conceptos Este sistema está
separados. compuesto por varias
Segunda fase: los precursores de la estructuras interconectadas
inteligencia emocional. que son responsables de
Tercera fase: creación del concepto a enviar respuestas químicas
Fundamentos: desde el cerebro hacia el
manos de Mayer y Salovey.
Capacidad de percibir, valorar resto del cuerpo. Los
Cuarta fase: la popularización del
expresar las emociones con pensamientos que producen
concepto de 1994 a1997 la inteligencia
precisión. los químicos en el cerebro
emocional comienza a difundirse
Capacidad de poder permiten a tu cuerpo sentir
rápidamente tanto en círculos
experimentar sentimientos exactamente de la manera
académicos como no académicos
Capacidad de emprender las en que justo estuviste
gracias al best seller del mismo nombre
emociones. pensando.
escrito por Daniel Goleman (2002) en
Capacidad de regular las
1995
emociones.

Las emociones primarias y sus

características.
Tristeza:
Cólera: Aflicción
Enojo Autocompasión
Mal genio Alegría: Miedo: Melancolía
Fastidio Disfrute Ansiedad Desaliento
Furia Felicidad Desconfianza Desesperanza
Resentimiento Dicha Fobia Soledad
Impaciencia Diversión Nerviosismo Depresión
Satisfacción Inquietud
Estremecimiento

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¿Cómo consideras que puedes aplicar la inteligencia emocional en los ámbitos
donde te desenvuelves?

Considero que la inteligencia emocional es algo muy importante es nuestras vidas,

como personal y laboral, porque en ocasiones no podemos tener el control de
nuestras emociones y eso puede afectar en nuestro entorno, por ejemplo en mi
caso en lo personal soy una persona muy sensible , me pueden afectar mucho los
problemas, gracias a esta carrera eh aprendido a sobre llevar mis emociones
,leyendo, reflexionando y poniendo todo en una balanza ver los pros y los contras
y es la manera que me ha servido a controlarme , en lo laboral eh trabajado con
todo tipo de personas sin valores ,corruptas ,exigentes, aquí eh aprendido a ser
paciente y tolerante a los comentarios o actitudes hacia el servicio y hacia mi
persona , buscar estrategias o solución a los problemas siempre y cuando pueda
estar en mis manos por que en todo negocio hay reglamentos pues tengo que
llevarlo a cabo.

¿Cuáles serán tus beneficios al desarrollar la inteligencia emocional?

Aprender Trabajar con mis emociones, primero antes de hablar, escuchar y aclarar
la situación para que no allá malos entendidos.
Segundo ser más paciente y tolerable a las creencias e ideologías de las
personas aunque no sea la adecuada y acertada.
Siempre buscar soluciones a todo aquello que sea negativo hacia mi vida
personal y laboral.
Los beneficios que obtendré es ser mejor persona, tanto como en lo personal,
laboral y profesional.

Referencias:
www.inteligencia-emocional.org

www.objetivobienestar.com/ que son las emociones primarias

https://educadamentesite.wordpres.com / las emociones y la relación

3c empresa vol.3-n°1 febrero-mayo 2014 /Área de innovación y desarrollo S.L.

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