ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA

Los primeros 6 meses solo se tiene que dar leche materna, a libre demanda.
Cuando se debe iniciar otros alimentos aparte de leche materna: 6 MESES.
Agua simple. (1-2 onzas después de cada comida: EZPZ, Tiny Cup, Talktools Honey Bear). NO biberón.
Las bebidas azucaradas como jugos, deben de darse después de los 2 años de edad y en módicas cantidades.
Los refrescos son sumamente dañinos para los niños por lo que no deben de darse.

COMO INICIAR LA ALIMENTACIÓN: es el momento de introducir nuevos sabores, olores, texturas y posteriormente aceptar más fácilmente una amplia
gama de alimentos.
1º se da el pecho o su leche (no sustituir toma, no dar como postre) (es su alimento más importante)
El bebé probará, experimentará (pero su comida más nutritiva sigue siendo la leche hasta el año de edad)
3 MITOS
Se puede dar un alimento nuevo por día, sin embargo, los más alergénicos como: lácteos, huevo, pescado, mariscos, cacahuate, trigo y soya, se
recomienda dar exclusivamente por 2-3 días para valorar tolerancia y descartar alergia.
ALERGÉNICOS 1 / SEMANA
A partir de los 6 meses de edad se recomienda consumo diario de carne.
RECOMENDACIÓN: APP (BLW IDEAS)
EN EL 6º MES SE TIENE QUE INICIAR EN FORMA DE PAPILLAS, UNA CANTIDAD DE ¼ A ½ TAZA POR COMIDA DE:
Frutas (NO COCIDAS) Verduras Cereales Proteínas Grasas Buenas
Manzana Melón Papa Apio Arroz Cebada Pollo Aguacate
(rayador) Mango Zanahoria Jitomate Maíz Tortilla Pavo Aceite de oliva (1 cucharada)
Plátano Papaya (cocida) Brócoli Trigo Pan Res Cacahuate
Fresa Durazno Calabaza Espinaca Avena Pastas Cerdo Almendra
Kiwi Guayaba Chícharo Chayote Centeno Cereales Hígado Nuez
Pera Mandarina Ejotes Amaranto infantiles Ternera Pistache
Naranja Papa Huevo Avellana
Camote Girasol
Elote (crema o polvo)
Bolillo Ajonjolí
Coco rallado sin azúcar
Hemp
Ghee
Linaza
Chía

Se recomienda iniciar en forma individual, cocido, sin sal, azúcar, miel, piloncillo, almibar, saborizantes o conservadores. La alimentación puede durar de
5- 15 minutos.

A los 6 meses de edad se pueden iniciar en puré, picado fino o machacado, frijol, haba, garbanzo, lenteja. (eliminar antinutriente: remojar previo a
cocinarlas, desechar el agua, enjuagar nuevamente: más disponibilidad de hierro).

A los 9 meses de edad se puede iniciar en trocitos o picado fino, queso y otros alimentos derivados de la leche como el yogurt (este debe ser: natural,
sin azúcar, NO GRIEGO).

A partir de los 9 meses se puede dar ½ taza de alimento.

Después del año se pueden dar leche de vaca, y poco a poco incorporarse a la dieta familiar. La cantidad de alimento es de ¾ a 1 taza completa de
alimento por comida.

NO CALDOS.

Un alimento rico en hierro: pollo, carne roja, yema de huevo, hígado (TIF), brócoli, avena, lentejas, espinaca, cereal fortificado.
1 alimento energético, frutas o/y verduras.

6-7º MES: 2-3 veces al día.

7-8º MES: 3 veces al día.
RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES:

 El niño decide cuanto comer, el padre dice que, cuando y como. (estructura y orden) (imitación).
 El padre puede ver y probar el alimento para mejorar la aceptación del niño.
 Es necesario exponer de 8 a 15 veces el alimento para una mejor aceptación.
 No presionar, controlar o restringir la comida.
 Se tiene que disfrutar la experiencia, con disponibilidad de tiempo, el niño se tiene que sentar derecho, y debe de hablarle durante el proceso.
 No dar alimentos directamente del recipiente en donde se preparó, colocarlo en un plato y dar la confianza de que coma por su cuenta,
tomando la cuchara por el mismo niño, embarrándose y no limpiándolo al momento.
 Popo.
 Arcada.

LOS PADRES NO DEBEN DE FUMAR, NI DAR BESOS EN LA BOCA

Lista de utensilios básicos:

 Silla de bebe con soporte en espalda y pies
 Plato (silicón, BPA, ventosas, divisiones, sin dibujos)
 Vaso de boca ancha
 Cuchara para comida precargada o normal