Comunicación Oral y escrita: Formato-Proceso de escribir

Paso 1. Elije un tema

En este espacio escribe el subtema que elijas de los diferentes temas transversales. Recuerda que la
recomendación es elegir del que más sepas.

Los temas generales están en la siguiente lista, tú puedes tomar algún subtema relacionado con
cualquiera de estos temas.

 Sustentabilidad

 Diversidad y Multiculturalidad

 Derechos humanos, sociales y de los pueblos: Equidad, igualdad, género

 Uso y apropiación crítica de TIC

 Cuidado de sí

 Ethos universitario (identidad institucional) y Cultura Nacional

Paso 2. Preescritura

En este espacio escribirás ideas y notas sobre el subtema que has elegido

Paso 3. Borrador

Escribe un borrador con las ideas principales que permitan dar sentido a tus ideas, genera una
estructura coherente y comprensible

Paso 4. Revisión

Copia y pega el borrado que hiciste en el paso 3

Reordena las ideas del borrador, incorpora ideas secundarias para aumentar la claridad, coherencia y
narrativa de tu texto

En este punto tu texto debe tener una extensión de una cuartilla

Paso 5. Corrección

Copia y pega el borrado que hiciste en el paso 4

Corrige todos los errores que puedas detectar en el texto escrito en el paso 4
Comunicación Oral y escrita: Formato-Proceso de escribir

Importancia del ejercicio

El ejercicio físico es una parte fundamental de un estilo de vida saludable. Consiste en actividades
físicas planificadas y repetitivas que mejoran la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la salud en
general. El ejercicio puede variar desde actividades de bajo impacto, como caminar, hasta ejercicios
más intensos, como correr o levantar pesas. Sus beneficios incluyen la mejora de la salud
cardiovascular, la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, el control del peso, el
fortalecimiento de los músculos y la promoción del bienestar mental. Además, el ejercicio regular
puede contribuir a una mejor calidad de vida y longevidad. Es esencial encontrar un equilibrio entre la
actividad física y la recuperación para mantener un cuerpo sano y en forma.

El ejercicio físico es de gran importancia para la salud y el bienestar. Algunos de sus beneficios
incluyen:

Mejora de la salud cardiovascular: El ejercicio fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y

reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

Control de peso: Ayuda a mantener un peso saludable al quemar calorías y aumentar el metabolismo.

Fortalecimiento muscular y óseo: El ejercicio fortalece los músculos y los huesos, previniendo la
pérdida de masa muscular y osteoporosis.

Reducción del estrés: El ejercicio libera endorfinas que reducen el estrés y mejoran el estado de
ánimo.

Mejora la función cerebral: Puede aumentar la cognición, la memoria y reducir el riesgo de

enfermedades neurodegenerativas.

Control de enfermedades crónicas: Ayuda a gestionar afecciones como la diabetes tipo 2 y la

hipertensión.

Mejora la calidad del sueño: El ejercicio regular puede promover un sueño más reparador.

Aumenta la energía: Aumenta la resistencia y la energía para las actividades diarias.

Promoción de la salud mental: Puede ayudar a combatir la depresión y la ansiedad.

Socialización: Participar en actividades físicas puede fomentar las relaciones sociales y la interacción
con otros.

En resumen, el ejercicio físico es esencial para mantener un estilo de vida saludable y prevenir
numerosos problemas de salud.

El ejercicio físico es de suma importancia para la salud y el bienestar en general. Contribuye a

mantener un peso corporal saludable, fortalecer los músculos y mejorar la salud cardiovascular.
Además, el ejercicio promueve la liberación de endorfinas, lo que puede mejorar el estado de ánimo y
reducir el estrés. A largo plazo, el ejercicio regular puede ayudar a prevenir una variedad de
enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. En resumen, el ejercicio
físico es esencial para mantener una vida saludable y activa.