¿QUE ES LA

HIGIENE?
La higiene personal ¿Por qué es importante la
implica cuidar y higiene en la actividad
limpiar el cuerpo. Es física y deporte?
importante que los
niños comprendan
que el aseo en sí
mismos es Beneficios: La correcta higiene corporal

importante para la previene muchas enfermedades y reduce

salud y el bienestar la propagación de bacterias y hongos.
ya que protege el
cuerpo de gérmenes Permite gestionar de forma activa su
y enfermedades. La capital de salud y bienestar al deportista.
higiene personal
implica cuidar y Y garantiza a quien practica deporte a

limpiar el cuerpo. cualquier nivel una regularidad en los

resultados y una condición física

¿Cuáles son los hábitos

para una higiene
saludable?
Aspectos de Higiene y Cuidado Para Tus
Sesiones De Entrenamiento Personal
ADATU
Toma Una Ducha. ...
M
FITNESS
Usa anti-transpirantes, desodorantes y
ropa adecuada. ...
EL ESTADO ES UN TRAYECTO, NO
UN DESTINO
Aliméntate bien. ...
 ¿Qué es la higiene deportiva?

La higiene deportiva significa mantener una

serie de hábitos que ayudan a obtener el
máximo rendimiento con el ejercicio físico y
a realizarlo con la máxima garantía.

¿Cuáles son las normas

recomendadas para la
higiene deportiva?

La falta de higiene trae como

consecuencia la aparición de
enfermedades en todos los
sistemas, por eso, es
importantísimo seguir las normas
recomendadas:
 A
Bañarse o ducharse diariamente, antes
(si se va a usar una piscina) y después
de realizar una actividad
física.Cepillarse los dientes después de
cada comida. Secarse los pies
correctamente después de cada lavado
y aplicar polvos de talco si ha habido
una sudoración excesiva. Se
recomienda el uso de calcetines 100%
de algodón. Siempre se debe
usar champú para mantener el cabello
en óptimas condiciones.

Se debe evitar el uso excesivo de ADATUM

FITNESS
gelatinas y fijadores del cabello.
Los implementos deportivos
siempre deberán ser
completamente personales e
intransferibles, para evitar EL ESTADO ES UN TRAYECTO,
transmisión de enfermedades NO UN DESTINO

entre los deportistas

 JUEGO
Pisar el globo

El juego consiste en pisar el globo del contrincante y evitar que le

pisen el suyo. Para esto los aprendices tendrán atados a sus pies
algunos globos totalmente inflados para que no exista dificultad al
ser pisados por el rival.

Este juego ayuda a desarrollar la competencia y libertad entre sus

compañeros . El ganador de pisar el globo será aquél que haya
reventado todos los globos de su competidor.
 CÓMO SE JUEGA
PISAR EL GLOBO

beneficios :
• Se desarrolla la agilidad
• La velocidad de redacción
• Divertirse
• Ser precavido
Jaqueline Zorrilla Vélez
Chaira Marcela Benítez
Laura Vanessa Carvajal
Esneider Guisao Sánchez
A cada aprendiz se le atará al tobillo un globo inflado, éste debe quedar
a 10 centímetro del pie para ser pisado sin problemas por el
contrincante.
Cada uno de los aprendices tratará de reventar los globos del otro y
evitar que el contrincante pise los suyos. Deben tratar de dejar intactos
sus globos.
El ganador será aquél que haya eliminado todos los globos del
contrincante.