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  • Emociones en Balance

    Cargado por

    Kenia Rojas
    13 vistas5 páginas
    El documento presenta una tabla que describe diferentes emociones y cómo se manifiestan en déficit, balance o exceso. Se analizan emociones como la sorpresa, envidia, vergüenza, indolencia y coraje, indicando las sensaciones, relaciones y reacciones asociadas a cada estado emocional.

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    EMOCIONES EN BALANCE

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    Cargado por

    Kenia Rojas
    El documento presenta una tabla que describe diferentes emociones y cómo se manifiestan en déficit, balance o exceso. Se analizan emociones como la sorpresa, envidia, vergüenza, indolencia y coraje, indicando las sensaciones, relaciones y reacciones asociadas a cada estado emocional.

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    de 5

    EMOCIONES EN

    BALANCE
    Kenia de las Mercedes
    Rojas Rondoy
    EMOCIÒN EN
    EMOCIÒN EN DÈFICIT EN EXCESO
    BALANCE

    Sorpresa Desorientaciòn Asombro Sobresalto

    Envidia Indiferencia Admiraciòn Aturdimiento

    Vergüenza Insensibilidad Humildad Humillaciòn

    Ingratitud Abandono Compasiòn Sacrificio

    Falta de
    Indolencia Descanso Pereza
    motivacion
    EMOCIÒN EN
    EMOCIÒN EN DÈFICIT EN EXCESO
    BALANCE

    Sorpresa Desorientaciòn Asombro Sobresalto

    Envidia Indiferencia Admiraciòn Aturdimiento

    Vergüenza Insensibilidad Humildad Humillaciòn

    Ingratitud Abandono Compasiòn Sacrificio

    Falta de
    Indolencia Descanso Pereza
    motivacion
    EMOCIÒN SENSACIÒN RELACIÒN REACCIÒN/ACCIÒN

    Tensión muscular, Presión en la universidad debido a Respiro profundo,

    st
    E srè especialmente en el cuello y
    los hombros.
    plazos ajustados o una carga
    académica intensa.
    Me detengo en mis actividades y
    priorizo las mas importantes.
    Dolor de cabeza. Dificultades económicas. Uso afirmaciones positivas para
    Problemas gastrointestinales, Desafíos en las relaciones contrarrestar los pensamientos
    como dolor de estómago o interpersonales, como conflictos negativos,
    malestar. familiares Realizo un estiramiento breve y si
    Aumento de la frecuencia Cuando algo no sale como se había es necesario empiezo a
    cardíaca. planeado. desplazarme.
    Respiración rápida o Sentirse abrumada con las labores
    superficial. del hogar y las académicas.

    Aumento de la frecuencia Sentirse injustamente tratado o Cuento hasta diez.

    ól
    C aer cardíaca y presión arterial.
    Enrojecimiento facial.
    malinterpretado.
    Experimentar frustración debido
    Respiro profundamente y me
    focalizo en el acto de inhalar y
    Tensión muscular, a obstáculos persistentes. exhalar,.
    especialmente en la mandíbula Ser objeto de provocación o Repito palabras o frases que
    y las manos. insultos. ayuden a calmarme como:
    Respiración rápida y Testigos de situaciones injustas o “tranquila!, !calma y paciencia”.
    superficial. violentas. Visualizo un espacio tranquilo en
    Sentimiento de calor . Sentir que no toman en cuenta tus mi mente para así alejarme
    Ceño fruncido. opiniones. emocionalmente de la situación.
    ¡MUCHAS
    GRACIAS!

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