ENSAYO ¨Las 5 heridas que impiden ser uno mismo¨

Docente: VERONICA LEYVA LÓPEZ.

Alumna: CITLALLY DE JESUS VAZQUEZ ZUÑIGA.

Carrera: LICENCIATURA EN TRABAJO SOCIAL.

Fecha de Entrega: 29/NOVIEMBRE/2023

INTRODUCCIÓN.
“Las cinco heridas que impiden ser uno mismo” nos demuestra que todos los
problemas de orden físico, emocional mental provienen de cinco fuentes
importantes de dolor en la infancia: el rechazo, el abandono, la humillación, la
traición y la injusticia. Gracias a la descripción cuidadosamente detallada de estas
heridas internas, y las máscaras que hemos diseñado con el fin de no ver ni sentir,
se llega a identificar la verdadera causa de un cierto problema en nuestra vida.
Lise Bourbeau define 5 heridas principales que corresponden a su vez a 5
máscaras: el rechazo, el abandono, la humillación, la traición y la injusticia. En
correspondencia con estas 5 heridas, existen los siguientes 5 máscaras: el
fugitivo, el dependiente, elmasoquista, el dominador y el rígido.
Conforme iba leyendo este libro iba relacionando lo que leía con mis vivencias ya
que detallan cada una de las heridas con las máscaras que utilizamos para cubrir
esos traumas que en ocasiones tenemos pero no sabemos identificarlos, después
de leer este libro pude identificar las mías.

DESARROLLO.
Herida del rechazo. Este libro nos habla de cómo las personas que tienen está
herida son debido a experiencias de rechazo en su niñez, con esto tendera a
rechazarse a sí mismo y a los demás por el profundo sentimiento de vacío interno
y por tener la creencia errónea de ser ´´poco merecedor´´. Culpa a los demás de
ser rechazado y sin ser consciente de ello, es él quien se aísla creando así su
círculo vicioso.

Rechazo = Huidizo (Fugitivo).

El fugitivo:
1. Prefiere el mundo espiritual, la literatura, las fantasías.
2. Es perfeccionista y sospecha que si se comete un error que va a ser
rechazado.
3. Cree en el fondo que es indigno (al menos en parte) de estar en el mundo.
4. Se cree que tiene poco valor.
5. Suele ser delgado, no tiene la paciencia para comer o carece de apetito.
6. En situaciones sociales que se vuelve invisible.
7. Le gusta la soledad, por temor de que si la gente lo ve, van a ser juzgado
por su comportamiento y lo rechazarán.
8. Evita atención de la gente.
Yo al leer sobre este trauma del rechazo me sentí identificada lo relacione cuando
tenemos que trabajar en equipo no me da mucho miedo cometer un error y mis
compañeros me vayan a rechazar por haber hecho algo mal.
También con mis amigas yo tiendo a hacerme menos ya que en experiencias
pasadas con antiguos compañeros sufrí rechazo por mi apariencia física y me
cohíbo porque me da miedo ser rechazada suelo ser una persona muy antisocial y
evito a las personas no me gusta salir de mi zona segura donde no hablo con
nadie me siento mejor sola y ahí no tengo que temer ser lastimada por el rechazo.

Herida de abandono. A La soledad se convierte en el peor miedo de quien

vivió abandono en la infancia. Y su herida se convierte en su paradoja: “Quien
vivió abandono tenderá a abandonar proyectos y parejas, hasta que haga
consciente su carencia y se haga responsable de su vida y su soledad. Y piensa:
“Te abandono yo, antes de ser abandonado por ti”.

Abandono = Dependiente
El Dependiente:
1. No cree en sí mismo y espera que otros lo apoyen constantemente.
2. Cree que es una víctima.
3. No puede tomar decisiones por su cuenta, siempre pide consejos y
confirmaciones.
4. Suele tener la voz de un niño.
5. Su emoción principal es la tristeza.
6. Hace todo lo que desean las otras personas para que no le rechacen.
7. Le gusta el sexo y utiliza sus habilidades para mantener unida una relación.
8. Busca la atención y aprobación constantemente.
9. La soledad es su mayor miedo.
10. Cambia frecuentemente sus estados de ánimo.
Con la herida del Abandono es una de las heridas con las que me sentí
identificada después de leer como detallan el como suelen ser las personas que la
sufren. Honestamente me sentí muy conmovida ya que como iba leyendo me
venían recuerdos de mi infancia de cómo me sentí abandonada después de que
nació mi primer hermana y deje de ser hija única, tengo muy claro el recuerdo de
cómo me tuve que volver una niña totalmente independiente a mis tan solo 7 años
y valerme por mi sola porque toda la atención de mis padres estaba centrada en
mi hermana. Recuerdo cuando regresaba de la escuela sola con mucho temor al
ser solo una niña, me recordó también lavándome yo sola mi ropa y
preparándome mi comida porque no había nadie más para atenderme ni ver por
mi siendo una niña tuve que crecer muy rápido para mi edad.
En la actualidad el identificar que tengo está herida me hace entrar en razón del
porqué de mis comportamientos con los que me rodean. Tengo una relación de 5
años y todo este tiempo con mi pareja en cada discusión que tenemos siempre le
digo que terminemos aunque no es lo que quiero no sé porque tengo esa reacción
cada vez que lo siento algo diferente o si discutimos por lo que sea yo pienso en
terminar la relación y si siéndome honesta siento mucho temor que sea el que me
quiera dejar.
Nunca en ninguna ocasión confió en mí sea la situación que sea en la que estoy
prefiero que otros decidan por que no creo en mí, siempre que tengo que tomar
una decisión o por ejemplo si voy a comprar algo tengo que preguntar alguien más
que debo hacer, siempre necesito aprobación.

Herida de humillación. Los adultos que tuvieron experiencias de todo tipo de

abusos, incluyendo el sexual, o experimentaron humillaciones, comparaciones o
que fueron ridiculizados, avergonzados por su aspecto físico, por sus actitudes y/o
comportamientos durante su niñez, suelen llevar esa carga y la mayoría de las
veces son seres inseguros, tímidos e indecisos que en lo más profundo de su ser
se sienten culpables y no creen tener derechos elementales, e incluso pueden
dudar de su derecho a existir.

Humillación = Masoquista (emocional / mental)

El Masoquista:
1. Se avergüenza de sí mismo o de otras personas, por eso tiende a
ocultarse.
2. Está obsesionado con la limpieza, ropa perfecta y la forma en que se ve,
para que otras personas no lo desprecien.
3. Esconde los acontecimientos en su vida que parecen humillantes.
4. No suele atender convenientemente a sus necesidades.
5. Se cree inferior a otras personas.
6. Es fácilmente herido por la crítica y se siente humillado.
7. Su mayor temor es la libertad.
8. Atrae a personas que le hace sentirse humillado/a. Una mujer puede atraer
a un hombre que coquetea con otras mujeres, un hombre puede atraer a
una mujer que es muy provocativa a otros hombres.
9. Voluntariamente ayudan a la gente, pero terminan convirtiéndose en sus
«siervos», porque creen que al ayudar a las personas hará que los valoren
más.
10. Se castiga a sí mismo con la esperanza de castigar a su humillador.
11. Busca situaciones en las que pueda olvidarse de sí mismo.
12. Come en exceso para compensar las cosas que faltan Herida de traición.
Después de leer este capítulo me siento muy triste porque justo con esta herida
que es la de la Humillación a mi parecer es la que me parece más fuerte pero
conforme iba leyendo me sentía muy identificada como lo menciona con las
máscaras que se cubre está herida para ser que me describen a mi persona tengo
muchas de esas características de esta herida. Ya que soy una persona muy
tímida e introvertida todo me avergüenza. Justo estoy tratando este tema con mi
psicóloga que al parecer tengo una obsesión con la limpieza y que todo el tiempo
estoy cuidando mi apariencia y no tanto por mi si no por el que dirán o pensaran
los demás de mí ya que me afecta demasiado las críticas hacia mi persona.

Herida de traición. El adulto con herida de traición será un desconfiado

empedernido, ya que no se permite confiaren nada ni nadie. Su mayor miedo es la
mentira y buscará de manera inconsciente involucrarse en situaciones en las que
irremediablemente será traicionado. Cumpliéndose la profecía que él mismo
decretó: “No confíes en nadie, todo el mundo te traiciona”. La mayoría de quienes
experimentan celos tuvieron vivencias de traición en su niñez.

Traición = Controlador (Dominador)

El Dominador:
1. Cree que es muy fuerte y tiene un montón de responsabilidades.
2. Quiere ser percibido como fuerte y especial. Siempre está hablando de sí
mismo y de sus logros.
3. Tiene dificultades para mantener sus promesas.
4. Se enfada con facilidad.
5. Es seductor y manipulador.
6. Toma el poder y hace que los demás se sientan débiles.
7. Cambia fácilmente su estado de ánimo.
8. Cree que es dueño de la verdad y la impone a otros también
9. Es intolerante.
10. Se esfuerza para que sus actuaciones sean valoradas.
11. No acepta sus vulnerabilidades.
12. No sabe confesar sus errores.
Con esta herida de la traición no me identifique en lo absoluto de hecho podría
decir que describe todo lo contrario a lo que me caracteriza a mi persona. Pero me
parece bastante interesante todo lo que habla este capítulo porque al estar
informada puedo compartir estos saberes con los que me rodean y también
aportar en algo para el bienestar de los que me rodean.

Herida de injusticia. Experimentar la inequidad es el peor enojo de quien tiene

herida de injusticia, y es posible identificar a quienes la han vivido en su niñez al
observar las reacciones desproporcionadas y neuróticas ante alguna situación
injusta. Todas las personas en algún momento hemos vivido o presenciadas
situaciones injustas, sin embargo a quienes tienen la herida les es imposible lidiar
con ello y sus reacciones tienden a la autodestrucción. Una de las características
más importantes es su gran temor a equivocarse y su tendencia a buscar la
perfección, lo cual les trae mucha frustración y su gran reto para sanar es buscar
la flexibilidad y la humildad. Estas máscaras te definen físicamente y
emocionalmente.

Injusticia = Rígido
 El Rígido:
1. Se esfuerza por ser siempre correcto.
2. Se obsesiona con la justicia.
3. Bloquea sus sentimientos.
4. Cruza los brazos con frecuencia.
5. Le gusta la limpieza y la disciplina.
6. Es intolerante con los errores.
7. Su voz es plana e inflexible.
8. No admite que tiene problemas.
9. Le resulta difícil de acoger a la gente, prefiere estar solo.
10. Cuando se disfruta de sí mismo, se siente culpable.
11. Tiene altas expectativas de sí mismo y cruza sus límites.
12. Es sensible pero desarrolla un control sobre la sensibilidad para que pueda
ser.
13. Percibido como fuerte.
Al igual que la herida anterior no me sentí identificada con esta herida de la
Injusticia, pero por las características que se mencionan algunas de las
características las logre relacionar con personas que me rodean y que de cierta
forma me gustaría ayudar para que sanen porque si estoy trabajando en mi para
sanar ser mejor persona, y tratar de estar sana y mentalmente estable también los
que me rodean como lo son mis padres principalmente, mis hermanos y mi pareja
me gustaría trabajen en sí mismo claro yo ayudarlos para el bien de todos.

CONCLUSIÓN.
Según Lise Bourbeau aunque usamos estas máscaras intentando protegernos,
atraemos las situaciones exactas y las personas que necesitamos para sentirnos
rechazados, abandonados, humillados, traicionados o con injusticias. Por suerte,
sanar nuestras heridas y salir de estas máscaras es posible si:
 Reconocemos la herida (s) y la máscara (s) que vestimos
 Nos perdonarnos a nosotros mismos y a las personas que nos hacen daño
 Comenzamos a aceptar y amarnos a nosotros mismos tal como somos
AL terminar de leer este libro me siento muy triste porque nunca imagine todo lo
que vengo cargando desde mi infancia, me siento triste conmigo misma por no
comprenderme y juzgarme tan fuerte en muchas ocasiones ahora me siento como
esa niña pequeña e indefensa que solo necesitaba a sus papás, o como esa niña
que en la escuela rechazaban por ser gordita, la niña que excluían por ser tan
tímida ahora empiezo este camino de sanación de compresión para mí, de amor,
respeto, tolerancia y comenzar a celebrarme mis logros por más pequeños que
sean y sentirme orgullosa de mi. HOY ABRAZO A ESA NIÑA, LE DIGO QUE
TODO VA A ESTAR BIEN Y QUE YA NUNCA MAS VA A VOLVER A ESTAR
SOLA QUE NO TIENE NADA QUE TEMER. Espero poder sanar cada una de las
heridas que me han lastimado. Tratare de no estar triste porque ya tengo
identificada la herida y la máscara, pues todo esto seguramente desencadena
algunos recuerdos y emociones. Sobre todo, no te obsesionare por esta nueva
identidad encontrada. Ya sabes cómo soy, así que ánimo, me quiero a mi misma
hoy, mañana y siempre… incondicionalmente.

REFERENCIAS
Boureau, L. Las cinco heridas que impiden ser uno mismo. Ed. OS Stare. 2014