PERIODOS PREPARATOT

ETAPAS DEL PERIODO GENERAL

MESES FEBRERO MARZO
FECHA 5 AL 11 12 AL 18 19 AL 25 26 AL 03 04 AL 10
MESOSCICLOS ENTRANTE BASICO DESARROLLADOR 1
MICROCICLOS 1 2 3 4 5
TIPOS DE MICROCICLO ORDINARIO GRADUAL CHOQUE CHOQUE RESTABLECI.
SESIONES 3 3 6 6 6
TIEMPO DE TRABAJO 6HS 6HS 14
DENSIDAD 1.4 1.4 1.1 1.4 1.6
CICLAJE 2.1
CON.
AMI.
S
TO

COMP
EN

VIAJES
EV

SUPRAMAXIMO
MAXIMO
SUBMAXIMO
MEDIO
BAJO

SUPRAMAXIMO
MAXIMO
SUBMAXIMO
MEDIO
BAJO

APT-PC
ANAEROBICO A LACTICO
ANAEROBICO LACTICO
AEROBICO
VO2 MAX
VAN
FUERZA
FUERZA MAX
POTENCIA
VELOCIDAD
TECNICA
TECNICA ESPECIFICA
TACTICA APLICADA
TACTICA TEORICA

FISICO
TECNICO
MEDICO
 PSICOLOGICO
NUTRICIONISTA
 MACR
PREPARATOTIO

MARZO
11 AL 17
OLLADOR 1
6
APROX
7
16
1.2

COMPONE

COMPON

DIRECCIO
 MACRO DE ENTRENA
PREPARATOTIO
ESPECIFICO
MARZO ABRIL M
18 AL 24 25 AL 31 01 AL 07 08 AL 14 15 AL 21 22 AL 28 29 AL 05

7 8 9 10 11 12 13

COMPONENTE DE LA CAR

COMPONENTE DE CARG

DIRECCIONES DEL ENTR

CONTROL
 MACRO DE ENTRENAMIENTO:
COMPETITIVA
COMPETITIVA
MAYO JUNIO
06 AL 12 13 AL 19 20 AL 26 27 AL 02 03 AL 09 10 AL 16 17 AL 23

14 15 16 17 18 19 20

COMPONENTE DE LA CARGA VOLUMEN

COMPONENTE DE CARGA INTESIDAD.

DIRECCIONES DEL ENTRENAMIENTO

CONTROL
MPETITIVA
MPETITIVA
JULIO AGOSTO
24 AL 30 01 AL 07 08 AL 14 15 AL 21 22 AL 28 29 AL 04 05 AL 11

21 22 23 24 25 26 27

0
 TRANSITO
TRANSITO
AGOSTO
12 AL 18 19 AL 25 26 AL 01

28 29 30