¿Qué es la felicidad?

“No hay un camino para la felicidad: la felicidad es el

camino.” Buda Gautama
Creo que la mayoría de las personas nos hemos hecho esta pregunta alguna vez en la vida,
y seguramente la relacionamos directamente con el éxito, dinero, la salud, o el amor, o la
falta de alguno de estos, asociándola al fracaso o infelicidad. Déjenme decirles que no
estamos solos, ya que, desde el origen de los tiempos, grandes filósofos, líderes religiosos,
escritores y famosos pensadores como Aristóteles entre otros, se han hecho esta pregunta,
a la que han intentado dar respuesta.

¿Cuál es la raíz etimológica de la palabra felicidad? Resulta que esta

proviene del latín felicitas, que se traduce o entiende como “tierra
fértil”. Entonces todo aquello que nos produce satisfacción puede
considerarse dentro de la felicidad.

“La felicidad depende de nosotros mismos.” Aristóteles

El Doctor Tal Ben Shahar, quien es director de la
catedra de felicidad de la Universidad de Harvard,
afirma que la alegría se puede aprender, de igual forma
que podemos aprender a jugar tenis, o golf, podemos
llegar a ser felices con la práctica.

Aquí les dos los seis consejos o las seis claves para “encontrar” la felicidad, según el Dr.
Sahar:

1.- Perdona tus fracasos, es más ¡celébralos! Es imposible vivir sin emociones negativas, ya
que estas forman parte de nuestra vida, la felicidad y el bienestar también son emociones
intrínsecas y naturales del ser humano. Si sabes sobreponer tus fallos, errores, o la situación
negativa que te ha sucedido, podrás abrir la puerta a la alegría.

2.- ¡No des lo bueno por hecho, agradécelo! Todo lo que llegue a tu vida es motivo de
agradecimiento, (Louise Hay nos dejó grandes legados y uno de ellos es, que agradezcamos
todo lo que vemos y tenemos, hasta cuando te tocan los semáforos en verde)
3.- Haz deporte. Esto lo hemos escuchado de muchos médicos y psicólogos, el deporte
estimula nuestro cerebro liberando endorfinas que son un aliado de la felicidad. Camina
treinta minutos al día, o corre, o ve al gimnasio, pero mantén tu cuerpo en movimiento.

4.- Simplificar la vida. Nos hemos vuelto una sociedad de multi tareas, creemos que
podemos atender varias cosas a la vez, porque así funcionan los puestos de trabajo, porque
la vida actual nos lo “exige” y porque tenemos “las herramientas” para ello, pero, es mejor
concentrarnos en algo y así hacerlo bien y una vez.

5.- Aprende a meditar. El profesor de Harvard asegura que el

momento de meditar permite encauzar nuestros
pensamientos hacia el lado positivo y con ello, conseguir paz.
Tómate unos minutos al día para equilibrarte a través de la
meditación.

6.- Practica la resiliencia. Este concepto original de la física y la ingeniería que describe la
capacidad con la que un material puede regresar a su forma original tras someterse a una
presión, aplica también para las personas, es la forma en la que el ser humano puede
sobreponerse a las circunstancias adversas y recuperarse incluso, fortalecido.

“La felicidad es la mejor inversión que pueden hacer las personas”, afirmó el Dr.Ben
Shahar en el foro Felicidad 360, celebrado por el Instituto de Ciencias de la Felicidad de
Tecmilenio.

Sabemos que la felicidad no es medible, y es

totalmente subjetiva, por lo que no existe una lista de
requisitos para ser felices, pero después de leer a
grandes pensadores, y los consejos del Dr Shahar aquí
expuestos, concluyo diciéndoles que agradezcan cada
mañana, el estar vivos, el tener casa, sustento,
trabajo, salud, y entonces comiencen su día,
levántense de la cama, salgan a correr o a caminar, aprecien el amanecer igual que el
atardecer, bendigan su día y a quienes aman, abracen a sus seres queridos, y salgan a la

calle con la mejor actitud, afirmando: ¡este será un gran día!