METODOLOGIA PARA LA CORRECION DE ERRORES

JOHAN CAMILO ECHEVERRI GIL

ESTUDIANTE

HERNAN OSORIO
PROFESOR

INSTITUTO DE EDUCACION FISICA Y DEPORTE

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
MEDELLIN
2012
Objetivo General

Aplicar una metodologa para la correccin de tres gestos tcnicos en el

ciclismo
Objetivo especfico

Identificar la importancia de la aplicacin de cierta metodologa en la

correccin de un gesto tcnico en el ciclismo
METODOLOGIA PARA LA CORRECCION DE ERRORES
La correccin de errores
La prevencin, deteccin y correccin de los errores tcnicos aseguran la
eficiencia del aprendizaje: expresada en la disminucin del tiempo y los esfuerzos
dedicados a esta tarea.
Cules son las causas generales de los errores tpicos?

Incorrecta representacin del movimiento por parte del alumno; determinada por:

a. Deficiente utilizacin de los mtodos sensoperceptuales por parte del

profesor (principalmente la demostracin).
b. Baja concentracin de la atencin por parte del alumno, producto de la
deficiente motivacin de las actividades.
c. Insuficiente desarrollo de las capacidades motrices; tanto condicionales
como coordinativas.

La utilizacin de la sancin, en vez del estmulo; durante la correccin del error.

Por ejemplo; si el alumno no realiz la accin de extensin de las piernas durante
el tiro al aro, en el Baloncesto, pero si ejecut correctamente las acciones de
brazo y mueca, puedo plantearle: los movimientos del brazo y la mueca los
realizaste bien; pero si extiendes las piernas de forma coordinada (y le demuestro
la accin), la tcnica ser ms efectiva. La amonestacin y la sancin injustificada
dan como resultado la disminucin de la motivacin y en muchos casos la
desercin de la prctica de un deporte determinado.
Cmo prevenir los errores cuando se planifican los programas o planes de
entrenamiento?
Buscar la transferencia positiva de una habilidad a otra mediante la enseanza
consecutiva de tcnicas con parte de movimientos similares

Durante la clase o parte de la clase dedicada al cumplimiento de este objetivo

deben concentrarse las acciones correctivas en los aspectos relacionados con el
mismo; de lo contrario, si pretendemos corregirle todos los errores que cometa, el
alumno se desconcentrar tratando de atender muchos aspectos a la vez.

Prever los ejercicios a realizar para corregir los errores tpicos del aprendizaje de
cada elemento tcnico.
La correccin de errores durante la orientacin de las actividades

El feedback

1- Aproximacin positiva: Refuerzo positivo: Consiste en que al llevar a cabo una

conducta, se obtiene un resultado positivo, premiando la conducta deseable, lo
que hace que el individuo tienda a repetir la conducta para as obtener
consecuencias positivas adicionales.
Este principio se basa en la motivacin de logro, que consiste en la motivacin del
individuo por conseguir algn fin, esforzndose mas para conseguir su objetivo.
2- Aproximacin negativa: Castigo: Consiste en que al llevar a cabo una conducta,
se obtiene un resultado desagradable, mediante el castigo de la conducta no
deseada, lo que hace que el individuo tienda a no repetir la conducta con el fin de
evitar mas consecuencias negativas, y as eliminando esa mala conducta.

Existen numerosas clasificaciones y tipos de feedback, que paso a describir de

forma breve, con la nica intencin de mostrar las numerosas posibilidades que
existen de tratar la informacin. Segn su origen: interno -informacin que recibe
el sujeto sobre su propia ejecucin a partir de sus receptores sensoriales- y
externo -que es el que nos concierne en este artculo y que consiste,
fundamentalmente, en la informacin que recibe el sujeto por parte del entrenador
sobre el carcter adecuado o inadecuado de la respuesta dada por dicho sujeto -.
Segn el momento en que se proporcione: concurrente -mientras se ejecuta la
accin-, terminal -al terminar la accin- y retardado -tras cierto tiempo despus de
terminar la accin-. Segn el canal de transmisin: auditivo, visual y tctil. Segn a
quien va dirigido: a un deportista, a un grupo de deportistas o al equipo entero.
Segn su funcin: descriptivo -has dado el pase sin mirar-, comparativo -lo has
hecho mejor que antes-, evaluativo -muy bien, regular, un diez-, explicativo -
has dado mal el pase por no mirar-, prescriptivo -colcate en el segundo palo- y
afectivo -vamos, venga.

Errores ms comunes en el gesto del pedaleo en ciclismo de ruta

Pedaleo a piston y pedaleo redondo

El gesto tcnico ms sobresaliente en el ciclismo es el pedaleo. Consiste en

efectuar rotaciones de 360 grados en torno al eje del pedalier, sin embargo no es
lo mismo pedadear que darle a los pedales, el pedaleo consta de 6 fases. En el
Ciclismo es muy importante la coordinacin. Existen 2 tipos de pedaleo que
inciden en la coordinacin: Uno l que hacemos muchos, es el llamado "Pedaleo
a Pistn" Este primero se basa fundamentalmente en empujar hacia abajo los
pedales, donde existen puntos muertos.
No hay coordinacin, se va a tronpicones, se nota ms cuando el ciclista hace el
pedaleo de pie sobre los pedales aunque hay corredores que en llano no van
redondos. Y otro llamado "Pedaleo Redondo": que optimiza el pedaleo y
hacemos fuerza en todo el ciclo del pedal, cuando se trata de hacer una pedalada
optima , cuando sube el pie debemos subirlo nosotros, no esperar que lo suba el
pedal empujado por el otro pie. No existe nungn punto muerto o sector crtico,
caracteristico de los corredores en pista por el necesario uso del pin fijo. Se
trata de hacer siempre una fuerza til, gracias a los nuevos diseos de pedales
automticos.

Para poner a trabajar mas a la pierna, el truco consiste en

conscientemente intentar bajar el taln y subir la punta del pie cuando impulsamos
el pedal hacia abajo, de manera que el taln quede en un plano mas bajo que el
pedal.

Posteriormente, hay que hacer todo lo contrario al subir el pedal, intentando tirar
del taln hacia arriba y bajar la punta del pie, de manera que el taln quede en un
plano ms alto que el pedal. De esta manera parece que empujamos el pedal en
todo su recorrido y ponemos a trabajar mas msculos, se reparte el trabajo y a la
larga mejoramos la eficiencia del pedaleo.

Debes concentrarte en el trabajo que harn tus piernas y centralizar la

potencia de ambas al mismo tiempo. Mientras con una haces fuerza hacia abajo,
con la otra debers hacer fuerza hacia arriba. Al principio costar coordinarlas.
Para ello, puedes emplear la tcnica de sacar un pie de los pedales y dejarlo libre
y pedalea slo con el pie que te queda; no tendrs otra alternativa que empujar y
levantar.

La espalda

Posicin erguida: el tronco se inclina unos 30 grados sobre la vertical. Los brazos
relajados y el agarre bsico o de gancho. Ideal para realizar el calentamiento o
rodar en los momentos de recuperacin.

Si la intensidad del ejercicio es baja, o estamos iniciando la sesin, para rodar en

llano, utilizaremos un agarre bsico o de gancho y una posicin del tronco erguida
y la resistencia, suave.

Para prevenir el dolor de espalda en las aventuras en bicicleta lo mejor es

ajustar las dimensiones de la bicicleta a nuestro cuerpo, es decir, la altura del silln
debe ser correcta y no permitir una flexin excesiva de la cadera. Asimismo
la altura del manillar debe ser acorde a la del silln y entre estos la distancia
tambin es importante, como lo hemos dicho anteriormente, para no curvar
demasiado la espalda y para no producir tampoco el efecto contrario en exceso.

Adems, el cambio de postura frecuente durante nuestras pedaleadas tambin

es importante, sobre todo si recorremos largas distancias, para no sobrecargar
msculos y ligamentos a causa de la permanencia en una misma posicin.

Los agarres

Llamamos agarres a las diferentes tcnicas de apoyo sobre el manillar.

Dependiendo del modelo de bicicleta que utilicemos tendremos diferentes
posibilidades de agarres, aunque los bsicos son los siguientes:

Agarre bsico: sobre la barra transversal del manillar, las manos cmodamente
apoyadas y aproximadas entre si, con los codos ligeramente flexionados, y las
muecas relajadas en posicin neutra. Lo utilizamos en momentos de baja
intensidad, as como en ascensin sentada.

Solucin, se explicara por medio de la demostracin como se realiza el agarre del

manillar, a la hora de afrontar una prueba de ciclismo en terreno llano, cuando se
va en posicin de descanso.

Utilizacin de la metodologa

Para la realizacin de los ejercicios se realizara un feedback positivo con ayuda de

otras recomendaciones de autores, los cuales en su literatura dicen que la mejor
forma de corregir el error es el que se evita ensendolo bien, principalmente por
medio de la demostracin del profesor.

Considero esta como la mejor forma de corregir el error ya que el deportista

aprende mas fcil de la correccin positiva, porque se va a sentir motivado
diferente si lo corrijo de una forma negativa ya que se va a sentir desmotivado y

Utilizar el estmulo durante la correccin de los errores.

Utilizar la demostracin, haciendo nfasis en la realizacin correcta de los

movimientos de los segmentos corporales que forman parte de los errores tpicos.

Determinar el error principal o causa del error (representacin motora, fuerza

muscular, flexibilidad, coordinacin, etc.).