CONCEPTOS BASICOS

UNIVERSIDAD VIRTIAL DEL ESTADO DE MICHOACAN

ALUMNO: CARLOS ALBERTO GONALEZ GUZMAN

LICENCIATURA: SEGUIRDAD PUBLICA

25 DE FEBRERO DE 2023
UNIVIM
 Introducción

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de

cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o
nervioso.

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños

episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o
cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede
dañar su salud.

Consideraciones

El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:

Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede
sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una
pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre
cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo
en algún momento u otro.

Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado.
Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio
infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por
semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico
que no se dé cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el
estrés, este podría causar problemas de salud.
 EL ORIGEN DEL ESTRES

A partir de la lectura: Cómo manejar el estrés (pp. 1-4), que se encuentra en

el Apartado de recursos didácticos, redacta en un documento Word los
siguientes conceptos:

 El estrés:

Es la respuesta que da nuestro organismo ante cualquier situación, externa o

interna, real o imaginaria, que nos frustra, enoja , angustia y preocupa, o ante la
que nos sentimos incapaces, inseguros o desprotegidos.

 Tipos de estrés:
 Físico
 Psico-emocional
 De conducta

Posteriormente y con base en la misma lectura, en las páginas 4 a 7, anexas en

ese mismo documento Word, elabora un cuadro comparativo acerca de los
síntomas y consecuencias del estrés.

El documento debe estar escrito con fuente Arial 12 y con 1,5 de interlineado. Al
finalizar sube tu archivo al Espacio de tareas

Tipo de estrés Síntomas Consecuencias

Físico  Opresión en el  Ansiedad
pecho  Cansancio
  Hormigueo o  Dolor de espalda
mariposas en el  Estreñimiento o
estómago. diarrea
 Sudor en las  Depresión
palmas de las  Dolores de cabeza
manos.
 Palpitaciones
 Dificultad para
tragar o para
respirar.
 Sequedad en la
boca.
 Temblor en la
boca.
 Tensión muscular.
Psico-emocional  Inquietud,  Presión sanguínea
nerviosismo, alta
ansiedad, temor o  Insomnio
angustia.  Sensación de falta
 Deseos de llorar de aire
y/o un nudo en la  Caída del cabello
garganta.  Tensión en el
 Irritabilidad, enojo cuello
o furia  Malestar
constataste. estomacal
 Subir o bajar de
peso.
De conducta  Moverse  Cambios de
constantemente humor
 Risa nerviosa  Presión de dientes
 Rechinar los o mandíbula
 dientes  Tomar más
 Tics nerviosos alcohol,
 Problemas tranquilizantes u
sexuales otras drogas
 Fumar mas
 Disminución de la
autoestima.

CONCLUSIONES

El estrés no solo afecta a la salud sino que también afecta el comportamiento

psicológico de las personas.

Todos podemos sufrir estrés dependiendo de la etapa de nuestra vida que

estemos pasando, en las escuelas sucede regularmente en el trabajo, en nuestras
casas afectando nuestras relaciones interpersonales pero no debemos olvidar que
existen diferentes alternativas para combatir esta respuesta natural.

Referencias

 Lazarus, R. Folkman, S. (1986). Estrés y procesos cognitivos. Barcelona: Editorial

Martínez Roca.

 Ramírez, N. (s/f). Más de tres para el estrés. Manual de habilidades colectivas.

México: USAID.