UNIDAD EDUCATIVA

“ANTONIO ISSA YAZBEK”

MANANTIAL DE GUANGALA – COLONCHE - SANTA ELENA 2023-2024
e-mail: antonioissayazbek@hotmail.com
CÓDIGO AMIE 24H00077
AÑO LECTIVO 2023 – 2024

PLANIFICACIÓN MICROCURRICULAR
1. DATOS INFORMATIVOS

Docente LCDO. HENRY PILAY NEIRA Área EDUCACIÓN FÍSICA

EJERCICIOS EN CIRCUITOS
(FLEXIBILIDAD, RESISTENCIA, Asignatura: EDUCACIÓN FÍSICA
Unidad Didáctica N° TRES Título de la Unidad
FUERZA, VELOCIDAD,
COORDINACIÓN, EQUILIBRIO)

Grado/Curso: DECIMO EGB N.º Semanas 10 SEMANAS

Fecha de Inicio: 8 DE MAYO DE 2023
Paralelos: A-B Ámbitos:

2. APRENDIZAJE DISCIPLINAR:

O.EF.4.1. Participar en prácticas corporales de manera democrática, segura y placentera, con la posibilidad de crearlas y recrearlas
OBJETIVO: no solo en el ámbito de las instituciones educativas.

3. RELACIÓN ENTRE COMPONENTES CURRICULARES:

DESTREZAS CON
ACTIVIDADES
CRITERIO DE INDICADOR DE EVALUACIÓN ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS ACTIVAS PARA LA ENSEÑANZA Y APRNDIZAJE
EVALUATIVAS
DESEMPEÑO

EF.4.6.5. Identificar I.EF.4.8.1. Reconoce las Técnica

la importancia del ejercitaciones, beneficios y SEMANAS 1
Observación directa
acondicionamiento conocimientos (corporales y
TEMA: EJERCICIOS EN CIRCUITOS.
corporal previo a la de la práctica) necesarios para
realización de alcanzar CIRCUITOS DE FLEXIBILIDAD
prácticas corporales
y realizarlo para sus objetivos personales de
disminuir los riesgos manera placentera y
EXPERIENCIA Instrumento
de lesiones y confortable.
Dinámica: Pásala. Lista de cotejo.
promover el cuidado
de si, de sus pares. Realizar ejercicios de movimientos articulares y calentamiento. (camina y trota
alrededor de la cancha, spiking en su propio espacio, oscila brazos, eleva talones,
eleva rodillas, entre otras).

REFLEXIÓN

Dialoga sobre la importancia y los beneficios de los ejercicios de flexibilidad, antes

de cada actividad física o deportiva.

CONCEPTUALIZACIÓN

 Explica cómo se realiza los diferentes ejercicios de flexibilidad,

(articulaciones superiores, medias e inferiores).
 Demuestra pedagógicamente como realzar cada ejercicio.
 Forma grupos para realizar la actividad (4 series de 15 repeticiones por
cada estación de ejercicios), de forma dinámica y segura.
 Corregir posibles errores para luego realizarlo de forma correcta.
APLICACIÓN

Realiza el ejercicio correctamente.

Ejecuta con criterio cada ejercicio reconociendo a que articulación favorece.

Emite Criterios Sobre la temática explicada.

Vuelta a la calma

Cumple con las normas de bioseguridad.

EF.4.6.1. Reconocer SEMANAS 2 - 4 - 6
los conocimientos
I.EF.4.8.1. Reconoce las Técnica
corporales y
ejercitaciones, beneficios y
ejercitaciones TEMA: EJERCICIOS EN CIRCUITOS.
conocimientos (corporales y Observación directa
necesarios para
de la práctica) necesarios para CIRCUITOS DE VELOCIDAD
lograr el objetivo
alcanzar
personal EXPERIENCIA
sus objetivos personales de
propuesto en la Dinámica: Saltamontes.
manera placentera y Instrumento
participación de la
confortable. Realizar ejercicios de movimientos articulares y calentamiento. (camina y trota
práctica corporal. Lista de cotejo.
alrededor de la cancha, spiking en su propio espacio, oscila brazos, eleva talones,
eleva rodillas, entre otras).

REFLEXIÓN

Dialoga sobre la importancia y los beneficios de los ejercicios de velocidad, antes

de cada actividad física o deportiva.

CONCEPTUALIZACIÓN

 Explica cómo se realiza los diferentes ejercicios de velocidad, (de frente, de

espalda, lateral, acostado de cubito ventral o supino).
 Demuestra pedagógicamente como realzar cada ejercicio.
 Forma grupos para realizar la actividad (4 series de 15 repeticiones por
cada estación de ejercicios), de forma dinámica y segura.
 Corregir posibles errores para luego realizarlo de forma correcta.
APLICACIÓN

Realiza el ejercicio correctamente.

Ejecuta con criterio cada ejercicio reconociendo a que grupo muscular favorece.

Emite Criterios Sobre la temática explicada.

Vuelta a la calma

Cumple con las normas de bioseguridad.

 SEMANAS 3 – 5 - 7

Técnica
EF.4.6.6. IdentificarI.EF.4.8.3. Participa en TEMA: EJERCICIOS EN CIRCUITOS. Observación directa
diferentes prácticas corporales CIRCUITOS DE FUERZA
las habilidades
realizando el
motrices
acondicionamiento corporal EXPERIENCIA
que se deben Dinámica: Cuidado que piso.
previo a la realización
mejorar y Instrumento
de las mismas, reconociendo Realizar ejercicios de movimientos articulares y calentamiento. (camina y trota
ejercitarlas de forma Lista de cotejo.
los beneficios a corto y largo alrededor de la cancha, spiking en su propio espacio, oscila brazos, eleva talones,
segura y saludable, eleva rodillas, entre otras).
plazo
para lograr el
del mismo, en la construcción REFLEXIÓN
objetivo de las
de maneras de estar y
prácticas corporales Dialoga sobre la importancia y los beneficios de los ejercicios de fuerza, y su
que realiza. permanecer saludable. beneficio en la salud, y en prácticas deportivas

CONCEPTUALIZACIÓN

 Explica cómo se realiza los diferentes ejercicios de fuerza, (tonificación de

los grupos musculares superiores “bíceps, tríceps, hombros, pectoral,
trapecios”) (grupos musculares intermedios “abdomen superior, inferior
oblicuos o laterales), (grupos musculares inferiores “cuádriceps, aductor
glúteo mayor, gemelos”)
 Demuestra pedagógicamente como realzar cada ejercicio.
 Forma grupos para realizar la actividad (4 series de 15 repeticiones por
cada estación de ejercicios), de forma dinámica y segura.
 Corregir posibles errores para luego realizarlo de forma correcta.
APLICACIÓN

Realiza el ejercicio correctamente.

Ejecuta con criterio cada ejercicio reconociendo a que grupo muscular favorece.

Emite Criterios Sobre la temática explicada.

Vuelta a la calma

Cumple con las normas de bioseguridad.

6. OBSERVACIONES
Se consignarán las novedades en el cumplimiento de la planificación. Además, se puede sugerir ajustes para el mejor cumplimiento de lo planificado.

ELABORADO POR REVISADO POR APROBADO POR

DOCENTE(S): Msc. Lethy Palma S. NOMBRE: Msc. Lethy Palma S. NOMBRE: Msc. Edgar Romero

Firma: Firma: Firma:

Fecha: 5/05/23 Fecha: 5/05/23 Fecha: 5/05/23