“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO “

UNIVERSIDAD NACIONAL HERMILIO VALDIZAN

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN

ESPECIALIDAD – FISICA

DOCENTE: José L. Vela Rojas

ASIGNATURA: Atletismo-Pruebas de Pista

ESTUDIANTE: Gamarra Rojas Daniel Roy

TRABAJO: Describir (05) errores en la ejecución del lanzamiento de

bala (estilo lineal) y proponer correcciones técnicas.

HUANUCO – PERU

2023
 LANZAMIENTO DE BALA

Falta de postura adecuada en el círculo:

Error: No mantener una postura adecuada con la espalda recta y los hombros nivelados.

Corrección: Trabajar en la postura corporal al entrar en el círculo, manteniendo la espalda

recta y los hombros nivelados para una base sólida.

Pie de arrastre inadecuado:

Error: Arrastrar el pie de apoyo en lugar de pivotar sobre él.

Corrección: Aprender a pivotar sobre el pie de apoyo en lugar de arrastrarlo, lo que

ayuda a transferir la energía de manera más efectiva.

Falta de rotación de la cadera:

Error: No realizar una rotación adecuada de la cadera durante el lanzamiento.

Corrección: Enfocarse en la rotación de la cadera para aprovechar la fuerza y el impulso

generados por el cuerpo.

Agarre inapropiado de la bala:

Error: Agarrar la bala de manera incorrecta, lo que afecta la precisión y la distancia del

lanzamiento.

Corrección: Aprender a sujetar la bala correctamente, manteniendo los dedos debajo de

ella y el pulgar encima para un mejor control.

Falta de aceleración en la fase de lanzamiento:

Error: No acelerar lo suficiente antes del lanzamiento final.

Corrección: Trabajar en la aceleración al final del movimiento, aumentando la

velocidad del giro y la extensión del brazo de lanzamiento.

Es importante recordar que corregir estos errores requiere práctica constante y la

supervisión de un entrenador experimentado. La técnica en el lanzamiento de bala es

fundamental para lograr un mejor rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.