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Pequeña Danza 2020
Pequeña Danza 2020
Steve Paxton
1.-
Una rosquilla o dona es un toroide. Una forma circular con un hoyo en el centro. La
idea aquí es que los músculos alrededor del cuello poseen sensación y el hueso
tiene muy poca. Las sensaciones de movimiento entre el cráneo y el atlas son vagas,
inespecíficas, por lo que la imaginación proporciona el sitio exacto de la acción.
Comprender la anatomía del sitio brindará mayor poder a la imaginación para pro-
porcionar una imagen de esta acción entre las orejas, donde el cráneo se apoya en
la columna vertebral. En general, los huesos pueden detectarse durante el movi-
miento articular y cuando están bajo compresión (transfiriendo peso al piso). Pero
estas sensaciones son mucho más sutiles que las del tejido circundante.
2.-
Se trata de una frase para dotar de conciencia a una región aproximada del dia-
fragma. Se trata de dos cúpulas musculares que deben conocerse anatómicamente.
Además, muchas personas no saben que el diafragma se eleva durante la exhalación
y desciende durante la inhalación. Este movimiento respiratorio proporciona pre-
sión y liberación, lo que se describe como un masaje a los órganos y los intestinos.
“El Cielo arriba, la Tierra abajo”, una figura tomada del taoísmo. El punto es que
el aire de los pulmones y los órganos debajo del diafragma guardan entre sí una
relación cambiante pero siempre sensible e íntima, dividida y definida por el movi-
miento del diafragma; así como recordar el interior del torso, desde la clavícula al
isquion por medio de la suave presión y relajación.
3.-
La gravedad es una fuerza natural, la masa es aquello sobre lo que actúa esta fuerza.
Las relaciones entre gravedad y masa son idénticas, otro ejemplo de una relación
íntima y cambiante. En general, recordar la masa y la gravedad permite la relajación
de las tensiones musculares. Otra forma de acercarse a esta sensación es tensar los
músculos (sujetándose contra la fuerza de gravedad) y luego liberar la tensión. De
pie, erguido, a través de este proceso se revelará la Pequeña Danza, los reflejos que
permiten el equilibrio al estar de pie. Al igual que la respiración, es un evento natural
en el cuerpo que puede ser observado y manipulado, tal y como cuando decides
caer hacia el piso: un equilibrio intensificado.
4.-
Esto refiere a la noción de que los huesos soportan el peso, lo que es notorio si los
músculos se relajan un poco. Esta es la sensación de resistencia a la gravedad y con
esto, y con la Pequeña Danza, se torna una forma de reconocer el apoyo del es-
queleto y las variantes de postura. “Los huesos se elevan, los músculos se relajan”,
es una descripción de un estado de movimiento en el que no hay tensión muscular
innecesaria. La tensión y el tono necesarios se mantendrán activos de forma natural.
También se trata de lograr una relación “íntima y sensible” con la pareja durante la
práctica de Contact Improvisation, y también con la superficie sobre la que bailas.
6.-
Normalmente, cuando hablo de me refiero al centro de masa en la pelvis.
Pero esta frase es ambigua: puede significar la línea central de la forma tubular del
cuerpo, o puede referirse a la actividad mental no consciente que mantiene el equi-
librio. Actualmente, percibo la pequeña danza como un evento central del campo
corporal.
7.-
8.- compresión .
Trasladar el peso de una pierna a otra es algo susceptible a sentirse. Central este
sentir en los huesos de las piernas produce compresión, o sea: relajación muscular.
Lo anterior debería revelar la sutil sensación esquelética.
9.- compresión
Todos los materiales relacionados con el concepto de son simples obser-
vaciones de sensaciones o eventos del cuerpo. Llevar peso hacia adelante hace que
los músculos de la espalda se tensen, mientras que los músculos de la parte frontal
del cuerpo se relajan. Proporciona una clara diferencia de las sensaciones prove-
nientes del frente y de la parte posterior del cuerpo, lo que extrañamente muchas
personas no notan. Este evento de inclinación está relacionado con el movimiento
de la cabeza con el que comienza este texto, y está implicado con la sensación de
comenzar a emprender un avance.
10.-
Debido a la tensión permanente de los hombros, los músculos tienden a enmasca-
rar la compresión y el empuje de la columna, a medida que esta es el soporte del
cráneo. Pensar en la columna vertebral elevándose a través de la cintura escapular
debería provocar que los hombros se relajen y, con suerte, que la cabeza gire lige-
ramente hacia adelante.
11.-
Tan sólo un hecho, un recordatorio. Como es una constante, solemos ignorar la
gravedad. Esta imagen tiene como propósito recordarnos que el movimiento y la
gravedad constituyen otra de esas “íntimas y sensibles” relaciones: cada movimiento
establecerá un lazo con la gravedad al ser esta dramatizada por la idea de que sólo
la superficie sobre la que se apoya la fuente de dicho movimiento está causando
una pausa en la caída. Mientras que estamos de pie, estamos cayendo hacia nues-
tros pies; es decir, la fuerza de gravedad permanece operativa.
12.- .
Por medio de este evento, observamos el poder de la imaginación con respecto al
inicio del movimiento. Actualmente, los escáneres cerebrales revelan que milise-
gundos antes del deseo de moverse, el cerebro ya ha comenzado a disparar estí-
mulos que apoyarían el movimiento correspondiente. Es cierto que nuestra
sensación de deseo de dar un paso es bastante diferente a la cadena de eventos
que se suscitarían al emprender los movimientos del caso. Pero se trata de observar
esa etapa precedente.