Primeros Auxilios en la práctica

deportiva
 Al realizar cualquier tipo de
actividad física, deporte o
ejercicio físico, ya sea en
instalaciones deportivas
convencionales o en el medio
natural, siempre existe la
posibilidad que se llegue a
producir cualquier tipo de
accidente inesperado que puede
provocar situaciones
desagradables de mayor o menor
gravedad.
 Primeros Auxilios Lesión deportiva

Son medidas que se toman

Conocida como cualquier
inicialmente en un
alteración producida en
accidente en el lugar
los tejidos musculo
dónde este ha ocurrido,
esqueléticos que ocurre
independientemente de la
durante la práctica de una
gravedad de la lesión,
actividad deportiva de
hasta que aparece la
tipo profesional o amateur.
ayuda especializada.
PRINCIPIOS GENERALES

Pedir ayuda y
Evaluar la
Mantener la socorrer
situación sin
serenidad (primeros
precipitarse
auxilios)
 La actuación del
auxiliador en estos
casos es triple: ("PAS")
• Prevenir la agravación del accidente.
• Es necesario ante todo retirar al accidentado del peligro sin sucumbir
en el intento.
• La persona que avisa debe expresarse con claridad y precisión.
• Decir desde donde llama e indicar exactamente las características y
lugar del accidente.
• Hacer una primera evaluación
• Comprobar si respira o sangra
• Hablarle para ver si está consciente
• Tomar el pulso (es más fácil encontrarlo en la arteria carótida
 Lesiones musculares
LESIÓN SÍNTOMAS CAUSAS PROCEDIMIENTO
Dolor moderado o fuerte
localizado en el vientre
Contusión Diversos golpes (“rodillazo”) PEACE AND LOVE
muscular y puede producir
inflamación.
Dolor de tipo “corriente” Deshidratación Estiramientos , bebidas
Calambre acompañado de limitación isotónicas, masoterapia y
funcional. Esfuerzo excesivo termoterapia
Roturas Dolor fuerte con sensación de Gestos explosivos o fuertes PEACE AND LOVE
“pinchazo” que produce
Fibrilares inflamación. Elongación máxima NO masoterapia
Dolor moderado y localizado Trabajo con carga excesiva.
Tendinopatía que provoca limitación Traumatismo en la unión Reposo, disminución de cargas
funcional. miotedinosas.
 Lesiones articulares
LESIÓN SÍNTOMAS CAUSAS PROCEDIMIENTO

Dolor moderado fuerte o Lesión de ligamentos de la

insoportable acompañado de articulación.
Esguince PEACE AND LOVE
limitación funcional, edema, Movimientos forzados de
equimosis, etc. inversión o eversión.

Dolor insoportable
acompañado de limitación Traumatismos de alta energía o Inmovilización, apósito a
Fractura
funcional, inflamación, repetitivos. presión, médico.
deformidad, crepitación.

Dolor moderado o insoportable, Caídas o traumatismos en

Luxación PEACE AND LOVE
inflamación, edema, limitación ciertas articulaciones
funcional, deformidad evidente. NO masoterapia
Gestos mal ejecutados
 Heridas
LESIÓN SÍNTOMAS
Dolor leve a moderado,
Simples profundidad, extensión,
localización y infección leve.
Dolor fuerte, profundidad,
extensión, localización y
Graves infección considerables.
CAUSAS PROCEDIMIENTO
Perdida de la continuidad de la Desinfección herida/tejidos
piel por traumatismos con adyacentes y apósito o vendaje
diferentes objetos. compresivo.
Perdida de la continuidad de la
Colocación de gasa estériles
piel por traumatismos con
sobre la herida, apósito a
diferentes objetos
presión (hemorragia), médico.
especialmente corto-punzantes.

Térmicos
LESIÓN SÍNTOMAS CAUSAS PROCEDIMIENTO

Sensación de sed, piel seca, Disminución de la intensidad

Falta de hidratación
Deshidratación saliva blanca, disminución del del ejercicio.
rendimiento Altas temperaturas
Hidratación.

Dolor de cabeza, mareos y Hidratación

Insolación Exposición excesiva al sol
nauseas. Trapos húmedos
 También denominado ACV, se define como una interrupción de la
circulación cerebral por la obstrucción o rotura de las arterias que irrigan
al cerebro provocando trastornos neurológicos incluso la muerte.

 Primeros auxilios
 Evaluación del ictus
1) Posición del paciente (boca arriba con la
cabeza apoyada) 1) Cara (movilidad y sonrisa)

2) Comprobar la respiración 2) Brazos (control y movilidad)

(observar/escuchar) si existe sigue el paso 4. 3) Vista (perdida de la visión)
3) Si no existe respiración (iniciar con RCP 4) Habla (respuesta y entendible)
“boca a boca” durante 2 segundos 2 veces)
4) Comprobar el pulso (RCP con presiones en
el centro inferior del esternón 15 veces)
Si el paciente reacciona tras el procedimiento
de RCP o si posee respiración/pulso se debe
colocar en posición lateral de seguridad.
SÍNTOMAS:
Puede sentirse
ACTUACIÓN
mareado, se
desvanece y se
desploma.
Sentarla con la cabeza
Mantenerla
Si la persona agachada o tumbada en Aflojar la
Presenta la piel de en reposo
siente que se posición de decúbito ropa que le
la cara pálida, fría hasta que
va a marear: supino elevando las oprima
y sudorosa. esté bien.
piernas 45º

Su pulso es rápido Colocarla en Mantenerla

y débil a veces no Si la persona decúbito tumbada Retirar a los
se puede percibir se ha supino y durante curiosos del
en la muñeca. desmayado: elevarle las unos lugar
piernas 45º. minutos.
 ACTUACIÓN

No sujetar a la víctima para tratar de cortar el ataque,

dejar que suceda la crisis.

¿Qué es?
Apartar los objetos de alrededor de la víctima para evitar
que se lesione.
Enfermedad que afecta al sistema nervioso
y en la que aparecen crisis caracterizadas
por la pérdida de conocimiento y Colocar un objeto blando bajo la cabeza
convulsiones, acompañado a veces por
salivación excesiva.
Aflojar la ropa alrededor del cuello

Colocar a la víctima en posición lateral de seguridad

durante el periodo post-convulsivo.

Remitir al accidentado al centro médico una vez haya

pasado la crisis.

Las crisis suelen durar menos de 10 minutos. Si no

despierta pasado ese tiempo, llamar al 911 y evacuar
 BOTIQUIN DE
PRIMEROS AUXILIOS

Debe existir un botiquín de primeros

auxilios en todo lugar donde exista una
cantidad importante de personas sobre todo
en deportes que estén expuestos a riesgos
de accidentes en forma frecuente.
 Recomendaciones Generales
Debe contener una lista
actualizada (al menos una vez
Debe estar colocado al año), que se pueda leer
fácilmente de todos los
en un lugar seco elementos y medicamentos
(para que sirve cada uno de
ellos)
Debe guardar cada uno
Cada vez que use un de los medicamentos
instrumento debe largo con las indicaciones
de forma rigurosa y para conocer sus
luego desinfectar efectos y
contraindicaciones

Los medicamentos Todos deben saber en

Los líquidos de
deben presentar que lugar esta ubicado
preferencia deben
claramente sus el botiquín
estar guardados en
nombres y fechas de
envases plásticos
vencimiento
 VALORES NORMALES DE
FRECUENCIA CARDÍACA

La velocidad del pulso

(latidos por minuto)
corresponde a la frecuencia
cardiaca, la cual varía con
la edad, sexo, actividad
física, estado emocional,
fiebre, medicamentos y
hemorragias.
 La respiración es el
proceso mediante el cual se Factores que
toma oxígeno del aire influyen:
ambiente y se expulsa el
anhídrido carbónico del
organismo. El ciclo El ejercicio por aumento del VALORES NORMALES DE FRECUENCIA
respiratorio comprende una metabolismo. RESPIRATORIA EN DEPORTITAS
fase de inspiración y otra El estrés.
de espiración
El ambiente cuando hay aumento de Frecuencia respiratoria en un deportista
la temperatura. es de 12 a 14 respiraciones por minuto.
Ascenso a grandes alturas, debido a la
disminución de la presión parcial
Se suele medir (tensión) de oxígeno en el aire ambiente.
cuando la persona La frecuencia
La edad.
está en reposo y respiratoria puede
consiste simplemente aumentar con la
en contar el número fiebre, las
de respiraciones enfermedades y
durante un minuto otras condiciones
contando las veces físicas
que se eleva el pecho.
PRESIÓN ARTERAL Es una medida de presión que VALORES NORMALES DE PRESIÓN
ejerce la sangre sobre las paredes ARTERIAL
arteriales en su impulso a través de
las arterias

Debido a que la sangre se mueve

en forma de ondas existen dos
tipos de medidas de presión:

Presión sistólica: es la presión de

la sangre debido a la contracción
de los ventrículos es decir la
presión máxima

Presión diastólica: Es la presión

que queda cuando los ventrículos
se relajan, está es la presión
mínima VALORES NORMALES DE PRESIÓN
ARTERIAL EN DEPORTITAS

Establece que una tensión arterial sistólica por encima

de 140 mm Hg y una tensión arterial diastólica por
encima de 90 mm Hg es peligrosa
 • Mide cuánta hemoglobina hay en la sangre. La
hemoglobina es una proteína de los glóbulos
rojos que transporta el oxígeno de los pulmones
El cuerpo intenta al resto del cuerpo.
mantener • Mide la presión del oxígeno disuelto en la
una temperatura sangre.
constante de unos
• En el caso de los deportistas, el corazón bombea
37ºC. Al realizar
ejercicio físico, el oxígeno hasta los músculos que están
la temperatura realizando el ejercicio. Cuando hace ejercicio y
corporal aumenta sus músculos trabajan más intensamente, su
cuerpo consume más oxígeno y produce más
dióxido de carbono.

• Valores normales: 90-100 %

En los deportistas el
aumento de
la temperatura central
está por encima de los 39-
40ºC (ocurre al entrenar
en ambientes calurosos).