autógeno

Ejercicios
Respiratorios
Drenaje

¿Qué es el drenaje autógeno?

Es una técnica de respiración en tres fases. Inhale en diferentes
niveles de volumen pulmonar y luego ajuste su exhalación para
maximizar el flujo de aire y mover la mucosidad. El objetivo es
llegar a flujos de aire altos en diferentes áreas de los pulmones.
Esto puede ayudar a aflojar la mucosidad de las paredes
bronquiales y expulsarla de las vías respiratorias de pequeño calibre
a las vías respiratorias de mayor calibre.

Ayuda a toser y así eliminar mucosidades

1 2 3
Aflojamiento de las Recogida de Evacuación de
secreciones: nivel secreciones: nivel secreciones: nivel
bajo de volumen medio de volumen alto de volumen
pulmonar pulmonar pulmonar

Pasos:
Se recomienda realizar sentado

1 2 3
Empiece Contenga su
Inhale lentamente
respirando en por la nariz usando respiración
un nivel bajo el diafragma y/o la durante 1-3
de volumen parte inferior del segundos
pecho. Contabilice manteniendo la
pulmonar el tiempo de la gloria(laringe)
inhalación abierta

4 5
Exhale lo más rápido y fuerte que Continúe
sea posible mientras mantiene la respirando a un
glotis abierta en la misma cantidad nivel bajo de
de tiempo que inhalo.debe ser volumen pulmonar
rápida y fuerte.

Una vez que ha estado respirando

Se recomienda
profundo y se ha recogido la realizarse 3 veces
mucosidad de las vías al día o las veces
respiratorias superiores, puede que lo considere
eliminarla con uno o dos necesario
resoplidos o toses efectivos.