PODCAST DE SILVIA CONGOST
“A MI YO ADOLESCENTE: LA
AUTOESTIMA”.
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“Una persona no puede estar cómoda si su propia
aprobación”
Mark Twain
Cierro los ojos y veo mi reflejo en un espejo. ¿Cómo me siento?
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1
¿Qué es lo que más valoro y lo que menos valoro de mí?
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Oráculo de Delfos: “Conócete a ti mismo” (Sócrates)
AUTOCONCEPTO
Si diez se juntan a hablar mal de mí y les doy el poder
de ser ellos quien me dan valor, me destruirán.
Walter Riso
PILARES DE LA AUTOESTIMA
2
Autoconcepto
Me acepto como persona No me lastimo a mi misma.
Autoimagen
¿me gusto o no me gusto? A mi no me valida la opinión de la gente.
Autoreforzamiento
Hablarte bien, darte ánimos, reconocerte cuando haces bien las cosas.
Autoeficacia
Creo en mí, confío en mi mismo/a. Vreo que soy capaz de enfrentarme a
la situación y tener los recursos necesarios para ello.
Lo importante no es las veces que te caigas,
si no las veces que te levantas.
A veces daría mi opinión, pero me callo por miedo a decir algo que esté mal y que los
demás se rían de mí.
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Siento que mis padres están orgullosos de mí.
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Me siento solo/a, pienso que muchas veces los demás pasan de mí.
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Me cuesta mostrarme vulnerable.
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“Lo que el resto piense sobre nosotro/as nos
afecta, pero solo debería afectarnos la
opinión de aquellos que nos quieren de
verdad”
Brené Brown
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Me afectan las críticas de los demás.
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Cuanto más te valoras y más claro tienes tu potencial, menos te
afectan los comentarios negativos de los demás.
OJO! No hay personas tóxicas, SI hay formas de
relacionarse tóxicas, o personas, que por su forma de
relacionarse conmigo, me son tóxicas en un
determinado momento de mi vida.
Soy capaz de decir NO.
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Te quiero,
perdón,
gracias.
Soy capaz de pedir perdón y de
perdonar.
Luis Rojas Marcos
¿Cómo me hablo a mí mismo/a?
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“No dejes que las fotografías y los videos
de los demás te hagan sentir mal, no te
compares con nadie”
Danae Mercer @danaemercer
Redes sociales. ¿Te sientes bien después de estar un rato en las redes sociales?
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¿Soy sincero/a con la imagen que doy de mí mismo/a en las redes?
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6
¿Te han hecho alguna vez un comentario en redes sociales que te haya hecho mucho daño?
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7
Todos/as somos vulnerables,
Todo/as tenemos inseguridades,
Todos/as tenemos miedos,
TODOS/AS.
Aceptemos eso como parte de la vida,
tratemos bien a los demás
y tratémonos bien a nosotros/as mismos/as,
es la mejor manera de tener
una buena autoestima.
FORTALECER LA AUTOESTIMA
ENTENDER DE DÓNDE HACIA DÓNDE QUEREMOS
CONOCERNOS:
VENIMOS: DIRIGIRNOS:
Ser concientes de como Nuestras vivencias nos Nuestras metas y el camino
somos, nos vemos y nos construyen, nos condicionan hacia ellas.
tratamos
8
“Cuando creas que nada puedes cambiar recuerda que
siempre puedes cambiarte a ti mismo/a.”
Viktor Frankl
