MEJORA DE LA

AGILIDAD Y LA SAUMENTO DE LA Beneficios

COORDINACIÓN
Los ejercicios que implican
movimientos específicos
pueden mejorar la agilidad, la
coordinación y el equilibrio, lo
que es beneficioso para
deportes como el fútbol o el
baloncesto.
VELOCIDAD
El entrenamiento de intervalos y el
de la
trabajo de velocidad pueden mejorar
la velocidad y la capacidad de
respuesta en deportes que requieren
actividad
explosividad, como el atletismo o el
ciclismo. fisica
MEJORA MEJORA LA SALUD
MENTAL FORTALECIMIENTO
La actividad física libera MUSCULAR Y ÓSEO
endorfinas,
neurotransmisores que
ayudan a reducir el estrés, la El ejercicio, en particular el
ansiedad y la depresión, entrenamiento de resistencia,
aumenta la masa muscular y
además de mejorar el estado
fortalece los huesos, lo que es
de ánimo en general.
crucial para prevenir la
pérdida de masa muscular y la
“PROTEGE SIEMPRE osteoporosis.
TU PAZ MENTAL”.
MEJORA LA SALUD
CARDIOVASCULAR:

El ejercicio aeróbico
fortalece el corazón,
mejora la circulación
sanguínea y reduce el riesgo
de enfermedades cardíacas.